游泳会让肩膀变宽？还长肌肉吗？ 游泳能减大腿吗？会让手臂和肩膀变粗变宽吗

游泳不会让肩膀变宽也不会长肌肉。

实际上游泳是最能均衡的发展全身肌肉的一项运动，它是一项伸展运动，也是一种很好的修身塑体运动，不会在某一部分过分的增长肌肉，而会使你的身材发展得比较匀称，特别是仰泳和自由泳，对身体流线型的塑造，是其它任何运动形式都比不了的。

扩展资料：

游泳运动的好处：

1、增强心肌功能

人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。

经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70—80次/分，每搏输出量为60—80毫升。而经常游泳的人心率可达50—55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38—46次/分，每搏输出量高达90—120毫升。

游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

2、增强抵抗力

游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。

经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

3、减肥

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快。

实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。

由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

4、健美形体

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。

水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

参考资料来源：百度百科--游泳

游泳不会让肩膀变宽，反而是一种非常好的塑身运动。

游泳是一种很好的修身塑体运动，特别是仰泳和自由泳，对身体流线型的塑造，是其它任何运动形式都比不了的。
只是仰泳、自由泳，这二种方式的游泳技术很难学习和掌握。
其它姿势的游泳对体型的塑造也很好，都可以试试。

女性游泳会对身体带来那么多的好处，但是在月经期间千万不能游泳，不然会引起感染。在游泳时要注意保护眼睛，防止出现结膜炎。游泳后要及时把身上擦干净，防止受寒，一定要选择消毒比较彻底的游泳池，游泳回家之后要及时洗澡。

扩展资料：

女性长期坚持游泳能够提高身体免疫力，从而防止疾病的发生。女性朋友可以选择蝶式或者蛙式游泳，主要是运用盆腔以及大腿部的肌肉，长期下去可以防止子宫出现脱垂。

在游泳的时候会运动到全身的肌肉，长期下去有利于身体肌肉的均衡发展，并且游泳属于一种有氧运动，能够消耗身体多余的热量，分解脂肪，减少了赘肉，让身形变得更加完美。

40分钟以上的游泳属于有氧运动，长期坚持下去可以提高女性的心肺功能。因为在进行游泳时必须有更快的血流量以及气体来进行交换，这样就会增加了心脏的泵血能力。

参考资料：百度百科-游泳

在夏季最好的运动莫过于游泳了，凉爽惬意不说，在水中泡一泡比在陆地上运动时消耗的脂肪和热量都要多很多倍。再做一些水上游戏，绝对是轻松开怀的就锻炼了身体，也窈窕了身材。

女孩子最适合的游泳姿势：
蛙泳：有空就游个2000米很轻松的事，只要是慢慢游，可以坚持很久。这样做算是较柔和的运动，对心脏影响不大，没有任何危险。慢游全身放松，不容易全身使力不均匀，身材不会走样或是变成运动员的那样的大宽肩，而且保证把你腹部的肉肉全消灭掉。
这个姿势还可以起到扩胸的作用，把夏日清凉小背心穿出最性感就是你了！
要想背肌好，我建议大家学蝶泳，但是实在是累，掌握正确方法，并且量力而行。蝶泳锻炼到的部位比较多，有臂部，肩部，腰部，腿部。

游泳运动的好处：
1．增强心肌功能
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

2．增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

3．减肥
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

4．健美形体
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

5．加强肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

6．护肤
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

夏天游泳注意事项很多，毕竟健康安全才是运动的最终目的。以下介绍几点需要特别注意的：
1、饭后、饮酒不宜游泳。
2、有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
3、感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
4、水温太低、太凉不宜游泳。
5、游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
6、不要随兴下水，特别是野外。
7、不明水域不要游泳、跳水。
8、下水前先做暖身运动。
9、为保护眼睛，或是在水中遇到突发事件，一定要带泳镜。
10、水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。

游泳是一种很好的修身塑体运动，特别是仰泳和自由泳，对身体流线型的塑造，是其它任何运动形式都比不了的。
只是仰泳、自由泳，这二种方式的游泳技术很难学习和掌握。
其它姿势的游泳对体型的塑造也很好，都可以试试。

要长肌肉就要多做器械训练，如果你体脂较高可以加入游泳当做有氧，游泳会修身形和放松肌肉，如果你很瘦，那就要补充大量蛋白质，多做8到12次一组的器械训练，游泳就不必了，消耗太大，长不了肌肉的。

