一个人一天基础代谢是多少大卡？

一、人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。

二、粗略的计算方法:
（1）确定您的日常工作或活动量,分为极低体力劳动,低体力劳动,中等体力劳动,重体力劳动和极重体力劳动等.

（2）根据不同体力劳动每天每公斤体重需要的能量不同,分别是:20;25;30;35;40KCAL/KG.

（3）这样您就可以计算您一天需要的能量了,比如说,您是白领办公室上班,这样属于轻或极轻体力劳动,您的体重为65公斤,这样您一天需要的能量是25x65=1625KCAL

三、您只要坚持摄入这样的能量就可以维持65公斤的体重。

扩展资料：

一、正常人基础代谢率是比较恒定的，一般男性稍高于女性，儿童和青年高于成年，成年后逐渐降低。

二、如甲状腺功能亢进的病人机体热产生增加，机体的基础代谢率增加，而甲状腺功能低下时，基础代谢率也下降。

三、肌肉活动时，骨骼产生的热量可以增加若干倍，可占总产热量的75%～80%。

四、其增加的程度与肌肉活动的强度有关。如步行时较安静状态增加约3倍，而剧烈运动时，可增加10～20倍。

五、机体在从事繁忙的脑力劳动时，可通过神经途径加强骨骼肌的肌紧张和肾上腺的活动，也增加产热量。

参考资料：

基础代谢---百度百科

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...想知道我的基础代谢是多少,每天要吃多少大卡?
答：觉得这个年轻人基础代谢应该略高一点，从你的体重上估计应该是1400大卡左右。每天做些普通的运动，一天大概能消耗2000大卡。建议你每天吃1200到1600大卡的食物，大概两到三个月可以实现你的目标。

一个人一天消耗的热量多少大卡?
答：正常人一天消耗的热量1200千卡能量，也就是4.186千焦的热量。热量换算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 ...

人一天需要多少热量?
答：成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。成人每日需要的热量 ：1、男性 ： 9250- 10090 千焦耳 2、女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的...

每日能量消耗大揭秘!
答：你知道吗?每天的能量消耗不仅仅来自于运动,还有很多小秘密哦!下面就让我们一起来揭秘每日能量消耗的来源吧基础代谢身体维持基本功能的能量消耗约为25~30大卡,这是每个人每天都必须消耗的能量。️行为动作每一个动作都在燃烧热量!约为20大卡,所以多动一动,多做一些运动,就能够消耗更多的能量。身体增长身...

如何计算基础代谢?掌握公式自己也能算!
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 健康减脂,先懂基础代谢 减肥的基本原理 每日热量摄入<每日热量消耗 什么是基础代谢? 基础代谢,就是我们身体要完成最基本的生存所需要的能量! 简单点说就是我们静止状态下,维持正常的生命体征,比如:呼吸、心跳、体温等所消耗的最低热量。 基础代谢高=热量消耗高 如何计算基...

正常男性一天需要大约多少大卡的热量?
答：一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + ...

青少年一天需要多少热量(大卡),坐着。我是女生,12岁,帮我算一下要多少...
答：日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A） 例如：一个12岁、身高157公分、体重45公斤的女性来计算，她的每日所须基础能量就是655.096＋9.569×（45）＋1.85×（157）－4.676×（12）＝1330.039（大卡=千卡），维持她每天的基础代谢至少需要1330.039大卡，但还...

需要多少热量
答：其实看你身高体重来说,你真的不胖,这样很标准还偏瘦了哦,不要减肥的 如果你确实想减肥的话,每天最少也要吃到1200卡的热量,不能过度节食,不能过低于你自身基础代谢的热量,不然减下去的都是水分和肌肉,脂肪没减掉,出现反弹!所以 你一天什么也不干都能自然消耗1255卡,当然你运动的话,消耗会更多 你...

请问人一天摄入多少卡路里
答：如果是重体力劳动者或者是体质阴虚的人群，相对来说会消耗的比较多一些。适当的增加一些卡路里可以到1800卡，建议平常的营养均衡一些，不要挑食，生命在于运动，适当的运动，劳逸结合，多吃一些富含蛋白质，容易消化吸收的食物，有利于身体的健康。人在静止状态下的基础代谢，男性一般在1400-1800大卡，女性...

一天吃多少大卡不会胖
答：男人女人一天基础代谢（什么事都不做维持身体生命正常运转）所需热量为：男性：9250～10090千焦耳≈2200千卡～2400千卡；女性：7980～8820千焦耳≈1900千卡～2100千卡，这是平均值（1千卡=4.182千焦耳）。如果身材矮小，或者是轻体力劳动。摄入热量就应该低于平均值比如男性每天摄入1800千卡～2000千卡，女性...