为什么睡觉时身体会突然抖一下？ 为什么人睡觉的时候会突然颤抖一下呢？

很多人都有这样的体验，在睡觉时身体会猛然抖一下，具体的感觉就是在入睡的时候，肌肉不自主地抽动，导致人一下子被惊醒。 

对于这个现象，有几种常见的解释：有人说缺钙

有人说还在长个儿

有的说是大脑担心你睡着睡着就不行了，所以就动动身体，试试你还活着没……

言归正传，关于身体不由自主抖动，专家的解释是：临睡肌抽跃症。这是一种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

其实，睡觉时偶尔抖一下，这是一种正常的生理表现。

类似平时打嗝、眼皮跳、身体疲劳或精神紧张时出现的肌肉抽动等，如果平时身体健康，不必过于担心。

为什么会发生临睡肌抽跃症？

1.过于劳累

如果近期工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，导致精神过于紧张会容易出现抖动。　　

2.长期缺钙

这种情况一般出现在学生以及发育期的小孩子身上，当体内的血钙含量低的时候，会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。

3.肝肾亏虚

肌抽跃现象不是很剧烈，但次数多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

4.脑部疾病

如果睡觉时频频出现身体突然抖一下的现象，清醒时忽然会有头痛、头晕恶心等症状，这意味着有可能大脑出现了问题，如肿瘤、脑退化性疾病、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等。这个时候一定要去医院检查。

如何预防发生临睡肌抽跃症？

1. 规律作息，保持活力

生活作息要规律，成年人需要7-8小时的睡眠。过度劳累会导致精神紧张，从而更容易出现临睡肌抽跃的症状。白天注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床。

2. 适度伸展拉伸，释放疲惫

肌肉紧张的时候特别容易发生肌肉抽搐，拉伸腓肠肌、足部肌肉，缓解肌肉的紧张，能够减少临睡肌抽跃症的发生。

3. 改善睡眠环境

改善睡眠环境也是降低肌抽跃发生概率的重要环节。床上用品过冷、过热、不透气、过于笨重都会让人们在夜间反复醒来。有些材质比较差的被褥，还可能引发过敏，影响睡眠质量。舒适度以外，如室内的装修环境、家居色调等也在一定程度上影响着睡眠。

为什么睡着时身体会突然抖一下？

在睡觉的时候，有时候身体会突然抖一下，可能很多人遇到过这种情况。原因，并非是缺钙，到底是什么引起的？

为什么睡着的时候身体会突然抖一下？

其实这是一种临睡肌抽跃症，也叫做入睡抽动。就是在你刚刚入睡不久一种无意识的肌肉抽搐，并且伴随着踏空感导致你突然惊醒的正常生理状态。

睡觉时身体突然抖一下这是怎么回事？而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。~

关于睡觉时身体不由自主抖动这个现象，专家的解释是：临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。
有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。
什么是肌抽跃症
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动现象。由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作，它所发生的部位依不同病症而异，可以是全身抽动现象、也可以是发生在身体局部。
这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
睡觉时突然抽动一下也是正常的，每个人都可能会出现。
为什么会出现肌抽跃现象
过于劳累
工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神紧张，睡眠质量下降，睡觉时就会出现肌抽跃现象。
缺钙
血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。
肝肾亏虚
如果肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起。
需要注意的是：
如果肌抽跃伴有头痛、头晕等状况，则需要进行脑部CT或磁共振检查，以便判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。
减少临睡肌抽跃的方法
多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
适当喝水，少喝咖啡
睡前适当补充水分有利于身体健康，但是要注意控制饮用量。液体有助于稀释血液中钠的浓度，咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
规律作息
要注意调节作息时间，按时睡觉。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好，早上也要按时起床。这样坚持数日，有助于养成良好的作息习惯。

其实这是一种临睡肌抽跃症，也叫做入睡抽动。就是在你刚刚入睡不久一种无意识的肌肉抽搐，并且伴随着踏空感导致你突然惊醒的正常生理状态。

睡觉时为什么身体会猛然的抖一下
答：这种反应是一种正常的生理的反应，其实就跟打嗝是差不多的道理，因为人在睡眠的要睡但是还没有进入深度睡眠的时候，身体会处于“快速动眠期”的睡眠期，这个时候因为身体的呼吸的频率会降低，并且呼吸的幅度也会变大，这样就会导致出现肌肉的突然抽动的现象。这种现象一般情况下，偶尔发生的时候，都是正常...

为什么有时候人睡觉,会突然全身抖动一下?
答：而肌肉组织同样需要“睡眠”。这个就表现为肌肉深度的放松（您可以做一个小实验，当清晨睡醒过来，使劲捏紧您的拳头，呵呵，是不是有点使不上劲的感觉？）。当您处于入眠状态时，身体各方面都在逐渐的放松，肌肉也不例外。当肌肉放松到一定程度时，就会自行抽搐起来，就像运动员抖动手脚一样，其作用是...

人在熟睡的时候,身体为什么会突然抖一下?
答：而由于大脑还在进行正常思维运行，所以在睡熟的时候，梦境中的事情让大脑会给我们的关节来发出信号，这时候身体就会突然抖动一下，当我们意识转为正常的时候，会联想其实只是做梦的时候不小心摔了一跤，或者发生了突然的事情。如果说经常睡觉都有身体抖动，这样的情况发生，我们也应该及时到医院去治疗，这就...

人睡觉的时候,为什么总会莫名其妙抖一下就惊醒?
答：人睡觉的时候，有的时候会莫名的抖一下身体，打了个机灵，然后我们就从睡梦中惊醒了，一会儿我们又睡着了，因为这种惊醒并不会造成神经的紧张，我们很快还会再次进入梦乡之身体识别信息异常发出了错误的生物电流。我们睡着了自然身体就进入了一种沉睡的状态，这种沉睡的状态是我们的主观意识睡着了，我们身体...

婴儿吃奶睡着突然抖动是什么情况
答：正常情况下婴儿吃奶睡觉之后睡眠都是比较好的,不会出现太大的肢体活动,不过有的时候也会有抖动的情况,对此不少的新手妈妈表示比较的担心,那到底婴儿吃奶睡着突然抖动是什么情况?一起来看看相关的分析。易中枢神经发育不完全因为孩子的年纪较小,整个大脑中枢神经发育还不是很完全,大脑皮层对于身体、四肢的控制能力不...

在睡觉的时候身体会突然“抖”一下,这是怎么回事?
答：睡觉的时候，尤其是深夜，有时候人的身体会突然抽搐一下，自己在睡梦中能感觉到这种抽搐，但是不知道为什么，然后也没有什么大的影响。感觉到这一下之后又接着睡了，很快就会进入到深睡的状态，这只是一种身体的检测性活动，不代表人的健康出了问题。身体发出这种生物电流是在检测人的身体状态，因为人...

为什么人在睡觉时候身体会突然抖动下?
答：另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落，出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓住什么东西。于是，本已放松的肌肉突然收紧，引发入睡抽搐。

睡觉时身体突然抖了一下,到底是什么原因?
答：什么是肌肉泵送？肌肉泵送是一种快速的无意识肌肉抽搐。由于速度快，它通常表现出与电击相同的动作。这种运动通常是无法控制的。睡着时，大脑会错误地认为自己会从高处掉下来。大脑的本能反应会立即收紧肌肉以达到平衡，身体会剧烈颤抖。这就是为什么在梦里突然感觉像踩在一只空脚上。为什么肌肉跳动经常发生...