在健身房做的体能测试基础代谢1280是怎么回事 我去健身房前几天经过体能测试，那教练说我基础代谢低 才150...
健身房里体测，基础代谢率是个什么东西~
基础代谢率是指在自然温度环境中，人体在非活动的状态下（包括消化系统，即禁食两个小时以上），维持生命所需消耗的最低能量。
基础代谢主要靠提高肌肉含量和心肺功能实现。
所以，每次跑步40分钟，肌肉锻炼1小时。是比较理想的分配方案。
至于肌肉锻炼练什么，根据自身情况定。
每次选择锻炼2个部位，3-4个动作。每个动作3-4组，每组15个。
到健身房体测都测什么
答：健身房体测以下数据：1、BMI BMI又叫身体质量指数，体重/身高的平方（kg/_）得到的结果，它结合了身高、体重，来判断我们胖瘦程度的基础标准。只要知道自己的身高体重，扫码BMI计算器就可以算。2、腰臀比 顾名思义，腰臀比就是腰围/臀围得到的数字，健康的男性一般腰臀比<0.9，女性<0.8 。3、体...
在健身房做的体能测试基础代谢1280是怎么回事
答：那是你的基础代谢，你每天要摄入热量1700~1900大卡就会胖，低于1500或1280也会瘦的。
健身体测健康评估79分,好吗,代谢率1260
答：一般成人基础代谢率都有1200，你1460，说明每天基本没什么消耗。而每天随便吃点什么，摄入热量就不止2000了。如果每天摄入热量大于消耗的，就容易发胖，除非你有一身肌肉帮你消耗。我的健康评估83分，代谢率1481，都是很差的了。我是在健身房的检测机上测的。我现在每天都去锻炼2小时，还自己坚持练《8...
到健身房体测都测什么
答：健身房体测的关键指标：1、BMI：BMI又叫身体质量指数，体重/身高的平方（kg/㎡）得到的结果，它结合了身高、体重，来判断我们胖瘦程度的基础标准。只要知道自己的身高体重，扫码BMI计算器就可以算。正常的BMI：以减重君为例，身高167cm，体重56kg，BMI约为20.1，属于正常范围。肥胖的BMI：以二级肥胖的...
健身房体测后问题!
答：做为体测数据来讲这只是生理数据，还有体能数据没有给出来结果呢。括弧里的数字，都是前面的数据占体重的百分比。如果你是女性，脂肪量就比正常要少，体重也偏轻，也建议多进行无氧练习，增加点体重。有基础代谢率这个标准，这个标准是和你体重挂钩的。你体重轻了，代谢率自然就低了。脂肪偏少。做点...
我没有人知道 健身房体能测试分数是怎么区分的多少合格 多少优秀_百度...
答：1、 健身房体能测试分数70分是合格，80是优秀；2、健身房体能测试仪是风靡健身房的一款产品，其能够有效帮助健身教练为学员制定健身计划，使学员达到健身的最佳效果；3、对运动员的私人教练来说体能测试仪帮助尤为有效。
健身房如何做体能测试
答：1、跟随教练到体测室，让您站在体测仪器上，并且保持呼吸均匀，心态平稳；2、输入您的性别，年龄，身高，中间需要您把身体的金属物品摘掉，防止对仪器产生干扰影响检测结果；3、仪器利用身体器官的电阻抗测出您身体中各种成分的含量，如肌肉含量，脂肪含量等等指标。4、最后打印出您的一个数据，并带有综合...
健身房的体测表都是英文 bcm bmc bmr ac amc都是什么意思啊?
答：BCM: 身体细胞量 (kg) BMC: 骨矿物质含量 (kg) BMR: 基础代谢率 AMC上臂无脂肪周长 AC上臂周长
教练如何做身体评估 需要测试哪些方面
答：1、人体成分分析：测量身体各部位体脂率、肌肉量和你目前的基础代谢量等。2、专业知识过硬的教练会帮你分析数据的。这个测试也是在训练中经常做的测试之一，目的是查看你的身体组成在这段时间的变化，为下阶段的训练计划作参考。3、基础体能测试：心肺耐力测试、肌耐力测试、柔韧性测试。4、心肺耐力测试...
