健身房测的基础代谢率1450是高还是低 基础代谢高好，还是低好？

健身房里的体脂检测仪器你是在什么时候测的，要知道，运动结束后1小时内测的数值都不准确。

你的体重增加，体围有变化吗？肌肉含量有没有增加？体脂有没有增加？节食的人比较容易出现体维缩小，但是内脏脂肪增高，要注意！

还有节食后你吃的怎么样？节食的时候摄入营养容易不均衡，比较容易形成营养不良型肥胖。

最后，考虑你去查一下血糖，有些食物，热量不算特别高，但是GI和GL值比较高，也需要注意

关于节食之后基础代谢率的下降，这个问题其实没有一个准确的定数，可能是因为每个人对碳水的习惯性或者是需求是不一样的，所以会导致基础代谢率的下降的高低不同。

就说上面显示你的脂肪是15%，有可能你是只有10%，很有可能因为身体温度或者是吃的食物、运动出汗等各种原因不准了，或者说你也有可能是20%。这其实都没关系，就是你不要太过信任机器，说你是15%就是15%

我去健身房前几天经过体能测试，那教练说我基础代谢低 才1500多 需要提高基础代谢率。~

基础代谢主要靠提高肌肉含量和心肺功能实现。
所以，每次跑步40分钟，肌肉锻炼1小时。是比较理想的分配方案。
至于肌肉锻炼练什么，根据自身情况定。
每次选择锻炼2个部位，3-4个动作。每个动作3-4组，每组15个。

没有绝对的好与坏
基础代谢高有助于塑性，基础代谢低有助于维持生存。
其实基础代谢率的高低是可以通过体脂称测出来的，如果称出来偏高的人呢，可以注意到肌肉含量的数据也是偏高的。所以不难发现它其实和人体内的肌肉含量有关，因为肌肉消耗热量的能力是脂肪的三倍，所以一天24小时下来，就算是坐着不动，消耗的能量也会偏多，基础代谢率自然就上去了。
你肌肉含量高，基础代谢会高，就不容易堆积脂肪，另外，骨骼肌发达，你老了就不会出现走不动路，比如股四头肌，臀大肌，你核心肌群发达，身体稳定性就好，还有就是，他们说的什么苹果减肥法啥的，别用，亚洲人的饮食习惯决定了我们主食就是五谷杂粮，
可以少吃精粮，多吃粗粮，长期不吃主食，低碳水容易脾虚，早饭不吃更是扯淡，早饭要保证吃好，八分饱，要规律睡眠，保证每天8小时睡眠，晚上最好10点左右睡觉，早上6点左右起床排便，七点左右吃早点，能保持一天精力充沛，有条件午睡一定要睡，这样才能健康长寿

扩展资料：
基础代谢是维持机体生命活动最基本的能量消耗。基础代谢的能量消耗构成机体能量消耗的重要部分，是研究人体能量消耗以及能量需要的重要依据。
参考资料：
百度百科-基础代谢

健身房测的基础代谢率1450是高还是低
答：最后，考虑你去查一下血糖，有些食物，热量不算特别高，但是GI和GL值比较高，也需要注意 关于节食之后基础代谢率的下降，这个问题其实没有一个准确的定数，可能是因为每个人对碳水的习惯性或者是需求是不一样的，所以会导致基础代谢率的下降的高低不同。就说上面显示你的脂肪是15%，有可能你是只有10%...

基础代谢率的正常范围,怎么保持基础代谢率正常
答：1、基础代谢率的正常范围 -10～+15%为正常。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。一般来说，基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10－15%之内都属于正常。超过正常值20%时，才能算病理状态，被认为基础代谢异常。人体...

基础代谢率的正常值范围
答：通常体温每升高1℃，基础代谢率就升高13%。人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。

人体基础代谢是多少
答：一般来说，基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10－15%之内都 属于正常。超过正常值20%时，才能算病理状态。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。甲状腺机能减退时，基础代谢率比正常标准低20－40%；甲状腺功能亢进...

基础代谢率多少属于正常范围?
答：基础代谢率正常值为±10%；+20%～30%为轻度甲亢，+30%～60%为中度甲亢，+60%以上为重度甲亢。基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常...

基础代谢率BMR多少正常
答：一般来说，基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10－15%之内都属于正常。超过正常值20%时，才能算病理状态。甲状腺机能减退时，基础代谢率比正常标准低20－40%；甲状腺功能亢进时，基础代谢率比正常标准高出25-80%。其他如肾上腺皮质和脑下垂体机能低下时，基础代谢率也要降低。人体在20～30℃...

基础代谢率的问题
答：很正常。大体重的人，基础代谢率自然就高，因为身体需要消耗的热量大，而最主要的是你肌肉流失了2斤，肌肉才是保持高代谢的唯一保障。所以你基础代谢率肯定掉。以后做到锻炼少流失肌肉就好了

健身房测试的数据,请高手解答
答：基础代谢率跟正常值之间的差距：（2225-1445）/ 2225 =35%...正常值是不超过15%...你这个...我不知道怎么跟你说...也许是你测的不准吧，根据数据：甲状腺机能提下患者，基础代谢率比正常值低20%-40%...你是不是甲状腺有毛病?当然，也不管是甲状腺，肾上腺素、垂体前叶激素分泌不足也这样。...

基础代谢率的正常值
答：25℃。基础代谢率＝（脉率＋脉压）－111 基础代谢率测定有两种方法，即根据脉压和脉率前计算，或用基础代谢测定仪测定。前者简便易行，后者较可靠。常用计算公式为：基础代谢率=(脉率十脉压)-111。正常值为±10％；＋20％～＋30％为轻度甲亢，＋30％～＋60％为中度，＞＋60％重度。