纯牛奶和酸奶相比，哪一种更适合老年人饮用？喝酸奶时要注意什么

对于老年人而言，随着年龄的增大，骨骼也越来越脆弱了，因此很容易诱发一些 健康 风险。而很多老年人为了 养生 和强健骨骼，会选择经常饮用一些奶制品，比如说纯牛奶和酸奶。那么这两者相比，哪一种对于老年人而言，营养价值更高呢？以及喝牛奶时大家要注意什么呢？

老年人适合饮用牛奶还是酸奶？

其实只要是奶制品，无论是酸奶还是牛奶，对于老年人都有很好的 养生 效果，但是还需要根据老年人自己的身体状况来进行选择，有些老年人的肠胃功能是比较虚弱的，因此饮用酸奶可以帮助大家改善营养不良的情况。

而对于本身比较消瘦的老年人而言，经常的饮用牛奶，能够为身体提供所需的优质蛋白，增强身体抵抗细菌和病毒的能力，能够减少他们患病的风险。牛奶对于老年人而言，能够很好的补充人体所需的钙元素，但是牛奶中的乳糖却会对身体产生不利的影响，特别会影响他们的眼睛，而蛋白质在体内如果发生变性的话，很容易会诱发一些眼部疾病，比如说白内障等。

而酸奶中含有的乳酸以及活的乳酸杆菌，可以使肠胃蠕动更加顺利，帮助大家缓解排便困难的情况，还能够对人体蛋白质起到有利的影响，帮助人们减少肠内气体，缓解一些不适症状。比如说消化不良或者是腹胀等，而且经常的食用酸奶的话，对于血管而言，也有很好的养护作用，在一定程度上能够帮助大家使胆固醇有所降低，对于眼睛也有一定的养护作用，帮助人们养护皮肤，使细胞再生更加顺利，健发固齿效果等，都十分不错。因此，对于老年人而言，建议大家在牛奶和酸奶之间选择酸奶。

喝酸奶有哪些注意事项？

其实喝酸奶时，大家需要注意的就是在什么时间喝，是很重要的，比如说在人们在晚饭后，饮用酸奶的话，可以帮助大家提高消化功能，更好的消化晚餐，让肠胃的负荷有所减轻，而且在一定程度上还能够帮助大家改善睡眠问题。当然需要注意的是，酸奶也是能够空腹饮用的，而牛奶如果空腹饮用，可能会出现一些肠胃不适症状，比如说拉肚子或者是呕吐等。

还有就是酸奶是不可以高温保存的，酸奶保存的温度最高不能超过10摄氏度，否则的话，酸奶如果发生了变质的话，人们使食用过后很容易引起中毒反应，特别是对于脾胃比较虚弱的老年人而言，更要注意保持酸奶的温度，因此，最好是把酸奶放在冰箱保鲜层中，再饮用。再者就是千万不要加热酸奶，不仅会导致酸奶的营养成分流失，还会导致酸奶变质。

还有就是虽然酸奶口感很好，深受大家的喜欢，但需注意的是不要大量饮用，要适量，否则的话，可能会得不偿失。

在日常饮食中，大家要注意膳食均衡，而且酸奶本身的热量其实是很高的，人们饮用过后会有饱腹感，因此如果过量饮用，对食欲会造成很大的影响的。

还有就是酸奶本身的保质期其实并不长，因此大家饮用酸奶时要注意这方面。

总而言之，对于老年人而言，无论是选择纯牛奶还是酸奶，可以根据自身情况进行选择。除此之外，酸奶对于老年人而言，更加适合他们饮用，但需要注意喝酸奶时的保质期、温度以及要适量，不要过量，否则的话，很可能会对大家的 健康 造成不好的影响，这样就得不偿失了。

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五十岁人喝纯奶好还是酸奶好
答：你好：酸奶中所含的钙质较牛奶少，从补充钙质的角度，喝纯奶好，但是酸奶比牛奶容易消化吸收。 如果是补钙，就喝纯牛奶吧，也可以适当喝点酸奶，同时天气好时晒晒太阳，有利于钙质的吸收利用。

酸奶与纯牛奶哪个更有康衰老的功能?
答：酸奶和纯牛奶都具有抗衰老的效果，酸奶更显著，酸奶中的益生菌能补充人体肠道中的益生菌，促进肠胃蠕动，软化血管，防止老年病。爱尚鲜奶吧中有一款奶饮品是专为老年人设计的，效果很好。

60多岁女人喝纯牛奶好还是酸牛奶好
答：酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收 面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收,牛奶发酵制成酸奶也有同样效果,发酵过程使奶中糖、蛋白质有2o%左右被分解成为小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等)。奶中脂肪含量一般是3%-5%。经发...

老年人喝牛奶好还是喝酸奶好?
答：因此，这对于胃不好的老年人来说，喝酸奶是特别有益的。牛奶：牛奶内含有许多的糖分，不论是老年人还是年轻人，摄入太多糖是对身体不好的，因此年龄大的人应该少喝。由分析我们可以知道，对于老年人来说，更应该喝酸奶，...

酸奶和纯奶,哪一种适合老年人喝?
答：此外，酸奶并不像纯奶，它是不可以加温的，一加温里边的营养结构就非常容易被毁坏，大多数全是超低温下储存的。老人的肠胃一般较为孱弱，假如温度较为低的健康饮品，也会给肠胃产生损害。 提议平常在喝的情况下，能够提早拿...

纯牛奶与酸奶相比较,哪一个更值得老年人喝?
答：那么酸奶要更胜一筹，这是因为酸奶是在优质牛奶中接种乳酸菌发酵而成，我国有大部分人都有乳糖不耐受，绝大部分是轻微的乳糖不耐受，适量喝牛奶没有太大不适症状，如果有明显乳糖不耐受症状的朋友可以适当选择喝酸奶。牛奶...

纯牛奶和酸奶相比,哪一种更适合老年人饮用?喝酸奶时要注意什么_百度知 ...
答：总而言之，对于老年人而言，无论是选择纯牛奶还是酸奶，可以根据自身情况进行选择。除此之外，酸奶对于老年人而言，更加适合他们饮用，但需要注意喝酸奶时的保质期、温度以及要适量，不要过量，否则的话，很可能会对大家的 ...

想给妈妈补补钙,不知道牛奶和酸奶哪个更适合老年人呢?
答：一、酸奶比牛奶营养更丰富 酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。 酸奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营养成分取...

酸奶和纯奶相比较,哪种更适合老年人喝呢?
答：所以在选择时候尽量选择含糖低的，并且少选择常温酸奶。纯牛奶是高温灭菌奶，健康人没有乳糖不耐受、没有对牛奶过敏的都可以饮用。一般保质期比较长，6个月左右。鲜牛奶又叫巴氏牛奶，是用巴氏灭菌法得到的，但是保质期比较...

对于老年人来说,喝纯牛奶好?还是酸奶好呢?
答：还是酸奶好呢？大多数人认为他们想要长期以来，最好做钙和喝牛奶。牛奶本身的营养价值非常高，青少年和老年人饮料进入身体，不仅有助于骨骼，还有帮助自己的健康。牛奶是两个，一个是纯牛奶，一个是酸奶。那么纯牛奶和酸奶...