我每次考试都会紧张就是那种明明会做但是总是因为紧张想太多即便把答案给写出来但是心里很烦？ 怎样调节自己的精神状态，我总是想太多，忧虑，紧张，压力很大
考试紧张可以是考生的一种正常的生理和心理反应。很多考生可能会在考试前出现心跳加速、呼吸变快、手心出汗等生理反应，以及紧张不安、担心害怕等心理、情绪反应，一般都可以通过自我调节（比如转移注意力、深呼吸、活动肢体等）得到缓解。一定程度的考试紧张还会调动考生的积极性，增加考生的警觉性和注意力，促使考生发挥最大的能力去应对挑战和困难。但是如果考试紧张的反应过于强烈，使得考生在考试前没有办法集中注意力学习，甚至是没进行考试，那么就是一种病态表现，需要到心理精神科治疗。
每次考试内心都比较紧张，这种情况是大多数学生都会有的，许多情况下可能会影响你的发挥，导致你的成绩很不理想。
如果你平时学习还不错，考试都挺好，如果遇到大考试的话，尽量不要着急。
因为越是着急可能考得越不好，一定要放平心态，把考试当成平常的练习一样就可以了。
而且平常要好好学习努力学习，只要你学得扎实的，有自信心了，去考试的时候内心才不会慌张。
你就是害怕，担心考不好，如果这样的话，你就不要想着要咋样咋样，就把他当作一场普通的练习，心态放松
面对紧张的事想太多就会怕 什么都不想不在乎反而就不怕~
对呀，越在乎的东西越害怕失去
现在压力大很正常，要学会适当的放松自己，比如出去旅旅游啊等。。。在就是要培养自己的兴趣爱好。让自己充实起来你就不会想那么多了
我的感觉是,现在每次考试心态都不好,会很紧张特别是看到别的同学都开始...
答：这是过度焦虑。首先，是调整你自己的情绪，专注与答题，而不是东张西望看其他同学。建议考试前，闭眼睛趴在桌子休息，什么都不要想，试卷发现来实在是紧张，就不要立即开始答题，深呼吸，挑简单的，不太复杂的做，慢慢的你就会进入答题状态。说白了，就是不会就先过。其实，如果你真正进入试卷，认真...
平时成绩不错,但遇到大考就紧张,这是什么原因呢?
答：越这样就越容易紧张，在进入了考场的那一瞬间很多孩子脑子里都是空白的，因此就没有办法考出好成绩了。一次大考考差了之后孩子可能会受到很大的打击，在这之后孩子每一次面对大考的时候都会存在着心理压力，所以一遇到大考就很容易紧张。除此之外平时学习的时候学生们可能以为自己确实掌握了很多知识，但是...
为什么考试前复习的很好,而一到考试时却明明会的也答不上来呢?_百度知 ...
答：这样的问题可能有两个方面原因造成的 一.可能是你考试心情过于紧张``` 导致考试是不能正常发挥 如果这样的话 你考试前多放松一下心情 多出去呼吸下新鲜空气 这样有助于缓解大脑疲劳 二. 可能是你复习是 没有讲所学的知识融会贯通,只是死读书! 要是这样的情况 那以后学习是要学会融会贯通 能举一...
孩子一考试就紧张怎么办?
答：比如说家长给孩子看一些类似的心理层面的书籍，让他们从知识上慢慢了解如何调节自己的心态，逐渐的把让自己越来越放松，这样的时候考试也就不会紧张了。所以说家长可以有很多的办法帮助自己的孩子，只要家长能够更多的陪伴孩子想出一些办法，让孩子慢慢的走出这种困境就可以了，每一个人都会其实孩子在成长的...
一到考试就紧张怎么办?
答：然后就是学会用心。在学习的时候，用脑子去想。比如说记单词，如果你只是一直写死记硬背，那记忆根本不牢靠，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。运用这种方法可以让你学的更自信更乐观，知道自己已经掌握了这些知识，那样根本不会惧怕考试，只要把...
小孩每次考试心中有压力,明明会做的试卷,一紧张就答错,是什么回事
答：多做几次深呼吸，2、提高孩子的注意力，避免粗心出错。这是一个习惯的养成，可能要花费些时间。给你 一个简单的提高注意力的训练方法，可以试一下，具体做法：每天为孩子读一些好文章，或者好段，让孩子听出这篇文章或段落中有几个“的”字或者其他的字都可以。3、养成考试复查的习惯，
怎样克服考试紧张心理?
答：缓解考试紧张心理的办法：1、端正认识，客观理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态迎接。2、积极的自我暗示。在考前树立起“相信自己我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。这并不是盲目乐观，而是一种积极的自我心理暗示。3、深呼吸，静下心来排除杂念，缓慢地深呼吸，吸气...
平日学习、成绩都很好,但是一到考试就紧张,该怎么办?
答：大部分的家长对于自己的孩子都有着很高的期待值，这样就会很容易让孩子出现心理压力，如果孩子在学习的过程中非常在意自己成绩的话，也会出现患得患失的情况，所以在考试之前就会变得紧张。在孩子考试前后，家长不要过于追问孩子的学习情况。如果孩子的考试成绩并不是特别理想的话，家长也不要去过度指责自己...
每次考试都特别紧张
答：勇敢的交一次白卷，感受下天会不会塌了，以后就好了。反正下次考好点就是
考试老是紧张,一紧张就考不好,求各位大神帮忙啊!
答：每次考试倒库老是紧张倒不好.怎么克服 1、多练。 2、放松心态，大不了重新考，没啥关系。想当年我9选3考了三次，搞得教练都不好说啥话了。这样练出来也有好处。拿到驾照后自己就去提车，一直是自己开的。新车的时候一点都不怵 考试就是紧张不起来 你更本就没把学习放心上或者你对自己很有...
