考试老是紧张，一紧张就考不好，求各位大神帮忙啊！
考试老是紧张，一紧张就考不好，求各位大神帮忙啊！
考前焦虑是正常的，你要学会如何调节。
考试焦虑的调节。
一是要有充分的复习准备：80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。
二是要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。
三是学会放松。放松有许多方法，我们介绍几种放松的方法：（1）以舒服的姿势坐好，保持身体两边的平衡；（2）用鼻子深深地、慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地吐出来；（3）想象身体各部位的放松，放松的顺序：脚、双腿、背部、颈、手心二是想象放松，可以放轻音乐，自己想象在轻柔的海滩上，暖暖的阳光照在身上，赤脚走在海滩上，海风轻轻吹拂，听海浪拍打海岸，将头脑倒空，达到放松的目的。
另外，经常尽量真实的想象考试的场景，每天多在大脑里练习几次，有助于缓解真正考试时候的焦虑。
考试总紧张，一紧张，就粗心，这怎么改啊
不要在乎考试成绩，或者在哪一次考试的时候，放纵一下自己。不做题会怎么样呢？感受一下，下一次就不会那么担心。
不知道怎么回事考试一紧张就考不好
怎么回事？
问你咯。
因为你紧张，紧张自己考不好，纯粹心理作用嘛，只要你每次考试前对自己说三句话：别紧张，我有信心，我考得好！
OK啦。心理啊··
每次考试倒库老是紧张倒不好.怎么克服
1、多练。
2、放松心态，大不了重新考，没啥关系。想当年我9选3考了三次，搞得教练都不好说啥话了。这样练出来也有好处。拿到驾照后自己就去提车，一直是自己开的。新车的时候一点都不怵
考试就是紧张不起来
你更本就没把学习放心上或者你对自己很有信心吧
或许这样也不错，
为什么考试时候老是紧张
这是正常的现象，每个人考试时都会或多或少的紧张，这是心理暗示的结果，紧张时要暗示自己，自己能行！好运！
睡眠不好 老是紧张
估计是精神衰弱了，注意饮食和多到户外活动锻炼，多与朋友家人沟通，保持心境开朗，自然不治而愈
考试老是紧张的字都写不好，怎么克服？
多经历考试，参加户外拓展
上课老走神，不然就是紧张中考大神们帮帮忙
既然你问了，那你就想听到最真实的答案，我觉得这是我的方法，希望对你有帮助，谢谢！o(∩_∩)o...哈哈，别着急，我和你说，我先介绍一下我的成绩，我初一时考过35名，初二是考过14名，初三时考了第六，也就是中考，我觉得最大的功劳就归结于听课，我以前上课几乎不听，下课也不学，所以、、、恩，说正题啦，我找到一个好的方法，上课时不停的回答问题，这是外向的人的做法，如果你内向的话，你就小声回答，还有如果要还是走神，那就用最后一招，看老师的眼睛，这可是最后一招了，你这样试试看，坚持一节课很是轻松，真的啦，恩，刚开始的时候啊，或许效果不太明显，但是你要坚持，自己给自己鼓劲，就一定打到你想要的结果
考试一紧张就想大便怎么办啊
建议摆脱紧张
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考试的时候怕紧张应该怎么克服?
答：考试时候紧张很大程度上是源于内心对未知结果的恐惧，首先，在重要的考试之前，一定要先调整好自己考前的身体状态，让身体得到充分的休息，大脑处于最清醒的状态，同时也尽量不要经常用“完了”“我糟糕透了”等消极的语言暗示...
考试的时候总是紧张,导致考试考不好怎么办?
答：我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。 ④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身...
如何克服考试时的紧张心理
答：1. 有充足的准备：充分准备对于缓解考试紧张心理非常重要。确保你熟悉考试内容，并进行适当的复习。制定一个合理的复习计划，提前开始复习，分配时间给不同的科目和章节。准备足够的习题和模拟考试，以提高自信心。2. 做好时间...
如何克服考试紧张心理
答：缓解考试紧张心理的办法：1、端正认识，客观理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态迎接。2、积极的自我暗示。在考前树立起“相信自己我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。这并不是盲目乐观，...
我每到考试就紧张,发挥不出自己的应有水平,就连一些比较简单的题目也做...
答：永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。1.微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的...
克服考试紧张的方法
答：如果你考不好,别人也不一定表现得很好。这种积极的心理暗示能够帮助你保持平常心,降低紧张感。临场活动法在考试前进行一些简单的活动,如走动、小跑、摇摆、踢腿等,这可以让你释放体内的热量,减轻紧张情绪。你也可以试着握紧再放开...
总害怕考不好怎么办?
答：一、缓减压力。当这种紧张感来临的时候，首先要放松心情，深呼一口气，能呼多久就持续多久，然后猛吸一口气，吸的时间越长越好。这个动作做两次可基本缓减暂时的压力。二、试图改变思维。当大脑慢慢缓和一下，就要从思维上找...
一考试就紧张怎么办
答：1你要想，不是你一个人在战斗，所有人都和你一样，2谁考试都会紧张，存在即正常，不要把这事太放在心上。正常面对，绝对的相信自己；3放松听一些轻快的音乐 考试心理调节四法 抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕...
考试的时候太紧张发挥不好怎么办?
答：考试的时候太紧张……发挥不出实力 虽说人往高处走，水往低处流。但是有时候不妨看看低处的人，你就会发现自己身上的闪光点。我建议可以进行专业的心理咨询，来客服这种心理阴影，做事要看开一点。不要拘泥于一题一字的...
我考试的时候老是紧张,尤其是做数学题,一遇到不会做的题就慌了,怎么...
答：很多同学每次考试都会做不完题，导致会做的也来不及做。想要改善这个问题，教大家一些提高高中数学做速度的小窍门，希望能够帮大家解决做题慢的问题!1、熟悉基本的解题步骤和解题方法。解题的过程，是一个思维的过程。对一些...
