怎样做才能减少长期看手机对眼睛的伤害？ 经常对着电脑，怎么能减少电脑屏幕对眼睛的刺激？

把手机的亮度调低，晚上在床上玩手机要把手机屏幕的亮度调低些，否则手机发出的强光与周边的昏暗环境对比度太大，容易使眼睛疲劳，包括其他的浏览器和阅读器等在夜间使用时都要把光线调暗些。

屏幕要向下倾斜45度，不要向上倾斜，否则脖子会很吃力，伸久了会酸痛，此外眼睛要与手机保持30厘米到50厘米的距离。

不要趴着玩手机，也不要脸朝一边玩手机，趴着玩手机会影响手臂和脑部的血液循环，脸朝一边时间长了容易使两眼视力发生差异。

玩手机要开灯，不要关灯看手机，手机的光线与外界的光线差异越小对眼睛的伤害越小。不要目不转睛的盯着手机看，要让眼睛处于放松状态，不要连续玩手机超过半个小时，眼睛疲劳要休息，做远视练习。

手机屏幕的光是LED光源，会发出大量的蓝光，蓝光对眼睛黄斑区（视力最敏感区，任何累及黄斑部的病变都会引起中心视力的明显下降、视物色暗、变形等）造成了伤害。

而且，医学研究证实，这种伤害是逐渐累积的，通常难以恢复。所以，为减少蓝光的危害可以为手机贴防蓝光手机膜。

首先是，不在黑暗的环境下长时间使用手机，黑暗环境下手机屏幕亮光对眼睛的刺激是加倍的，很容易引起视觉疲劳，甚至是干眼症

其次是，把手机屏幕色彩模式调制柔和模式，这样对眼睛的刺激会小点

最后，在生活中多吃对眼睛好的食物，比如说富含维生素A的动物肝脏，鱼肝油或者胡萝卜（富含β胡萝卜素，在体内可以转变成维生素A），维生素A有抗氧化作用，预防干眼症；多吃玉米、南瓜等富含玉米黄素的食物，玉米黄素可以减轻手机蓝光对眼睛的损害；多吃富含维生素C的食物，抗氧化作用，预防白内障。

手机是我们生活中必不可少的通讯工具，感觉身边不能少了它，如果出门没带手机，就会全身不自在，可是有些人就拿着手机没日没夜的玩，无论是看视频电影还是玩游戏，一玩就是一天，特别是放假时瘫躺在沙发上，一边看着手机是多么舒服啊。

可是手机对久了，眼睛就会很累很痛，搞不好还会近视眼呢，今天小编就教大家一个小妙招，把手机对眼睛的伤害降到最低。

打开护眼模式，然后把下面的光线调到10左右，这样整个屏幕就会变的暖黄色，看起来眼睛舒服多了。

还有就是玩手机的时候，应保持眼睛与手机的距离为30厘米左右，同时要注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。

晚上玩手机时不要关灯看，看一会儿手机就看一下绿色的景物。

少看就是了。如果做不到少看，那就把手机屏幕调成护眼模式。

怎么做才能更好的保护视力~

多吃一些护眼的食材，可以多吃点蓝莓

电脑屏幕不要用白色，因为白色对眼睛的刺激是最大的 。所以下面就向大家介绍一下怎样将电脑屏幕由刺眼的白色改为淡绿色，让大家在工作的同时，尽可能的将电脑对我们眼睛的伤害降到最低。

显示器是目前应用最广泛的显示器，也是十几年来，外形与使用功能变化最小的电脑外设产品之一。但是其内在品质却一直在飞速发展。
CRT显示器的调控方式从早期的模拟调节到数字调节。再到OSD调节走过了一条极其漫长的道路。
模拟调节是在显示器外部设置一排调节按钮，来手动调节亮度、对比度等一些技术参数。由于此调节所能达到的功效有限，不具备视频模式功能。另外，模拟器件较多，出现故障的机率较大，而且可调节的内容极少，所以目前已销声匿迹。
数字调节是在显示器内部加入专用微处理器，操作更精确，能够记忆显示模式，而且其使用的多是微触式按钮，寿命长故障率低，这种调节方式曾红极一时。
OSD调节严格来说，应算是数控方式的一种。它能以量化的方式将调节方式直观地反映到屏幕上，很容易上手。OSD的出现，使显示器得调节方式有了一个新台阶。现在市场上的主流产品大多采用此调节方式，同样是OSD调节，有的产品采用单键飞梭，如美格的全系列产品，也有采用静电感应按键来实现调节，如LG的 795FT。

长时间看手机眼睛不舒服有什么办法
答：二是远眺。长时间看手机眼睛累的一个重要原因是长时间近距离用眼，导致眼睛不舒服。三是做眼保健操。长时间盯着手机眼睛累，可以做眼保健操来缓解眼睛疲劳，还可以用专门用于刮眼眶的刮痧棒，可以用来代替食指刮眼眶。四是用眼药水。长时间专注近距离用眼，眨眼次数会减少，会出现眼干状况，不妨选择合适...

