怎么算人体基础代谢 人体基础代谢量怎么算
1、基础代谢率%=(脉率+脉压)-111
2、基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72
3、基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116
脉率（pulse rate）是每分钟脉搏的次数，正常情况下与心率一致，与呼吸的比例约为4：1～5：1。脉压指的是收缩压和舒张压之间的差值，正常范围是30~50mmHg，在20~30mmHg之间或50~60mmHg之间临界值，此时如果伴随心脑血管病危险因素者应当积极治疗。
脉压：指收缩压与舒张压之间的差值，医学上又叫脉搏压，正常值约为40毫米汞柱，一般大于 60 mmHg ，称为脉压增大，小于 20 mmHg 称为脉压减小。
要进行基础代谢率测定的话，至少有12小时未吃食物，在室温20℃，静卧休息半小时，保持清醒状态，不进行脑力和体力活动等条件下测定的代谢率。
二、基础代谢率的影响因素
（1）体表面积 身材大小不同，人体的基础代谢总量的显然不同，基础代谢与人体的体表面积呈比例关系。Rubner早在1894年发现，基础代谢率如果以单位体表面积表示。
（2）年龄性别 女性的基础代谢率略低于男性。婴儿时期，因为身体组织生长旺盛，基础代谢率最高，以后随着年龄的增长而逐渐降低，参看图。
（3）环境温度与气候 环境温度对基础代谢有明显影响，在舒适环境（20～25℃）中，代谢最低；在低温和高温环境中，代谢都会升高。环境温度过低可能引起不同程度的颤抖而影响代谢升高；当环境温度较高，因为散热而需要出汗，呼吸及心跳加快。因而影响代谢升高。
（4）甲状腺功能 甲状腺素可以增强所有细胞全部生化反应的速率。因此，甲状腺素的增多即可引起基础代谢率的升高。基础代谢率的测定是临床上甲状腺机能亢进的重要诊断指征之一。甲状腺机能亢进者，基础代谢率可比正常平均值增加40～80%，甲状腺机能低下者，可比正常值低40～50%。
（5）其它因素 影响人体基础代谢率的还有药物及交感神经活动等一些因素。
基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动，环境温度，食物及精神紧张等影响时的能量代谢，也就是维持身体各个器官运行的基本能量称之为基础代谢。给大家找了一个计算公式，大致可以算一下自己的基础代谢。{其中m=体重（公斤）}大家可以算下。仅供参考：17.5*m+651（10-18岁）15.3*m+679(18-30岁）11.6*m+879（30-100岁）
简单的说就是一天躺在床上不动，身体也会进行消耗代谢，这就是基础代谢，每个人的基础代谢能力是不同的，它随着年龄的增加和体重的减轻而降低,随肌肉的增加而增加，我们经常说提高新陈代谢能力，就是在提高我们的基础代谢，减肥的根本就是在于消耗，我们代谢就是消耗，所以提高我们的基础代谢，对于我们减肥是极好的。
如何提高基础代谢？
1.必须吃早餐
有些人认为我们少吃点一天吃一顿我就可以瘦下来，往往把早餐这一顿给忽略掉，其实这样大错特错，早餐和我们的代谢有这密切的关系，我们在睡觉的时候代谢能力是比平常低的，而早餐恰恰是开起我们一天代谢的钥匙，帮助我们恢复正常的代谢水平，所以如果你不吃早餐，身体往往不会很好的代谢，影响脂肪的燃烧。
2.摄入足够的蛋白质
蛋白质与碳水和脂肪相比，蛋白质不容易消化，我们吃相关的食物会更加的抗饿，身体的主要器官需要消耗更多的能量来吸收它，他也是我们合成肌肉不可缺少的营养物质，我们上边说过，肌肉的增加也是提高代谢的基础，所以我们无论是器官的消化吸收它，还是增加肌肉含量，摄入足够的蛋白质都是可以提高我们的基础代谢能力。
3.增加有氧和力量训练
我们有氧运动是为了提高我们心肺能力，我们在有氧的过程中，身体会吸收大量的氧气，提高我们代谢速度，有效的燃烧我们的脂肪，有氧运动是很好的消耗。力量训练也是如此，是很好的消耗，但是力量训练在于增加我们的肌肉含量来提高我们基础代谢能力，我们上文说过，蛋白质和肌肉都是可以提高的我们代谢能力的，力量训练的目的就是撕裂我们肌肉，然后通过蛋白质的补充，让他更好的成长。
4.保证睡眠
虽然我们在睡眠的时候我们的新陈代谢能力会下降，不过如果我们睡眠不足，会导致我们的内分泌失调，我想熬夜的人都有这样的经验到了半夜会很饿，很想吃东西，这就是我们内分泌失调导致饥饿素分泌，这样我们就会增加我们的进食量，你吃的多了就是摄入量多，不利于减肥，不利于代谢，也不利于肌肉的增长，所以保证睡眠是提高基础代谢的条件之一。
算好基础代谢，是成功减肥第一步！一个公式教你轻松算出基础代谢
（2）年龄性别 女性的基础代谢率略低于男性。婴儿时期，因为身体组织生长旺盛，基础代谢率最高，以后随着年龄的增长而逐渐降低，参看图。
基础代谢率计算公式~
基础代谢率的计算公式如下：
女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄
男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄
比如：肖女士，年龄35周岁，身高1.60米，体重75公斤。那么她每天的基础代谢是：
661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡
以上是理想状态下人本需求能量的计算方法，假如你参与活动或运动的话，能量消耗会增加。
扩展资料：
人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。
