每次一遇到要在众人面前演讲活解说的时候自己就特别紧张，紧张的大脑一片空白，有时候会在很多人面前出丑 遇到困难总是想逃避，对自己没自信，特别是当着很多人的面演讲或...
我是演讲培训师王坤，关于您提的问题，个人观点：
您必须要想明白，紧张或者畏惧的表面原因及根本原因分别是什么？
表面原因是准备不够充分，人太多，不自信等等，而根本原因却是您很在乎受众对您的看法，别人会嘲笑我么？别人会挖苦我么？别人会否定我么？
如果您能够真正悟到这是根本原因，那您就知道此时谈任何技巧，意义都不大，紧张还是紧张，恐惧也还是恐惧，最根本的还是要改变您的心态，别人的看法真得那么重要？出丑又能怎样？
当您有了这样的心态，再加上多讲多练，才能从根本上解决这个问题。好心态是基础！
祝好！
那就多讲几次，多往人多的地方去
如何克服当众演讲时的紧张情绪~
最近有一位大一同学对我说他上高中的时候由于性格内向，所以很少在众人面前讲过话，踏入大学校园以后，面对着众多锻炼机会，自己也想尝试一下。本来打算参加班级学生干部的竞选演讲，但是由于自己一站到众人前讲话就特别紧张，大脑一片空白，说话磕磕绊绊，不能表达出自己的意思，临到上台的时候放弃了竞选。他自己特别懊恼，问我如何才能够克服自己的这种紧张情绪。
其实，他的这种经历相信每个人都会遇到过。紧张是一种常见的心理状态，美国精神治疗专家史蒂芬博士说道：“紧张就和饥饿、口渴一样，都是人生活的一部分。”其实保持一定的紧张状态会让人的身体、精神处在一个高效率运转的状态，可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活跃，产生一种增力作用，有利于人们更好的发挥出自己的潜能。只有过度的紧张才会对人体有害，人们生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。
那么，该呢？我们来分析一下产生这种紧张情绪的原因。首先它源于对评价的忧虑。这是产生怯场心理的最主要原因。在任何存在评价的场合，人们往往紧张，难以发挥自己的正常水平。这也就不难解释为什么运动员平时训练时做一万次都不会失误的动作会在世界大赛中出现失误。其次是听众因素对于演讲者产生压力。听众因素包括听众的层次、人数、熟悉程度、听众观点等众多方面。如果听众的社会地位、知识层次、行政级别都比演讲者要高，演讲者则容易产生紧张情绪；同时演讲者的紧张程度和听众人数往往成正比，听众人数越多演讲者越容易紧张；如果演讲者和听众彼此熟悉，就能大大降低演讲者的紧张程度；如果听众大多数和演讲者持有相同或者相近观点，同样也能减轻演讲者的紧张情绪。最后重要的一点就是演讲准备的不充分。如果演讲者对于自己演讲的主题、内容、所需材料都没有做好准备的话，一上台就磕磕巴巴也是意料当中的事情了。
以上大致分析了产生演讲时紧张情绪的原因，现在针对这些原因有以下解决的方法：一、要有自信心，告诉自己是最棒的，自己做了充分的准备，一定能够在演讲当中表现出色。这样给自己积极的心理暗示，十分有助于缓解紧张。二、做最充分的准备和最坏的打算。自己演讲的选题能够吸引听众；准备演讲所需的材料搜集完备；演讲稿紧扣主题，安排有序；对演讲稿非常熟悉，能够很好地掌握演讲时间。同时要考虑到各个方面的不利因素，比如演讲场地、演讲时间、听众人数等客观因素发生变化等。提前做好心理准备迎接可能来自听众的各种各样的刁钻的问题，尽量多的准备一些假想的问题的答案。三、来点幽默感，不要担心说出自己的紧张，相信大多数听众都会善意的理解。优秀的演讲人和有吸引力的演讲内容只有加上恰到好处的幽默才能创造出成功的演讲。所以当你遇到怯场心理的袭击时，不妨将之“幽默”而去，在听众轻松的笑声中解脱自己。四、学会放松。上台之前深呼吸调整好呼吸，反复握紧拳头然后慢慢放松，这些方式都有助于演讲者缓解紧张。五、掌握一些演讲时的小窍门对缓解紧张会起到意想不到的作用。
决窍之一是演讲时采用一种轻松的姿势，做法是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。诀窍之二是就是一面进行演讲，一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效果。有时候把自己的视线投向一些其他的地方，比如某位女士带的漂亮帽子，适当分散一下注意力也有助于缓解紧张。诀窍之三是演讲的时候注意自己的面部表情，一定不要垂头，适当的放慢语速也有助于稳定情绪，放松脸部表情。诀窍之四是手里可以拿一张小纸卡，写上演讲的提纲，这样心里会觉得有所依靠，也能够大大缓解紧张。
上面提到的这些方法，最终都会落实到一个关键上。这就是你必须要勇敢的迈上演讲台，只有你有勇气站到众人面前表达自己的观点和想法，你才算是迈出了成为一个优秀演讲者最重要的第一步。有了这一步，只要你多锻炼多积累经验，相信一个优秀的演讲家就会从你们当中产生！
建议每天早起各晚睡时，多次重复“我很棒，我是最出色的，相信我一定能做到”，并且在这个之后大声朗诵自己的文字，坚持每天去做。不要总看到你自己的不足，每个人老师独特，你要用自己的方法证明你是非常棒的，不要去害怕自己做不到，因为你没有尽全力去做，永远不会知道能够做多好。即使做的不好，也不要因此而愧疚，那是因为你准备的还不够。所以，你要一直努力。你越努力，你的运气就越好。
你认为如何才能克服在众人面前讲话的紧张情绪?