经常看电脑与手机的人究竟该如何预防干眼症?
答：2.减少电子产品的使用，电脑、手机等成为了大家常用的学习和生活的工具，但是我们也要尽量减少使用频率，在使用时也应该保持正确的姿势、时间和距离，特别是手机，许多人习惯性躺着看手机，其实对眼睛的伤害非常大，这样错误的方式应该尽量避免，同时也要控制玩手机的时间，晚上熬夜看手机对眼睛的伤害巨大。3...

怎样玩手机才不伤眼?
答：首先要知道的是，只要是在玩手机，那么就肯定是做不到不伤眼睛的，所以说，能做到的只是不那么伤眼睛。要想在玩手机的同时做到不那么伤眼，首先要减少玩手机的时间，不要一整天都把眼睛盯在手机上，而是有必要的时候才拿起手机，再不济的话也要对玩手机的时间进行一个规划。例如，早上起来睁开眼睛第...

经常用眼的人应该怎样保护眼睛?
答：还有，用手机时要做到“三不”。 “摸黑不看手机”、“走路不看手机”和“车上不看手机”。这种习惯有利于减少玩手机对眼睛的危害，因为长时间在黑暗中玩手机，会引诱青光眼。而在走路或者车上这种动荡的环境下看手机时，眨眼的频率会减低，严重危害视力。同时，避免走路和车上看手机，也有利于提高使用...

怎么玩手机不容易伤害眼睛?
答：还有一些可以减少对眼睛伤害的小妙招，比如说你已经玩了三四十分钟，可以去窗外看看，眺望远处，呼吸点新鲜空气，这样对眼镜来说也是极好的。接下来说的这一点可能很多人都会有这个习惯，不说你可能就不会发现，接下来就请各位对号入座了。你是否喜欢经常躺在床上玩手机？你是否喜欢躺在床上还侧着身子...

长期看手机电脑危害多,爱护眼睛这样做
答：使用手机和电脑的过程中，经常看一下绿色植物。在日常生活中要多喝水，维持人体内水分的充足，同时可以经常饮用绿茶以及新鲜的蔬果汁。日常饮食中，增加对养眼食物的摄入量，比如西兰花，菠菜，胡萝卜，玉米，黑芝麻，蓝莓等。红薯当中含有丰富的维生素A和胡萝卜素,经常食用红薯，对我们的眼睛也是有很大的...

手机调护眼模式有什么好处?
答：vivo手机全局护眼模式，开启后可有效过滤蓝光，减轻视觉疲劳，同时能降低屏幕功耗，健康又节能。护眼模式的设置方法：进入设置--显示与亮度--全局护眼/护眼模式--设置全局护眼/护眼模式即可。

这6种做法很伤眼!不想“变瞎”快戒掉!
答：1、使用防窥膜手机膜防窥膜使用的是“微细百叶窗光学技术”,只有正面才能看清楚,从侧面看光会被挡住,防窥膜贴上后亮度只有原本70%,为了看清屏幕,你的眼睛就得更努力,眼睛就更容易疲劳,长期以往视力会下降。 2、手机设置“护眼模式”护眼模式的原理是“调节屏幕色温”,减少蓝光,加强了红光绿光,从而产生偏黄的柔...

天天玩手机,眼睛受不了,怎么保护眼睛才好?
答：因为长时间盯着手机屏幕，眼睛得不到休息，容易造成眼睛干涩，眼内液体得不到循环，眼睛负担过重，长期以往就是是视力严重下降。所以，在使用手机的同时我们应该可以通过以下方法来减少手机对我们眼睛的伤害，首先，减少手机使用频率，合理使用手机。尽量减少使用手机的时间，如果不可避免的话那么可以多做眼保健...

一天手机不离手,眼睛干涩、视力模糊怎么办?
答：你的眼睛已经出现视力疲劳了，再这样下去肯定会导致视力下降的。所以一定要控制自己用手机的时间，即使你是在工作。每隔45分钟左右，就闭目休息一分钟，然后做做眼保健操，或者眺望远方的天空，能很有效的缓解症状。然后你要给自己的手机配备上蓝光的手机贴膜，它能够有效的降低屏幕的光亮对眼睛的刺激，让...