在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。故临床上以此百分值作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。
基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。其他如肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时，也可表现为基础代谢率降低。体温升高时，基础代谢率也升高。通常体温每升高1℃，基础代谢率就升高13%。人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。
基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常值的15%，均属正常。基础代谢率的测定，是临床诊断甲状腺疾病的主要辅助方法，甲状腺机能亢进时，基础代谢率可明显升高，甲状腺机能低下时基础代谢率则明显降低。
在临床和生理学实验中，规定受试者至少有12小时未吃食物，在室温20℃，静卧休息半小时，保持清醒状态，不进行脑力和体力活动等条件下测定的代谢率。
基础代谢计算公式
答：代谢计算公式有基础代谢率计算公式、静态能量消耗计算公式、Harris-Benedict公式、Mifflin-St Jeor公式。1、基础代谢率计算公式：BMR（基础代谢率）=体重（kg）×24。这个公式用于计算人体在静息状态下的最低能量需求，即基础代谢率。不同体重的人，其基础代谢率也有所不同。2、静态能量消耗计算公式：TEE（...
基础代谢率计算公式
答：基础代谢率的计算公式如下：女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄 男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄 比如：肖女士，年龄35周岁，身高1.60米，体重75公斤。那么她每天的基础代谢是：661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡 以上是理想状态...
基础代谢率的简单计算方法是
答：基础代谢率（BMR）是指在安静状态下，人体维持基本生命活动所需的能量消耗量。计算基础代谢率的简单方法是使用哈里斯-本尼迪克特公式，根据性别、年龄、身高和体重进行计算。公式如下：男性：BMR = 88.362 + (13.397 x 体重kg) + (4.799 x 身高cm) - (5.677 x 年龄)女性：BMR = 447.593 + ...
基础代谢率是如何算的?
答：(1)基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale)(2)基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72(Read)(3)基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa)基础代谢率是指在自然温度环境中，人体在非活动的状态下（包括消化系统，即禁食两个小时以上），维持生命所需消耗的最低能量。基础代谢率会随着...
基础代谢是指什么
答：基础代谢（英文：basal metabolism，BM）指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，是人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神...
基础代谢率怎么计算?并举例说明。。。
答：要在清晨未进早餐以前，室温20℃，按间接测热法利用仪器进行测定。女性的基础代谢率略低于男性。婴幼儿身体组织生长旺盛，基础代谢率最高，以后随着年龄的增长而逐渐降低。最简单的估算方法：脉率+脉压差-111,即为大概的基础代谢率 准确的计算比较复杂.。这里就不赘述了。
新陈代谢怎么算
答：计算公式 1、基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale)2、基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72(Read)3、基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa)
基础代谢率的计算公式是
答：人体基础代谢率的计算公式有三个：1、基础代谢率%＝(脉率＋脉压差)－111。2、基础代谢率%＝0.75乘(脉率＋脉压差)－72。3、基础代谢率＝1.28乘(脉率＋脉压差)－116。一、基础代谢率的概念 基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量...
基础代谢率是什么
答：基础代谢率（basal metabolic rate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
假期新手健身常见术语小科普
答：人体脂肪可以简单分为内脏脂肪和皮下脂肪,体脂百分 比=(总体重-瘦体重):总体重×100%。一般来说, 男性的皮脂以10%--15%为宜,女性的以20%左右为 宜。 4.瘦体重 指除去脂肪后剩下的体重,这是健美运动中最常用的名 词,一个人练的好不好,含脂量和瘦体重是关键。 5.基础代谢 人只要活着就会消耗能量,而...