听说游泳会使肩膀变宽是吗?~

会的
因为游泳双臂会不停的划水
使得肩膀的肌肉锻炼程度加大
肌肉的发达程度也就随之加大
导致肩膀变宽

不要一直不停的游。
要适当进行调整休息

呵呵，又是这个问题，我昨天刚回答玩一个类似的，首先正确泳姿的自由泳绝对能够减小腿脂肪，但要长期坚持。
二、你只要不是练专业，很难形成倒三角体型，我是练专业的，练到第三年才形成倒三角，也就是肩宽肌肉多，而且三年中也是基本每天都游才达到的，所以不用担心。

游泳会长肌肉,肩膀变宽吗,我是女生
答：嗯..会使肩膀变宽，但是手臂不会变粗啊= = 其实您不必担心 只要游泳后不要猛吃 就只会其减肥作用 注意坚持哦~经常锻炼肌肉比较发达（不会松弛，所以看起来不胖）还有最后的一点 游泳会使身高增长速度变快 所以腿肌即使明显了也很“流线”= = 下一个问题...仰卧起坐是紧致腹部肌肉的 不会明显 ...

游泳肩膀会变宽吗 游泳为什么肩膀会变宽
答：3 怎么游可以肩膀变宽 倒三角身材是完美的衣架，想要肩宽还得高强度训练，我们可以发现游短距离的运动员相比长距离运动员会肩膀更宽，所以短距离高强度训练是增加肩部、背部肌肉，使得肩膀变宽的关键。4 肩变宽的好处 倒三角身材是完美的衣架，对于外形和气质的提升有着非常好的效果，肩变...

经常游泳的人肩膀会变宽吗?
答：经常游蛙泳和蝶泳的人，肩膀容易变宽；而自由泳和仰泳效果不明显。肩膀变宽是因为经常用力拉伸肩胛骨造成的。

游泳会使肩膀变宽、臀围变大吗?
答：游泳会使肩膀变宽倒是真的，但是臀围不会变大，就是所谓的倒三角身材，女生如果不想太强壮的话就要尽量控制练习强度，想要放弃练习的时候尽量保持逐步减小运动量，如果突然停止练习通常会因为机体调整不及时而发胖。

女生经常游泳会不会肩膀变宽的。。?
答：游泳因为是肩关节受到刺激，所以在发育期间骨架会变宽，变大。从这个角度讲，自，仰，蝶都可以使肩膀变宽。但是当发育结束后，骨架不可能发生变化的情况下，只是肩部肌肉变大，从这个角度讲，健美才最容易让肩膀变宽。相对来说，蝶泳，蛙泳这些更爆发性的泳姿可能更容易锻炼肩部肌肉吧。你只要注意游泳...

女孩子游泳会不会令肩膀变宽啊?
答：会的，但也因人而异，也会让削肩膀的人肩膀变平，但练习自由泳、仰泳和蝶泳，腿不会变粗。

游水能让肩膀变宽吗
答：你好。让肩变宽的办法：1，通过上胸部的锻炼，也就是胸肌来校正锁骨，从而让肩骨胳达到最宽。2，通过肩部肌肉，尤其是三角肌中部（三角肌分前，后，中三部分，中部长在肩外侧，前部在靠近胸部的地方，后部在靠近背阔肌的地方）游泳可以锻炼三角肌及胸肌。手臂摆动过程中，首先得到锻炼的地方是胸大肌，...

游泳会不会肩膀变宽呢?
答：这种速度不会的拉~一般像运动员长时间练，大量运动，两个小时游6、7千米才会噢~而且不是每个泳姿都会把肩练宽，一般是蝶泳、蛙泳。一周两次不用担心肩膀宽啦~

成年人多游泳可以增宽肩膀吗?
答：可以。特别是蝶泳。以前我是专业队的，我们队的男生肩膀都挺宽的。游泳是一项锻炼全身的运动，对于男生来说，可以变得更加健壮，比如说成为一个肌肉男。女生也是，但是会变得比较高比较壮。男生如果游蝶泳的话，要借双臂的力量和腹部的力量，游了久了之后，肩膀会变宽，变厚。有的人会驼背，但是我觉得...

自由泳游多了会让肩膀变宽吗?
答：游泳的的确确可以使你变为肌肉男，这一点毫无疑问。不过要想塑身，游泳的见效似乎不是特别快。就我个人体会游泳塑身一定要打持久战，坚持下去。到那时塑身的效果会非常明显，倒三角形的躯干会让你很性感。我自己就是这方面的实践者和受益者，有些体会。就你所提及的运动次数，运动量已经够可以了。关键...