答：我每次上台演讲的时候，都会把台下观众想象成“大白菜”“大萝卜”，不要给自己太大压力，在心理暗示自己：“不要紧张，不要紧张，只不过是一件小事。”这样的话就要好许多了。
在众人面前讲话容易紧张怎么办
答：【点击免费领取1小时口才体验课】获取感知之后，我们就需要把大脑中的内容，整理起来，形成要表达的语句。那怎么整理内容呢？这也是很多人遇到的问题。在日常聊天中，通常都是你“说一句，我说一句”，这种“小短句”，是无法...
如何在众人面前说话?
答：所以平时我们一定要注重和专业的老师多学习，掌握正确的演讲以及别人沟通的方式，这样我们语言的表达才会更清晰更顺畅，注重沟通的正确方式很重要。1.学会换位思考做人做事都应该学会换位思考，多站在对方的立场考虑问题，也就能...
会说话方显自信,怎样在众人面前滔滔不绝的讲话?
答：美国总统罗斯福说：“每个新手都有一种心慌症。慌乱决不是胆怯，而是过度精神刺激的表现。”古罗马著名演说家希斯洛在他的第一次演讲中脸色苍白，手脚颤抖。美国演说家大法官在他的第一个舞台上一直摸着他的膝盖。...
怎样锻炼自己在众人面前讲话?
答：这些担心和紧张，主要都是害怕会失败。那么如果我们能够提高成功的概率，对失败的担心自然也会降低。所以最好的办法就是对讲话内容进行充分的准备和演练、彩排。比如一个事先已经计划好的当众演讲，我们可以把演讲稿提前写好，...
怎么才能从容不迫的当众发言?
答：”开始演讲之前，集中精神听听别的演讲者在说些什么，把注意力放在他们身上，这样你就不会过度恐惧了。⭐⭐二、培养自己强大的自信。其次就是强大的自信。以我为例，之前小部员去参加辩论赛，很多人都不敢...
如何才能克服在众人面前讲话的紧张?
答：回答：虽然已经工作了好几年,上台讲话的紧张感有所缓解,但是依然记得自己以前的糗事。初中我是地理课代表,有一次老师找学生读一篇通告,说要找一个未来的播音员来读,就点了我的名。我一听未来的播音员,比平时更加紧张,磕磕...
在人多的场合讲话会很紧张怎么办
答：平时经常试着给自己一些信心,夸夸自己,不要想到什么或者想做什么就自己先否定自己,也不要太在乎别人对你的看法(特别这种看法还是你自己猜想的居多),偶尔不妨夸张一点,也就是自我感觉良好一些,多肯定自己,慢慢的改变,不要着急也不能着急...
关于在众人面前发言 紧张
答：既然这么紧张，就不要再看书了。演讲前一天也不要过多的想演讲的事情，熟练一下稿子，到了演讲那一天注意力集中在你要讲的内容上，你想通过你的演讲告诉别人或是启迪别人什么，这个是你需要关注的，不要有太多精力放在情绪...
为什么在众人面前发言会紧张
答：这个症状是可以来改善的，平时可以多进行演讲活动来锻炼，多发言，日积月累，之后就可以就慢慢可以改善的，并且注意心态的保持，不要害怕让别人失望。每次当众讲话就会紧张的原因有很多：人总是对不熟悉的环境有一种恐惧感，...
