我每天的基础代谢是1200+，减肥期间摄入多少热量比较合适？ 一天的基础代谢率是1200 每天吃多少热量才能减肥
800-900之间，还需要少量运动。如果能做到过午不食的话，就可以不考虑热量吃饭
800吧 不能再少了 建议适当运动
减肥的话就不要摄入了
好像大概可能也许差不多应该不知道
如果要减肥摄入的热量为基础代谢率的多少合适？~
1，每天摄入的热量要小于每天消耗的热量才能达到减肥效果。
2，体表面积 身材大小不同，人体的基础代谢总量的显然不同，基础代谢与人体的体表面积呈比例关系。Rubner早在1894年发现，基础代谢率如果以单位体表面积表示，则比较恒定。
3，人体的体表面积与体重及身高显著相关。三十年代，Stevensen曾经得出我国人体表面积的计算公式。新中国成立以来。国人身材有很大变化，身高、体重都明显增加。
赵松山等人于1983年对我国人体表面与身高、体重的关系进行了研究，得出我国成年人的体表面积可以按下式计算：
A=0.00659H+0.0126W-0.1603
A: 体表面积（m的平方）
H：身高（cm）
W：体重（kg）
我国营养学会根据近期的调查，1981年提出我国18～40岁的成年男性平均身高为170cm，体重为69kg，女性平均身高为160cm，体重为53kg。在此平均值±10%的范围内，应视为正常体重。
扩展资料：基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。
不超出或不低于正常值的15%，均属正常。基础代谢率的测定，是临床诊断甲状腺疾病的主要辅助方法，甲状腺机能亢进时，基础代谢率可明显升高，甲状腺机能低下时基础代谢率则明显降低。
参考资料：基础代谢率-百度百科
一天的基础代谢率是1200每天吃多少热量才能减肥
答：每天应保证摄入1500卡热量，再做消耗500卡热量的运动，效果虽然慢，但是不易反弹。减肥的时候摄入的热量应不低于基础代谢热量，节食要与运动相结合。如果摄入热量过低会降低基础代谢率，减重效果短时间虽然会很显著，但是会对身体造成诸多不良影响，严重时会产生厌食症。
女生减肥期间一天最少摄入热量是多少?
答：每个人一天需要多少热量和身体代谢情况和体重有关，正常情况每个人每天基础代谢需要1200大卡热量维持正常生命活动，加上你每天有一些轻体力活动，每天1700到1800左右大卡差不多。不过希望减肥不用这么细心计算，只要注意适当控制饮食尤其是高热量饮食，多做一些体育活动增强代谢，能坚持下去一定有效果的。
我的基础代谢率1200多属正常却因曾节食减肥减肥40斤后来反弹回130多斤...
答：节食减肥一般就是当你饮食一旦失衡，因为没有足够多的肌肉量来维持高基础代谢，热量就特别容易造成过剩，从而囤积脂肪。所以，通过节食减下的肥，迟早要还的。所以往往很容易反弹。好身材需要日常运动和饮食的结合一起来实现健康减肥不反弹：如果想获得好身材，却又不想付出运动，那几乎是不可能实现的。当...
成年男性每天基础代谢消耗多少卡路里
答：基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下,维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数,主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌,肾脏过滤排泄作用,肌肉紧张度,细胞的功能等所需的热量.简单来说,若你的基本代谢率是1200卡路里,而你整天都在睡觉,没有任何其它活动的话,这天便会消耗1200卡路里。每天消耗的...
基础代谢1200,一天实际消耗的有多少
答：基础代谢就是你躺在床上不动，情绪冷静，室温正常的条件下身体消耗的热量。那一天实际消耗的热量就要看你的运动情况跟情绪等了。一般一个正常女性，运动不多的话会消耗1500～1800大卡吧。
每天摄取1200卡,要减肥的话,是否得运动消耗掉1200卡或更多?
答：不是的，,如果你的基础代谢是1600的话，,如果在来点运动,拿慢跑来说吧,每天30分钟，消耗为255大卡，,,加1600等于1855大卡，就是说，你每天吃进的热量要低于这个数,,才会减肥，,,如果控制在1200大卡每天的话，,那你瘦下来的速度是惊人的
人的基础代谢率1200大卡,包括睡觉也在基础代谢吗?假如人一天基础代
答：是的。人一天的摄入量不超过基础代谢率就不会发胖。基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。是人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。人体之所以发胖是由于摄入的能量...
寻求减肥的健康方法!
答：这个其实是有一个公式的，一般成人的话，每天的基础代谢是1200大卡。然后根据你的体重，略有变化。我也在减肥的道路上摸爬滚打了好多年。基本上就是两点：少吃+多运动。这个少吃，肯定不是指正餐，而是指那些垃圾食品，零食、快餐、冷饮什么的。如果想保持好的身材，一定要和这些东西say bye。另外，...
女生基础代谢多少正常
答：主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用，肌肉紧张度，细胞的功能等所需的热量。人体基础代谢的需要基本热量，精确算法 女子 18- 30 岁：14.6 x 体重（公斤） + 450 31- 60 岁：8.6 x 体重（公斤） + 830 一般正常女性每天的基础代谢大概1200左右 ...
