如何当众从容发言？ 如何从容的即兴发言？
丘吉尔曾说：“一个人可以面对多少人讲话，就代表这个人的人生成就有多大！”
对于我们大多数人来说，世界上最可怕的事情莫过于让你当着一大群人说话，我曾经也是这其中一员，每次发言都会心跳加快、结巴、大脑一片空白、手脚冰凉。
后来说得多了，自己也从很多方面做出了改变，才慢慢变得从容，今天就分享给你们。
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就算准备充分，也在所难免的会紧张，所以克服紧张感是你顺利从容发言的首要前提，可以通过深呼吸、转移注意力、不要太在乎别人的看法和目光、也不要太看重自己的表现如何。
你能够站在台上发言就已经很厉害了，为什么还要给自己徒增压力，与其想着“我要是讲不好怎么办”这种没发生的事情，不如去多想几遍演讲稿。
1、发言要有节奏感
发言时要有节奏感，说的快了别人听不清你在说什么，说慢了又让人昏昏欲睡。保持一个适中的速度，声音要洪亮，语气上也要做到抑扬顿挫，富有感情。
平常可以通过自己练习，讲话时给自己录音，过后可以朋友听，然后根据朋友的意见改正，慢慢地你就会找到属于自己的节奏。
2、发言内容的结构
你很能说，但是没有逻辑性，就会让听众听不懂你在说什么，这样也是不行的，有内容的同时也要条理清晰，简单易懂。
针对发言的主题，你在开始前就应该做好准备，知道这个主题应该分几部分去讲，并做好草稿并多加练习，如果是即兴发言，在上台前也应该在大脑中简单地想一下先说什么，再说什么。比如介绍一个产品，可以从外观、功能、适用范围等各方面来讲解。
3、发言内容的丰富性
内容干瘪、只有叙述没有举例、长篇大论的学术性语言太多等等，这些问题都会让你的发言变得枯燥无聊，别人也不喜欢听。
表述观点时可以通过讲故事或举例子的方式让内容更加丰富和吸引人注意；还可以引经据典，让整个内容更加有说服力和文化内涵；还可以列数据，也会更有说服力。
1、注意外貌和仪态
虽然说人要注重心灵美，但是一个清爽干练的形象会得到加分，也会给观众留下良好的第一印象，他们的夸赞会让你更加自信，在此基础上，整个发言过程落落大方，仪态端正，观众也会不自觉被你吸引哦。
2、昂首挺胸、大步向前
比起畏畏缩缩、小心翼翼、不敢直视别人， 不如自信地抬起头，昂首挺胸登上演讲台，别害怕，不要太在意别人的目光和言语，展现出自己的风采才是增加信心的良方。
3、学会鼓励和赞美自己
每天看着镜子对自己说“你是最棒的”、“我相信你可以做得很好”、“不要害怕，要微笑”，这是一种心理暗示，会让你从潜意识里认为自己会变得优秀和自信，在行为上会不自觉地发生改变。
1、经常和别人交谈
能够流畅发言的前提就是你要知道怎么沟通交流，这就需要大家平时多和别人交流，不仅能锻炼沟通能力，还能从别人的话中汲取知识和见解为自己所用，你会发现一个“社交天花板”永远都会比“社恐”更会吸引大家的目光和注意。
2、阅读很重要
侃侃而谈和出口成章的前提就是你要有丰富的知识储备，而这些知识储备大部分来自于阅读，什么样的书会让你的知识量增多呢？
想要博古通今就读人文历史类的书籍、想要展现艺术细胞就读艺术类书籍、想要在某一领域熠熠生辉就去专门做研究、读文献。
书籍是人类进步的阶梯，也是你增加自信、提高个人素养的最佳途径，读一两本书可能还感觉不到什么，当你的阅读量达到一定的水平，就能感受到阅读带来的好处，不再是胸无点墨、哑口不言的模样了 。
3、多做练习
平常时期可能发言的机会并不多，所以我们可以自己在私下多加练习，随便找几个主题讲给自己或朋友听，不好的地方及时改正，勤能补拙，练习得多了，遇到发言就会有底气，也不会慌张无措了。
总结：想要当众从容发言，首先要有一个良好的心态，在在仪态上落落大方、干净利落，注重发言前的准备工作和发言时的节奏感情，平时要多看书、多交流、多练习，只要做到这些，相信每一次的发言你都能够从容应对。
