每天你需要多少热量来维持生命正常运行？
其中，基础代谢量是指人在清醒的状态下维持生命所需的基础能量。
每个人的热量需求根据活动程度和年龄不同会出现差异，但是大体来说，普通成人男性的热量需求是2500kcal，女性是2000kcal。国际食量机构中推荐的量是男性3000kcal，女性2200kcal，个别时候可能要稍微高一点。所以人一天需要的热量视情况而定，即使一天什么都不做，躺着也会消耗1400kcal。
计算方式——基础代谢量+活动代谢量+消化食物所需能量
1.基础代谢量
男性：1.0kcal/kg/h
女性：0.9kcal/kg/h
例：体重=56kg的女性的情况
56*0.9*24=1209.6kcal/天
2.活动代谢量（活动程度）
-躺着的人：基础代谢量（BMR）的20%
-坐着的人：基础代谢量（BMR）的30%
-公司职员等有规律生活的人：基础代谢量（BMR）的50%
-身体运动多的人：基础代谢量（BMR）的75%
-体育、劳动者等活动量大的：基础代谢量（BMR）的80-100%
活动代谢量=基础代谢量*活动程度
例：公司职员等活动情况：1209.6*0.5=604.8kcal/day
3．消化食物所需的能量=每天所需能量的10%
即：（基础代谢量+运动代谢量）/0.9*0.1=(1209.6+604.8)/0.9*0.1=201.6kcal/day
4. 人体一天所需的热量
一天需要的能量=基础代谢量+活动代谢量+消化食物所需能量：
1209.6+604.8+201.6=2016kcal/day
简便计算法：
基础代谢量*（1+0.5）*（1+1/9）=人体1天需要的能量
注：0.5是指公司职员活动量
~
维持人体正常生命活动的最少能量1200～1800大卡是怎么算出来的说的...
答：男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 人体基础代谢的需要基本热量 简单算法 女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9 男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10...
一般人一天进食多少卡路里就可以维持正常生命活动
答：每个人一天需要多少热量和身体代谢情况和体重有关，正常情况每个人每天基础代谢需要1200大卡热量维持正常生命活动，加上你每天有一些轻体力活动，每天1700到1800左右大卡差不多。不过希望减肥不用这么细心计算，只要注意适当控制饮食尤其是高热量饮食，和适当做一些体育活动增强代谢，能坚持下去一定有效果的。不...
一个人每天最少需要多少卡路里的热量?换算成千焦又是多少?
答：成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。其中1千卡 = 4.184 千焦耳。男性一天一般需要9250- 10090千 焦耳，女性一般需要7980 - 8820千 焦耳。注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。我们身体所需的热量都来自于食物，吃东西...
维持生命所需的每天热量
答：维持生命迹象需要1200大卡左右的基础热量。人日常活动需要消耗热量，这也就是说每人每天摄入热量必须高于1200大卡。具体每日所需热量根据性别、身体活动情况，体重大小差异而有所不同。一般来说轻体力女性一般每天需要1500-2000大卡，在日常所购食物的营养标签中，“每日所需标准百分比”就是以2000大卡的饮食为...
每天摄入多少卡路里才健康?
答：男性每天所需热量为2250-3000大卡，成年女性为1800-2400大卡。热量是一切生物维持生命和生长发育所必需的能量，所以必须保证充分的热量摄入，才能维持人体每日正常活动工作需要。但是根据个人体质和活动量的不同，所需热量也有所不同。为维持正常机体功能，每日所需的最低热量至少满足机体代谢率，女性每日基础...
一个人每天需要摄入的热量要多少?
答：参考资料成人每日需要的热量 （1大卡 = 4.184千焦耳）男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 也就是说你要健康，至少每天要吃1200大卡 人每天消耗的热量至少有 人体基础...
人如果想要维持生命,每天最少要摄入多少卡路里?
答：一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可以适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占...
维持人体基本生命活动的能量消耗是多少?
答：女性一般每天基础代谢量为1200卡路里，男性约为1600卡路里。基础代谢是维持人体基本生命活动所必需的能量消耗，是机体处于维持最基本的生命活动的状态下，即用于维持体温，心跳，呼吸，各种器官和细胞基本功能等最基本的生命活动的能量消耗。简介：身体能量不足要注意休息避免劳累，适量运动锻炼身体，饮食需多样化...
一个成年人一天需要多少千焦的能量?
答：成人每日需要的能量：男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
