你在众人面前演讲紧张吗？你是如何克服的？

我曾经回答过此类问题，现在，重新复述一遍’

首先，你要强化自信。不要把听众看得太可怕，也不要把别人看得太高深。人的智商和情商，都是差不多的，而你所要演讲的话题，是你经过特殊加工的，起码有一部分，是听众所不明白的，而且，必须由你帮助他们解释清楚的。

刚刚走上讲台，站在演讲桌前，你不要往听众脸上看，只看他们的头发，那是一片黑色的海洋。你对着海洋发表见解，它会静静地听你述说。

随着激情的奔放，你的胆量会越来越大。你就看看你的听众吧。他们非常虔诚，听得都入迷了。于是，你愈发有自信了。

此时，你抓住听众的心灵，大胆发挥，直至演讲结束。于是，你在一片掌声中彬彬有礼地表示谢意！

记得读初中时第一次在众多师生面前发言，非常紧张，手足无措。以后不断的历练，自信心强了，胆子也大了，不管事前有无准备，或即席讲话，不管面对几百或几千人的讲话，都能有条不紊的抒发已见。这就靠两条，一是增强自信心，把所有听众都当为小学生，自然不会胁场。二是大胆多练，练多了才能出口成章，打动听众。

可惜没有这样的机会

1.深呼吸

2.预想成功的画面，你是如何上台，大家如何给你鼓掌的。

3.上台前30分钟，只想开场白就好，因为开场了，后面就顺了。

4.提前45分钟到现场，熟悉环境，看看听众的名牌。

5.内容充分的准备：目标，内容，观点

6.喝水润喉

曾经有过紧张，一头雾水，语无伦次，不知都说了什么，往往紧张过后胃疼。

最后心智成熟了吧，看开了许多，也就放松了。

先是大概理清演讲的提纲，再就是对着底下黑压压的一片人头，你就只当那是一些平时与你乱侃大山的朋友，或者随时随地交谈的家人。只要记住提纲的内容，就会很快的把你的意思讲出去。

另一点就是要多读书，多看时政新闻，多在朋友中间讲你所理解的东西，这样时间长了就有自己的思想，也锻炼了口才有啥说了。

众人面前演讲，之所以紧张，无非是心里有认识需要突破。害怕讲错了、讲乱了、忘词了别人笑话，怕丢面子。

其实，你可以换位思考一下，就可以突破心里障碍了。如果你是听众，当台上的演讲者演讲内容有错误后、混乱甚至忘词的时候，你会真的很在意吗？

如果是一个有素质的人，台上的演讲者即使出错，你也会包容和理解。内心的评价最多是“他还是个新手，多锻炼锻炼就好了”；如果是一个没素质的人，即使台上的演讲者讲的再生动，他也觉得你讲的不行。

那么，理解你的人，其实内心给予你的是鼓励。而不理解你的人，你想寻求他的认可也很困难，你的演讲也不是给这类人听的。而无论哪种人，三天以后你演讲的内容，他们基本上都会忘的差不多，更不要说你的演讲表现如何了。所以，无须担心自己讲的不好，别人会取笑。

记得多年前，第一次台上演讲，台下第一排坐着段永平。那个时候步步高处于转型期，段永平一直在寻找突破，所以他学习了很多，也听了很多演讲。那场演讲结束后，段永平说的一句话记忆犹新：他讲的内容再不对我的胃口，但是只要有一句对我有价值，我都会尊重他、感谢他。

也是多年前，马化腾和马云共同参加了一场央视的节目，台下坐了很多商界顶级大佬。其中一个环节是让他俩给台下的大佬们介绍自己的产品，以现场形式打动某个嘉宾。其中，马化腾要给海尔的张瑞敏介绍QQ这个产品。马化腾从产品用途上讲的很有逻辑性，但是并没有打动张瑞敏，因为他并没有抓住张瑞敏的核心需求。当时，有点小尴尬，却并没有影响腾讯的成长。

在众人面前演讲我会紧张的，还记得站上讲台，声音发抖、眼睛不敢看向任何一个人只是盯着前方，样子还蛮窘的。

其实现在的我做演讲，开始也会紧张。上台前先给自己做一个心理建设:我做了充分的准备（真的要做到）；我可以做的很好；即使说错了及时纠正就可以。

在开口前做一下深呼吸，平复下自己的情绪，保持在一个平稳的状态。（一般在开始前我会有些焦虑、担心，担心自己说错话、讲不好。所以在准备的时候，我会反复练习，做充分的准备缓解这部分情绪）

在演讲过程中，我们有时候看着稿子，有时候可以看看台下，如果台下有你的亲友团或者你的领导，你可以看向他们，他们能够给你支持肯定的眼神会大大增加你的自信。

材料准备充分、多加练习，也会增强自信心。加油，相信你可以的!