对于一部分人来说，当中发言是一件非常可怕的事情，有的人在面对观众进行演讲时甚至会感到呼吸困难，心跳加快，无所适从以至于大脑一片空白无法顺利地将演讲进行下去。这种非常尴尬，但是我们在日常生活中却又不得不面对这种场合，例如竞选演讲，面试等，那么我们应该怎么样才能在众人面前从容发言呢？
1_做好充分的准备
无论是什么样的当众发言，做准备都是我们要做的第一步工作。只有当你做足充分的准备后发言时才能有底气；否则等不到你紧张到大脑一片空白你就已经没话说了。
你可以在发言前准备好自己的内容，理清楚自己发言的结构逻辑，并在其中设置一些子论点等来吸引别人的注意力。准备好内容之后，你还可以反复的练习几次让自己找一下当中发言的感觉并进一步熟悉自己发言的内容。充足的准备可以让你顺畅地将内容说出来，不至于讲话磕磕绊绊，不知所云。
2_克服演讲中的紧张感
这世界上有一部分就是非常容易紧张，无论是做了多少准备，临到阵前还是会被紧张的情绪所困扰。适度的紧张可以帮助你在发言前做好准备，并为此集中自己的注意力，而过渡的紧张却会毁掉你所有的付出，所以克服紧张情绪也是很必要的。
其实，绝大多数紧张情绪是因为你过度焦虑结果而产生的，在发言前你会控制不住幻想自己失败的场景，但这并不是事实。对于一件事来说，你成功和失败的几率都是50%，而且如果你准备得足够充分，成功率应该是会高于50%。所以只要你为此做足了准备就不必焦虑。
3_避免想太多
在演讲还未开始时，有的人总是会去焦虑未来的结果，从而陷入过度思考的陷阱里。在这个陷阱里你会不断地利用负面信息来折磨自己，越是思考越是焦虑，越焦虑越是会去想。当你处在这种情况下时你就很难专注于当下的事情，从而无法做好准备，所以避免多想也是我们需要做的。
当你感觉自己想得越来越多时，你可以强迫自己去关注当下。你可以去写作，去写一写自己的演讲内容，让自己慢慢从思想中抽离出来。你还可以从旁观者的角度进行自问，看看你所想的这些对你是不是有好处，如果没有好处那就不要再想了。
以上就是我总结的一些帮助自己从容发言的方法，希望能对你有所帮助。当众发言对于容易紧张，性格内向的人来说确实很可怕，但是只要你找到方法，不断地在演讲中进行尝试，你害怕演讲的感觉就会慢慢钝化，之后也就不会在惧怕这种场合了。
《即兴演讲2：女性如何提升影响力》一书中，作者汉弗莱女士指出：“没有能治愈怯场的特效药，唯一有效的办法是鼓足勇气投入演讲。”
发言怯场就是缺乏勇气，无法投入演讲的表现，如何能做到当众从容发言？我们可以这样做：
一、发言前
必要准备
必要准备包括了解听众，熟悉主题和内容，搜集素材和资料，准备发言稿，作适当的演练等。
了解听众要学会站在听众的角度思考问题，想一想从你的讲话中他们最想获得什么价值，然后，尽可能充分地准备发言脚本；熟悉主题和内容可以让你在在发言时不至于忘词卡壳，而适当地对着镜子演练可以找出自己不满意的地方然后进行改进。最后尽可能多地去排练。我们也可以去学习TED演讲，去学习演讲者们是如何掌控全场的，多积累、多总结、多反思，最后内化为自己的东西。当你做好充足的准备的时候，你的底气就来了。
服装辅助
我们常说，人靠衣装马靠鞍。当我们有一个良好的外表的时候，心里对自己的认同感和自信就会大大增加，这对发言者来说无疑是有好处的。你可以挑选一件适合自己和演讲主题，不让自己拘谨的衣服，男生可以简单打理一下发型，女生可以化一个淡妆。良好的形象也可以给观众留下好印象，增强发言效果。
二、发言中
积极心态
保持积极心态，相信自己。如果你练瑜伽，可以做一些舒展的拉伸动作，放松肌肉，缓解紧张情绪；或者用“一分钟超觉静思法”。做法是：要上台讲话前，以一分钟的时间静坐，全身放松，坐端正。要从头，颈、肩、背、腰、腹，直到大腿、小腿，逐项检查，全部放松，双眼微闭，两手搭在腹前，轻慢细长地地做腹式呼吸。头脑中只想着呼吸，去数呼吸道次数，别的一概不想。数10到14次，一般就有一分钟。你就会感到情绪稳定，头脑清晰，为上台讲话从容创造条件。
