有品检测出我的基础代谢在1280，然后推荐我摄入1500，但我每天大概只摄入1000-1200，长期会有影响吗？ 在家如何有效健身减肥？
算节食，非常不好，对身体有害。1280是你维持健康生命的最低要求，如果你没满足，身体就会透支你的健康，分解大量肌肉满足缺口，脂肪反而不会分解的。你会有脱发，乏力，恶心，失眠，皮肤干瘪，起痘等等一系列症状的。
你好，减肥产品都是有都都有那个减肥产品都有副作用的，都是有副作用的，祝你健康快乐
不算节食，祝你早点瘦下来
会有影响的。
基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
简单来说，基础代谢就是你每天最低的热量消耗。而实际上，我们每天的热量消耗还需要包括其他的生理活动的。每天的总消耗是比基础消耗大很多的。
如果你的摄入量比基础消耗还要低的话，刚开始你的体重是会减少的。在维持了一段时间后，因为身体的自我保护机制，体重就会不变，同时，你的基础代谢也会跟着降低。
需要注意的问题是，在降低每天的能量摄入的时候，尽可能做到均衡营养，就算摄入热量低，也是可以保证每天营养全面的。
去健身房一个月，能减肥吗？~
很多小伙伴喜欢晚上去跑步。但夜跑可能不是最好的选择哦。
1.虎卧撑。很多女生总抱怨自己力气太小连一个都做不了谈何运动健身。其实力量小的女生只要有个虎卧撑架，就可以轻松做上虎卧撑。力量小可以把两个架子靠近些做，力量训练是日积月累的过程，可以尝试着每天做个3~5组，每组2~3个。当你发现这么做显得轻松时可以把架子稍微分开点或者让自己的身体尽可能地靠近地面，逐渐提高自己的锻炼水平。
每个人的肌肉的爆发力是否因人而异？还是可以通过训练改变
2.卷腹。卷腹与仰卧起坐的区别在于，后者需要用手扶住脑袋使劲往上拉，这么做容易伤着自己的脊椎。卷腹是纯粹靠腹部力量把身体往上卷，在做的过程中可以体会到腹部肌肉的法力点，感觉好像身体一节节慢慢离开地面。卷腹也是要分组做，每组做20个，休息一会再继续做20个，一天做20组。
3.深蹲。深蹲的方式有多种多样。个人最喜欢深蹲，因为这项运动任何健康的人都能做到，且深蹲针对的是全身力量的提升。深蹲也得注意技巧，一般初学者可以自重深蹲，每天做5组，每组20~30个，如果觉得自重深蹲太小case，可以每次深蹲时放慢速度，注意体会腿部每块肌肉的受力，此外也可以选择双手抓着哑铃进行深蹲。
有品检测出我的基础代谢在1280,然后推荐我摄入1500,但我每天大概只摄入...
答：算节食了，长期摄入不足，自然对健康有负面影响。
在健身房做的体能测试基础代谢1280是怎么回事
答：那是你的基础代谢，你每天要摄入热量1700~1900大卡就会胖，低于1500或1280也会瘦的。
我基础代谢数字1411正常吗?
答：正常的，人体的基础代谢率一般来说在1200到1500大卡。
我的基础代谢是1200多大卡但是我每天没有吃足够只有吃600.700.800但是...
答：不会发胖，但对身体不好。每天基本的热量都达不到，吸收赶不上消耗。没有好身体，如何能更好的健身。
我每天的基础代谢是1200+,减肥期间摄入多少热量比较合适?
答：基础代谢1200，平时说话走路消耗400→500左右，加起来1700左右，所以摄入1500就合理了，不能低于1200，否则基础代谢也会下降。
...22岁,体重53公斤,身高163CM!在健身房测了基础代谢率是1243!!属于正 ...
答：这个代谢率有点太低了，女性一般都是很少运动，所以普遍都低，只要好好锻炼就可以了，注意，要练力量训练，不要做有氧运动。
我基础代谢是1500卡,摄入1200卡会影响代谢吗
答：不会。代谢可以被认为是生物体不断进行物质和能量交换的过程，一旦物质和能量的交换停止，生物体的结构和系统就会解体。可以说代谢是生命存在的基本要求，只要人正常生存，代谢就是稳定的。人体于自然界不断的进化中，有了自我...
基础代谢是什么意思啊?我基础代谢2400正常吗?
答：(2)基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72(Read)(3)基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa)测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法...
我40岁,体重119,基础代谢1408是啥意思,谢谢!
答：基础代谢率是指人在基础状态下的能量代谢，在临床上并不经常去检测这个基础代谢率，但是有一些疾病会导致人体的基础代谢率变化，最常见的一类疾病是甲状腺功能亢进症，在甲状腺功能亢进症的病人当中，由于血里的甲状腺激素水平的...
什么是基础代谢。我在欧姆龙身体脂肪测量器上基础代谢是1721,这个表 ...
答：比如 心脏跳动 肺呼吸等这些 一般供能是基础代谢率乘各种体力所用的基数 比如基础代谢率为1400 如果是轻体力活 就是男1400乘1.4 女1400乘1.2 大概就这样 这个主要就是看我们需要供能的一个参数 ...
