女生基础代谢多少正常 人体基础代谢是多少

基本代谢率是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量消耗卡数，主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用，肌肉紧张度，细胞的功能等所需的热量。

人体基础代谢的需要基本热量，精确算法 

女子 

18- 30 岁：14.6 x 体重（公斤） + 450 

31- 60 岁：8.6 x 体重（公斤） + 830 

一般正常女性每天的基础代谢大概1200左右

拓展资料：

人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。

测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。

基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。

故临床上以此百分值作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。

其他如肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时，也可表现为基础代谢率降低。

体温升高时，基础代谢率也升高。通常体温每升高1℃，基础代谢率就升高13%。

人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。

此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。

女性：
18-30岁=0.0621×实际体重(公斤)+2.3075
31-60岁=0.0342×实际体重(公斤)+3.5377
60岁以上=0.0377×实际体重(公斤)+2.7545

代谢减慢见于甲状腺机能低下病人可检测基础代谢率和甲状腺激素水平予以排除甲低通过检查没有发现导致代谢低的疾采通过运动锻炼的方法增加血液循环刺激机体代谢使体温、血压、呼吸、心率等指标恢复正常

拓展资料：

基础的代谢率的数值是1210千焦每天。

女生想要提高新陈代谢就应该正确的面对压力，心理方面的压力会让我们的身体运转变得异常，没有办法正常的饮食和运动，当面对各种繁琐事物的时候一定不要用睡觉和吃大餐来缓解，可以做一些舒缓的瑜伽运动来放松身心。

想要提高新陈代谢速度就应该避免长时间坐着，坐在椅子上面打电话一个小时也只能够消耗少量的卡路里，如果站着打电话，在打电话的过程里面不断的走路就可以消耗很多卡路里，是一种很好的锻炼方式，所以平时工作比较繁忙的时候，在和客户沟通的过程里面大家就可以用这种方式来锻炼身体。

饮食一定要有规律，可以采用少食多餐的方式吃饭，这种方式只适合平时比较空闲的人群，对于工作比较繁忙的人来说，就没有办法很好的实施，所以在保证一日三餐的基础上面，一定要好好的吃早餐，根据自身的饥饿程度来安排适合的饮食。

女生想要提高新陈代谢速度就可以试试上面这些方法，都是我们日常生活里面每天都需要做到的事情，只有合理安排自己的生活和饮食才能够提高新陈代谢速度，让我们的身体体质变得更好，每天应该适当的喝一些酸奶，摄取充足的蛋白质，做一些适合自己的运动，这些措施对我们的身体健康都可以起到很大的帮助。

女性：
18-30岁=0.0621×实际体重(公斤)+2.3075
31-60岁=0.0342×实际体重(公斤)+3.5377
60岁以上=0.0377×实际体重(公斤)+2.7545

基础代谢率是指维持呼吸、心跳、体温、内脏活动和血液循环等基本生命现象的生理活动。基础代谢率是安静状态时所需要的热量，而一般人所熟悉的新陈代谢率是所有活动所消耗的热量。
热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动量，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%。

正常女性每天的基础代谢大概1200左右，基本代谢是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量消耗卡数，主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用，肌肉紧张度，细胞的功能等所需的热量

女人每天基础代谢需要的热量?~

一般正常女性每天的基础代谢大概1200左右
人体基础代谢的需要基本热量，精确算法女子 ：
18- 30 岁：14.6 x 体重（公斤） + 450 31- 60 岁：8.6 x 体重（公斤） + 830

拓展资料：简写为B．M．。维持机体生命所需的最小功率。为了排除因肌肉工作、精神活动、食物消化以及对外界温度变化进行体温调节所引起的额外能量消耗（称机能性消耗），被测定者要保持绝对安静和绝食（人是12―18小时不进食），以临界温度下的消耗能量作为基础代谢量。
成年人1天的基础代谢量，日本人为1200―1400大卡（kcal），欧美人为1500―2000大卡，但由于日常生活方式以及其他的影响，卡数并不是绝对的。
基础代谢量中，不可避免地要包括心脏、呼吸肌、消化管以及血管平滑肌等的力学功，还有因肝脏、肾脏等分泌活动而引起的机能性消耗，由各个细胞生活过程中引起的基础消耗，约占其3/4左右，同一环境下的同一种恒温动物，其基础代谢量与其体表面积成正比。
人的体表面积S（cm2），可由体重W（kg）和身高H（cm），用各种实验式来计算，Dubois氏（1915）式：S=W0.245×H0.725×71.84，被普遍应用。日本人，系数按女72.46，男74.49是适宜的。
当然此每单位体表面积的基础代谢量，也随着年龄、性别、1日中的时间、季节、营养、体质、服药、病理状态等而变化。人在出生时最低，然后很快激增，5岁时达最高值，以后渐减，20―40岁大体上保持恒定值（上记）。
其后到老年再次缓慢降低。成年女子值比男子低5―7％，这是因为女子体内脂肪组织比率较高的缘故。实测值与正常标准值（各年龄、在别）之差对正常标准值的百分比值（：代谢升高，-：代谢降低），称为基础代谢率（B．M．R．），临床上常用于甲状腺机能检查等。