全情投入
心无杂念，专注于讲话内容，全身心投入其中。脑中回想自己之前练习的动作神态，可以适当加入肢体语言带动自己投入。放松呼吸，放慢语速，注意语调。可以运用演讲的艺术：包括立论的艺术，举例的艺术，反驳的艺术，幽默的艺术，鼓动的艺术，语音的艺术，表情动作的艺术等等，心中想着我现在只用做好这一件事就可以了，不要担心演讲效果之类，那是你发言前和发言后才应该想的东西。
发言姿势
发言时合适的姿势也能让更自己放松，变得更从容。诀窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个诀窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。这样可以有效的让自己放松心态，让发言更从容。
发言视线
在大众面前说话，亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然，并非每位听众都会对你报以善意的眼光。尽管如此，你还是不可以漠视听众的眼光，避开听众的视线来说话。尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间，来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛。克服这股视线压力的秘诀，就是一面进行演讲;一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效果。
三、发言后
祝福和赞美
发言结束后也要为自己送上祝福，对大家给予自己的赞美大方表示感谢并接受。不要畏畏缩缩，提高自己的自信心。
自我反省
及时进行反思，给予自己一定的反馈。可以回想自己在现场发言时和在练习时有什么区别，在演讲过程中，有什么地方是自己不满意的，还能改进的以及观众给与的反馈。完善自己的发言技巧，为下次能做得更好而努力。
曾经有一次我被老板叫到台上当众发言，那一刻我心里充满自信，在台上讲的口水横飞，结果下来后，领导上来说的第一件事就是：“刚才小罗讲的是挺好的，就是像个鹌鹑一样，在台上晃来晃去。”那一刻我在台下恨不得找个地洞钻下去，从此我发誓要苦练演讲能力，直到今天，我发现我做得还不错。
我到现在还记得那个场景，我们几个人在深圳出差培训，到了要毕业的那一天，领导在台上让每个人要求发言做一个针对这次培训的总结，老板只瞟了一眼，就让我第一个上台发言。
我跃跃欲试，几乎是小跑着上了台。当时我满脑子准备的说辞，在台上的那一刻，几乎都消失殆尽。我定了定神，让自己不那么慌张，看着台下，我开始了我的总结。
内容已经完全记不清了，我只记得，我为了掩盖我的紧张，我学着那些演讲大师一样，在台上走来走去，结果我下台后，领导点评说：“你的内容是没有问题的，但你在台上不应该乱走，乱走是可以的，可你的上半身老是晃来晃去，看的我们都要晕了。”
听到领导这么一说，我的老脸一红，恨不得找个地洞钻下去。
自那以后，我苦心钻研了演讲技巧和调整自己的身体姿态，在以后的工作中，我的演讲也越发出色、得体，几乎没有再出过一次洋相。
如何从容面对临场发言？我的建议是，从两个方面来入手，锻炼我们的临场发言能力。
一、心理层面，克服对演讲的恐惧、紧张心理，在台上做到从容不迫
临场发言，不一定是需要多么高超的技巧，从嘴里说出多么有建树的意见和词汇，在绝大多数，演讲的表现往往比演讲的内容更重要。
什么样的演讲是令听众舒服愉悦的呢？
其实就是自信大方，从容不迫。
对于个人而言，要想从容面对临场发言，首先就要克服在公开场合发言的恐惧。
