睡觉时突然抽动惊醒是为什么？ 为什么快睡着的时候会抖一下,然后就醒了

应该很多人都试过在睡觉的时候突然身体不受控制的抽动一下，有些甚至会有踩空或者是掉落的感觉，然后就惊醒了！网上不少耸人听闻的解释说：当你睡觉的时候身体突然的抽动是因为你的神经系统发现你好久一段时间没有活动了，以为你死亡了就发送一个脉冲让身体动动，测试你是否活着！另外还有一种解释就是这种想象多发生在青少年儿童的身上，这是因为骨头在生长发育造成的。

这两种解释其实都是不对的，小编今天就为大家科学的科普一下这个睡眠突然抽搐的现象：

“入睡抽搐”或自我保护

我们睡觉时发生的身体抽搐现象被称为“肌抽跃”，而这种现象又分为两种情况：

第一种是“入睡抽搐”：这种现象是人体在睡觉是会不自觉的抽动一下，这种现象通常会感觉到踩空或者有坠落感甚至是意识模糊的梦境中，还很有可能会惊醒。一般情况下，“入睡抽搐”是不会影响到你的睡眠，不过这个现象频繁的发生会导致发生周期性抽搐障碍，逐渐产生睡眠困扰。

第二种则任务，人脑是基于爬行动物的大脑进化而成的，所以人脑会保留一定爬行动物的应激反应模式。当人体的肌肉完全的放松后，人脑会基于这个应激反应以为我们在坠落中，而出于自我的保护，大脑就会指挥全身的肌肉马上进行抽动，试图的抓着什么保护自己。所以已发送的肌肉如果突然收紧就会引发“入睡抽搐”。

“肌肉颤搐”证明你睡得更香

“肌抽跃”有第二种情况就是“肌肉颤搐”，这种情况发生在人体进入浅睡眠的时候，大脑会出现大幅的剧烈震动，这时就会伴随着身体局部肌肉的抽搐，学术上我们称为“睡眠锭”。科学研究认为，这种想象是大脑在进行学习或者巩固自身神经与肌肉的对应关系，有助于对新知识进行整合是个学习的过程，同时这时没有外界的刺激和干扰，你的睡眠就会更香甜。“睡眠锭”有可以帮助我们安睡的功能喔！

“入睡抽搐”VS“肌肉颤动”

1、他们抽搐的表现是不一样的，入睡抽搐让你产生坠落感，所以相应是全身性的抽搐模式，就像触电了一般；相反肌肉颤动则是因为“睡眠锭”而产生的，这表现我局部的抽动；

2、入睡抽搐其实身体并没有完全的进入睡眠，所以经常会伴有惊醒的想象产生；而第二种其实自己已经进入了睡眠保护的模式，可能自己抽了半天都没醒来呢。

如何解决睡眠抽搐问题？

如果是入睡抽动确实会有一直落空的感觉，这滋味不太好！

小编为您介绍一下的措施，希望可以帮到你：

1、睡前适当的做伸展运动，这样有助于防止腿部抽经的现象；

2、饮水，适当的补充水分对身体好处很多，不过不要过量喔；

3、规律的作息时间，加强体育锻炼们身体自然就棒棒哒！

睡眠抽搐现象可大可小，特别是老人家要注意睡眠的状态，如果身体抽搐严重或者抽搐现象十分频繁就要及时到医院做检查啦！

睡觉的时候，突然身体抽搐了一下。然后醒了，请问这是什么原因？~

微博上看到过解答：说是因为睡得太平稳，呼吸太弱，大脑以为你快死了，刺激你一下想把你救起来。不知道是不是真的，反正我信了……

入睡抽动（Hypnic jerk）对于“你睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”这一现象，学术上通常称为“入睡抽动（hypnic jerk or hypnagogic jerk）”（这确实是一个纯洁的学术名词，不要想歪哦……）很多人认为这种抽动是因为在长个儿，但这种说法毫无依据。难道姚明小时候踹塌过很多面墙吗？入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍（Periodic limb movement disorder），变身成“抽搐男”并导致失眠。入睡抽动的原因众说纷纭。一种理论认为，在个体从清醒状态进入睡眠时，心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。网状激活系统（Reticular Activation System，RAS）负责控制这一转换过程，入睡抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是，本已放松的肌肉会突然收紧，导致入睡抽动。
肌肉颤搐（muscle twitch）事实上，除了众所周知的“入睡抽动”，非快速眼动睡眠（即NREM）第二阶段出现的“睡眠锭（sleep spindle）”也可能会导致“肌肉颤搐（muscle twitch）”。睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波，其具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡，此时可能伴随身体局部肌肉的突然抽动。睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。研究者认为这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。这倒也能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉，原来他们是在刻苦地进行“抽搐睡眠学习”。另有研究发现，睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合，这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。另外，睡眠锭可以帮助我们安睡。丘脑的脑电活动频率与保持平静睡眠的能力有关。而产生于丘脑的睡眠锭能够在外部突然出现声音刺激时保护睡眠。哈佛大学医学院睡眠医学系（Harvard Medical School's Division of Sleep Medicine）的一项研究表明，脑电波中睡眠锭出现的频率越多，个体抵御外界干扰保持睡眠的能力越强，相应的睡眠质量也越好。
抽动 vs.颤搐表面上看，“入睡抽动”和“肌肉颤搐”虽然成因不同、目的不同，但似乎都会导致肌肉突然抽搐。那么这两者的外在表现有什么区别呢？万一半夜把自己抽醒了该如何区分呢？一方面，抽搐的模式不同。入睡抽动形成的原因尚无定论，但不管是因为网状激活系统出现系统bug，还是大脑产生坠落的错觉，相应的“抽搐模式”都是全身性的。入睡抽动也常常被“邪恶”地描述为“像触电一般全身颤抖”。相对地，睡眠锭造成的肌肉颤搐，其目的是学习或巩固对肌肉的控制，因而局部抽搐更为常见。就像木偶师在学习如何操纵人偶时，也要一步一步循序渐进。毕竟步子太大，容易扯到蛋。另一方面，抽搐的结果不同。入睡抽动时个体并未完全入睡，全身抽搐后往往就抽醒了。当肌肉疲劳或缺乏睡眠时，抽搐情况会更加严重。这似乎也太不给力了！越是需要睡觉的时候，身体就越不受控制的乱抽抽！不要担心，你只是在睡眠的第一阶段被吵醒了，损失不大。只要平心静气继续努力，10分钟后，又是一尊睡神！睡眠锭出现在睡眠过程中，同时睡眠锭本身有保护睡眠的作用。所以很可能抽了半天自己没醒，倒把睡在旁边的人吓醒了……这种损人利己的行为，其下场的惨烈程度取决于被吵醒的人是否具有暴力倾向……