成年人1天的基础代谢量，日本人为1200―1400大卡（kcal），欧美人为1500―2000大卡，但由于日常生活方式以及其他的影响，卡数并不是绝对的。
一般来说，基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10－15%之内都 属于正常。超过正常值20%时，才能算病理状态。
基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。
甲状腺机能减退时，基础代谢率比正常标准低20－40%；甲状腺功能亢进时，基础代谢率比正常标准高出25-80%。其他如肾上腺皮质和脑下垂体机能低下时，基础代谢率也要降低。

扩展资料：

人体在18～25℃室温下，空腹、平卧并处于清醒、安静的状态称为基础状态。此时，维持心跳、呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢，称基础代谢（BM）。
其数值与性别、年龄、身高、体重、健康状况有关。如前所述。机体产生的能量最终全部变为热能，因此为了比较不同个体能量代谢的水平，可用机体每小时每平方米体表面积散发的热量（kJ/h·m2），即基础代谢率（BMR）来表示。
机体的体表面积（S），可从下列公式求得：
S（m2）=0.0061×身高（cm）+0.0128×体重（kg）-0.1529
参考资料：百度百科-基础代谢

大学生必须了解的基础代谢知识
答：男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(c-m)-6.9*年龄 以上是理想状态下人本需求能量的计算方法,假如你参与活动或运动的话,能量消耗会增加。 具体的算法是: 坐式生活方式(极少运动):基础代谢*1.15轻微活动,日常活动:基础代谢*1.3 中等强度健身(每周3-4次运动):基础代谢*1.4大强度健身(每周4次以上):基础...

基础代谢率是这些是正常的吗?
答：一般来说，男性的基础代谢率高于女性，年纪越大，基础代谢率越低，在同一性别，体重和年龄组的正常人基础代谢率接近。与平均值相差不超过15%都算是正常的，比如女性在20~30岁的基础代谢率平均值为146.5KJ/m^2.h，计算结果在146.5×（1±15%）以内都算是正常的。基础代谢率（Basal Metabolic Rate...

基础代谢率BMR多少正常
答：一般来说，基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10－15%之内都属于正常。超过正常值20%时，才能算病理状态。甲状腺机能减退时，基础代谢率比正常标准低20－40%；甲状腺功能亢进时，基础代谢率比正常标准高出25-80%。其他如肾上腺皮质和脑下垂体机能低下时，基础代谢率也要降低。人体在20～30℃环...

基础代谢率对照是什么?
答：测定人体基础代谢率是必须应控制以下条件：清晨未进餐，在检测前不要做费力的活动，应该安静平卧半小时以上，室温应控制在20度到22摄氏度，基础代谢率的正常范围是10%到15%上下，甲亢时基础代谢率比正常值高25%到80%，甲状腺功能低下时基础代谢率较正常值低20%到40%。临床意义 如表1所示，基础代谢率...

基础代谢率要达到多少算正常值
答：男性的基础代谢率在1000卡路里左右，而女性的基础代谢率在800卡路里左右属于正常。根据各个年龄段的人群比例，个人的基础代谢率在以上标准基础代谢率，加减15%左右的范围之内都算是正常值。人体的基础代谢率可以评判出患者是否有甲亢等，提高或者减少人体基础代谢率的疾病，在临床中可以有效的提示医生和患者，...

基础代谢率的正常值是多少
答：回答：正常值为±10%。基础代谢率受性别,年龄,体重,疾病等因素影响。在一般情况下,成人基础代谢率=[(脉率+脉压)-111]*100%。举个例子:即在清晨醒来不要马上起床和说话,让家人或护士帮测量血压和数脉搏。假若测得血压值为120/80mmHg,而脉搏为70次/分钟。那么你的基础代谢率应该是:[70+(120-80)]...

基础代谢率多少属于正常范围?
答：基础代谢率正常值为±10%；+20%～30%为轻度甲亢，+30%～60%为中度甲亢，+60%以上为重度甲亢。基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常...

基础代谢率的正常值范围
答：单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常值的15%，均属正常。基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。故临床上以此百分...

生理学中的基础代谢率与能量代谢率有什么区别吗?
答：测定人体基础代谢率是必须应控制以下条件，一清晨未进餐，二，在检测前不要做费力的活动，应该安静平卧半小时以上，三，室温应控制在20度到22摄氏度，基础代谢率的正常范围是10%到15%上下，甲亢时基础代谢率比正常值高25%到80%，甲状腺功能低下时基础代谢率较正常值低20%到40%。

生理需要量是多少呢?
答：生理需要量是通常说的人体的基础代谢需要量。通常在1200-1500千卡，基础代谢是人体在25度左右的环境中，静卧，平静状态下的消耗量。这种状态下，人体消耗的能量，主要用于维持体温，呼吸，血液循环等基础生理需要。如果环境温度高或者低，发热，运动量大，都会导致能量的消耗明显增加。补充生理能量 好好睡...