怎么个克服法呢？先从认知层面去意识到演讲是一件稀松平常的事情，不是什么特殊到需要发抖、肾上腺素飙升的特殊情况。
这里有一个聚光灯效应，可以帮助我们正确看待演讲。
大多数人之所以畏惧演讲，是害怕在演讲的过程中出洋相，失败，词不达意说不出来漂亮得体的话语。就好像当你上了台，全场的目光集中在你一个人身上，这就是所谓的聚光灯效应，自然会让你全身上下不自在，甚至有想当场逃离的冲动。
为什么当你站起来发言，或者走到台上发言的时候，全场目光盯着你看，你会有想要逃离的想法？
其实这和我们智人留在身体内的基因息息相关。在远古的时候，什么样的时候我们才会被这么多人盯着呢？也许是族群之间冲突的时候，又或者是要把你当食物吃掉的时候。
因此，上台演讲发言紧张是很正常的心理，不要为此而感到介怀，感到不自在。
那么应该怎么办？
我的经验告诉我，上台前要想克服紧张和逃离感，有几种方法。
第一，深呼吸，调整自己的心率和肾上腺素水平。当我们紧张的时候，心率会加快，肾上腺素会飙升，而深呼吸，吸气、呼气，有助于缓解我们的紧张，增加血氧，降低心率的作用，从而让我们在台上不至于会因为紧张而说不出话，甚至不说话。
第二，当你在台上，被台下几十人、几百人甚至是上千人盯着的时候，心慌意乱怎么办？这个时候你肯定不能腿软，前面我也说过，这是我们的智人祖先在遗传下来的基因行为，这是正常的表现方式。
我的建议是，这时候你千万不要去盯着全场的目光，去迎合全场人的眼神，这只会让你更加心慌意乱，有一个不错的方法是：你可以俯视下方人群，只需找到一个人，你的目光只盯着他，给他一个人做发言，这样就不会感到紧张，产生想要逃离的想法。
把目光聚集于一处，可以有效缓解我们演讲紧张、想要逃离的冲动。
二、临场发言演讲有什么技巧？
如果是演讲的话，肯定可以事先就做准备，你可以直接写一遍演讲稿，又或是列一份演讲思维导图等等。但如果是临场发言的话，有哪些技巧可以运用呢？
一般来说，临场发言都适用于公司开会、客户谈判等场合，被老板或上司要求临场发言。
这时候我们需要先弄清楚的是，临场发言的目的是什么？是为了阐述表达自己的想法，还是为了提炼总结前面所说的观点？不同的临场发言目的，我们的回答侧重点自然也就不同。
如果领导让你临场发言的目的是为了表达自己的想法，那你大可以直接表达自己的观点即可。这个流程大概是：先感谢领导，但不要说太多废话，直接进入主题，是否委婉表达，取决于你的观点是否会伤人，尤其是会否丢领导的脸面，其次适当总结提炼领导的所说的重点，用短短的几分钟，把你想说的说清楚，这就够了。
其次，若是领导叫你提炼总结前面所说的观点，这种情况下就非常考验你之前听了多少内容，以及你记下了多少内容。
在总结上，我们可以采取数字排列法。例如，这次会议的内容着重讲了三点，第一点是什么，第二点是什么，以此类推。这种讲法的好处是，可以让人很容易对总结有一个直观的感受，也能够让领导看到你的能力。
在讲话的技巧上，如何把话说得漂亮，说得有组织架构，有重新思想，这个几乎是教不会的，你只有不断去练习，去看书积累更多的词汇和思维方法。
有一个不错的方法是，你看了一本书，通过和朋友的聚会，把这本书，或者某个观点复述给朋友听，如果朋友听了觉得你讲得非常不错，那么这就说明，你的词汇已经运用得很好了。
多练习，在必要的时候甚至可以对着镜子练习自己的表情管理和肢体语言，如此，才能够成为演讲能手。
01演讲前：做好充分准备
学会站在听众的角度思考问题，想一想从你的讲话中他们最想获得什么价值，然后，尽可能充分地准备讲话脚本，并尽可能多地去排练。
我们也可以去学习TED演讲，去学习演讲者们是如何掌控全场的，多积累、多总结、多反思，最后内化为自己的东西。
02演讲当天：保持积极心态
如果你练瑜伽，可以做一些舒展的拉伸动作，放松肌肉，缓解紧张情绪；或者练习冥想，让内心平静下来。