我现在在众人面前演讲不紧张了，不过初出茅庐时还是会紧张的，那是普遍存在的，不必太在意，那么现在我来说说如何克服这种紧张情绪。

1.做 好演讲前的充分准备。

在演讲前就做好充分准备，做到胸有成竹，能有效缓解紧张情绪，这就是所谓的“有物在手心不慌”。

2. 平时多加练习。

平时多多参与各种演讲等需要语言表达的活动，锻炼自己的胆量，积累自己的经验，培养自己的品质，当再遇到演讲时一定会应对自如，游刃有余。

3.做 放松运动。

在演讲前可以有规律的深呼吸，也可以做一些其他令身体放松的简单肢体动作，以便有效缓解紧张情绪。其实这个方法还是简单且实用的，小伙伴们可以尝试一下。

4 .做最坏的打算。

演讲前做好最坏结果的打算，这样能有效克服激进的心里状态，使自己更放松地开始自己的演讲。

好高兴回答这个问题！

能在台上挥洒自如的人，除了少数天生「厚脸皮」的，其实绝大多数都经历过紧张阶段

那么这种紧张情绪是如何克服掉的呢？

1.微笑

当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。

2.对自己传递积极的讯息

然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。

3.运用想像力

随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的 ，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。

4.与身体的感觉联系起来

与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。

5.想像紧张感正在消失

用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。

6.返回目前的活动中

最后，准备好回到当前。通过这种方式，你基本已经把紧张转化成能量。

紧张不一定会是坏事，只要懂得利用、有效转化，也可以成为推动你前进的能量之一。

希望能够帮到您！

在五维话术体系中，演讲是形式最简单，也最能明显体现一个人是否会说话的一项。因为虽然人人都会说话，却很少有人敢于、善于对众人说话，做到自信、流畅、清晰、生动地表述。首先你要做到克服公开演讲的紧张感；其次你要满足观众期待，达成预定目标；最后你要用你的表现力和渲染力凭空营造出一个或感动、或轻松、或肃穆，并且能够有效传达信息的气场。而这一切都是仅凭你的语言来实现的。

以下是几个帮助我打消众人演前紧张感的小技巧

1.熟能生巧

高中时期我就参加很多班级，年级，学校的演讲比赛，每次比赛前一定要把演讲稿背熟然后对着镜子自己多练多练多练！只有熟才能生巧才能打消紧张感。

2.眼神交流

演讲过程中可以与台下你所熟悉的人，或者一直在倾听你演讲的人进行眼神交流，间断性的和不同的人进行眼神交流，这样能够很好的缓解压力。眼神一定不要扑朔飘忽不定，这样容易增加紧张感。

3.面带微笑

演讲时面带微笑也是一种很好的打消心理紧张感的方法~当然，除了微笑也可以增加一些其它的小表情，但一定不能目无表情，把自己代入演讲中才能真正演讲得体

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在很多人面前演讲会感觉到什么?
答：在很多人面前演讲，可以让很多人看见自己的表现、听见自己的声音，感受到舞台中央来自舞台四周的倾慕，这种感觉真的太棒了！

一在很多人面前讲话,脑子就一片空白……人就特紧张,求破解………_百度...
答：大多时候，当你袒露自己的感受时总会说：“我太紧张了。”这样的描述会使看的人惊讶不已，因为在他们眼里，你看起来异常冷静、自信。当你了解到了这些就会有助于你更加镇静、自信地面对观看者。总结 总结这么多大家可以发现...

你认为如何才能克服在众人面前讲话的紧张情绪?
答：我每次上台演讲的时候，都会把台下观众想象成“大白菜”“大萝卜”，不要给自己太大压力，在心理暗示自己：“不要紧张，不要紧张，只不过是一件小事。”这样的话就要好许多了。

为什么在众人面前发言会紧张
答：主要是因为不自信导致的。因为人们总是对自己不能控制的事物。在人群中发言就紧张，主要是因为不自信导致的。因为人们总是对自己不能控制的事物，以及在演讲的时候那些未知的事物而感到紧张和焦虑，这个是一种正常的心理反应，...

怎样克服在众人面前讲话紧张
答：开会发言紧张不会说话的克服方法为：深呼吸、运用身体疼痛法、运用肌肉收缩法。1、深呼吸 在当众发言前进行多次深呼吸非常有助于排解紧张情绪。具体做法是把注意力全部集中到呼吸上，长吸一口气，然后慢慢地把气吐出来，多次...

如何当众从容发言?
答：就算准备充分，也在所难免的会紧张，所以克服紧张感是你顺利从容发言的首要前提，可以通过深呼吸、转移注意力、不要太在乎别人的看法和目光、也不要太看重自己的表现如何。你能够站在台上发言就已经很厉害了，为什么还要给自己...

当众讲话是不是是人都紧张,反正我当众讲话有点紧张,我看别人好像当众讲...
答：说出来的语句也会不连贯 这个是需要你多练练的 你看到别人当众讲话不紧张，那是因为他经常讲话的原因 一开始讲话，所有人都是和你一样的 看来，你当众讲话的次数不多，你应该多练，不会有任何问题的 加油！祝你成功！

怎样能对众人演讲讲话不紧张怯场
答：通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十...

面对一群人去演讲或者面对一群人做事,会紧张,不行是社交恐惧症吗?
答：二、演讲时产生紧张的心理的原因 美国散文家及诗人爱默森说过：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”80年代，美国曾进行过这样一次有趣的试验，其题目是：“你最害怕的是什么?”测验的结果竟然是“死亡”屈居第二，而“...

在很多人面前演讲课题,怎样做才能让自己不紧张。
答：这个问题居然是一年多以前的，回答问题后看了其它的答案，感觉很不好，根据我在当众讲话培训期间的经验，不看下面听众这个法子（下面的回答中都有提到）很不理想，至少这样让大家能感觉到你很紧张，而且这样子你的演讲效果肯定...