睡觉时身体突然抖一下是为什么
答：睡觉时身体突然抖一下是为什么不知你有没有过这样的经历:即将进入甜美梦乡,突然就像触电般地抖了一下,或者不由自主猛地踢一下,瞬间被惊醒!这到底是啥情况?网上的答案五花八门:有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动。有的答案更吓人:神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所...

为什么睡觉时会突然抽搐?
答：权威专家表示，这种现象称为：临睡肌抽跃症。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。除了睡觉时会发生，当我们的身体处于疲劳、紧张的状态，甚至打嗝时也会发生。专家解释：生理性地肌抽跃它就如同打嗝一般，睡觉时偶尔抽动一下也是正常的，每个人都可能会出现，它发生在睡眠的“快速眼动期”，它是一种...

人睡觉的时候,身体为什么总是莫名其妙的抖一下?
答：很多人在睡觉的时候有过这样的经历，就是突然身体抖动一下，感觉好像在睡梦中一脚踩空，随后人就醒来了。一直以来这种情况都让人们困惑不已，这种现象的背后到底是什么原因，现在就跟小编一起来看下。之前有一个略显荒谬的说法，说是人睡着的时候，身体各项机能进入休眠状态，大脑误以为人快要死了，就会...

为什么我有时候睡着会哆嗦一下,就像有人轻轻推了你一把?
答：这种偶尔发生的抖动是在人处于睡眠周期中的“快速动眼期”，也是通常所说的做梦时间。而睡觉时偶尔抖一下，这是正常的生理表现。类似平时打嗝、眼皮跳、身体疲劳或精神紧张时出现的肌肉抽动等，如果平时身体健康，不必过于担心。但是如果睡觉时频频出现身体突然抖一下的现象，清醒时忽然会有头痛、头晕恶心等...

熟睡中身体突然抖动是为什么?
答：睡觉时身体突然抖一下的原因有哪些 1、肾虚 如果肾脏出现了问题，睡觉时有可能会引起肌抽跃症。一般来说，肾气亏损如果并不严重，这种现象也不会经常出现，并且对身体也不会造成太大的影响，但如果身体突然抽一下的现象频繁出现，就要注意保养肾脏了。2、缺钙 如果身体缺钙，也有可能导致无意识抽动的出现...

人在睡觉时身体突然抖动一下是什么原因呀
答：我们有的时候睡觉会出现身体的突然抖动，我们是能够感受到这种抖动的感觉，自己像是抽筋了一下，抽动了一下，而且是全身性的这种感觉，并不是身体出了问题，而是身体在识别我们的状态。睡眠的时候所突然发生的抽搐，就是因为我们身体识别到了错误的状态信息，我们的睡眠程度过深，身体误认为我们进入了假死...

刚入睡突然惊醒怎么回事?
答：有人在刚入睡时，突然跳一下或缩一下而惊醒，不过动作不会很大，且一两次后即可安然入睡；但有些中老年人入睡不久，脚或手会突然用力缩起，似跳一下，因为动作往往很大，用力踢出似的，不但自己立刻惊醒，枕边人也可能受到影响，这是睡眠障碍的“周期性肢体抽动障碍”（periodiclimbmovementdisorder,PLMD)...

为什么人睡着后会抽醒?
答：平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在...

在睡觉的时候身体会突然“抖”一下,这是怎么回事?
答：睡觉的时候，尤其是深夜，有时候人的身体会突然抽搐一下，自己在睡梦中能感觉到这种抽搐，但是不知道为什么，然后也没有什么大的影响。感觉到这一下之后又接着睡了，很快就会进入到深睡的状态，这只是一种身体的检测性活动，不代表人的健康出了问题。身体发出这种生物电流是在检测人的身体状态，因为人...

睡着了突然感觉人踩空了被惊醒,这是为什么
答：2、生理性肌抽跃 这类肌抽跃是属于正常生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。入睡抽动又称为睡惊，是在睡觉时猛抖一下的科学术语。属于无意识下的肌肉颤搐，出现于手臂、腿、甚至是全身。3、偶尔"肌抽跃"是正常生理现象睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样...