不要过多关注自己的长相或体态，每个人都是与众不同的个体，我们要对自己的外貌有信心。
在等待发言时，深呼吸，调整好呼吸节奏。
03演讲时：全情投入
首先，发言时要与大家进行眼神交流，大方、坦诚，不要躲躲闪闪，更不要一直低头自言自语。
其次，心无杂念，专注于讲话内容，全身心投入其中。
最后，放松呼吸，放慢语速，每说完一句稍停顿一下。
04演讲结束后：为自己送上祝福
对大家给予自己的赞美大方表示感谢，并及时进行反思，为下次能做得更好而努力。
总之，如果提前就知道自己要发言，最好一步一步来，发言前做好充分准备，演讲当天调整好心态，演讲时全情投入，最后反思自己的表现。
都说当众讲话是个技术活，但以上这些小技巧能帮助我们更自信坚定地表达自己，同时也能增加我们当众讲话的气场。
坚持练习，一定会受益匪浅。
当众演讲，如何才能做到不紧张？~
强制心理暗示，强迫自己不紧张。然后就是脑海中要有要演讲的内容流程，到什么位置该说什么。不用死记硬背，总结重点，然后根据重点再拓展。演讲内容要有几个小高潮，观众给你鼓掌你就有信心了。最后手里拿点什么东西也能有很好的缓解作用。不要着急稳一点，说话也慢一点。
如何学会当众讲话
答：一、认识自我、提高自信：通过课堂上清晰的自我介绍，学习清晰明确的目标树立；让你读懂自己、了解自己，做到真正的知己！分析学习当众讲话的原因，确立当众讲话学习目标；从而增强当众讲话的自信，语言生动，让你的讲话富于表现力...
怎么才能从容不迫的当众发言?
答：当众从容发言的能力，不是与生俱来的，而是需要我们后天不断地锻炼，结合一定的技巧，才能做到侃侃而谈。⭐⭐一、给自己成功的心理暗示。这一点对于我自己来说非常受用。每一次上台演讲前，我都会深呼吸30秒...
学生在校会上怎样就可以从容面对临场发言?需要具备哪些条件?
答：这一部分同学的心理素质不够强，所以不敢在众人面前去发表自己的见解，这是临场发言的一大阻碍。如果想要从容的发言的话一定要让自己大胆起来，同时也要去接受自己要面对的讲台，不管台下作者怎样的观众都应该一视同仁，只有这...
如何当众从容发言?
答：总结：想要当众从容发言，首先要有一个良好的心态，在在仪态上落落大方、干净利落，注重发言前的准备工作和发言时的节奏感情，平时要多看书、多交流、多练习，只要做到这些，相信每一次的发言你都能够从容应对。
如何从容面对临场发言?
答：没法从容面对临场发言，觉得紧张，说话没层次等等都是心理问题，那就得从心理上着手，首先要考虑为什么会紧张？想象一下，如果台下一个人没有，你会紧张吗？进一步，如果台下都是自己家人，紧张会不会好点。再转换一下，...
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答：从容面对临场发言: 1、熟悉环境 熟悉你可能临场发言的环境,会出现临场发言的情况下。 2、提前准备 一般临场发言都会有几分钟的准备时间,这个时候虽然不知道会不会是你发言,但是你也要准备个几分钟,给自己的脑子里有点逻辑,不至于...
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答：只是从小s当众跳拉丁舞那场秀那里学过来的。3.液体释放 感觉到紧张的时候去洗把脸，上个厕所，排掉身体里多余的水分，你会感觉好一些。4.正念呼吸 感觉紧张的时候，赶紧深呼吸，头脑里面不要想太多。有的时候紧张和尴尬是...
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答：其实,当众发言时,“卡壳”现象是常有的,一且出现不要太急,一急会卡得更厉害。这就要分析原因,寻找经验,多多锻炼。下面介绍几种如何减少“卡壳”现象的方法。首先要熟记发言稿,熟、能生巧。再有经验,再有技巧的发言者在上台发言之前也...
