天天玩手机，眼睛受不了，怎么保护眼睛才好？ 玩手机玩多了，怎么保护眼睛。。

随着生活水平的提高，手机已经成为了大部分大出行的必备用品之一。

现在很多人都是机不离身，不论是坐公交，上厕所，还是吃饭聚会，甚至睡觉前都要吧手机放在身边才能比较安稳，所以也因此有了一个所谓“低头一族”的称号。

手机对大家的影响是不言而喻的，有利也有弊，那就来说说手机的利弊吧

利的方面主要表现为：手机可以可我们带来娱乐，增加我们对世界的了解，还可以增加我们的人际交往。

而弊端则在于：长时间的使用手机，会对我们眼睛甚至身体造成一定的伤害，最明显的就是眼睛视力下降。

因为长时间盯着手机屏幕，眼睛得不到休息，容易造成眼睛干涩，眼内液体得不到循环，眼睛负担过重，长期以往就是是视力严重下降。

所以，在使用手机的同时我们应该可以通过以下方法来减少手机对我们眼睛的伤害，

首先，减少手机使用频率，合理使用手机。尽量减少使用手机的时间，如果不可避免的话那么可以多做眼保健操或者是看看远处的绿植，让眼睛得到充分的放松，缓解眼部疲劳。

其次，调整玩手机的姿势。使用手机的时候尽量让手机跟眼睛保持一定的距离，降低瞳孔长时间的聚焦，多换一些姿势，不要陈那个时间保持一个姿势不动，不仅对眼睛有伤害，对身体也会有影响的。

最后，可以多吃一些明目的事物。像是胡萝卜，牛奶鸡蛋，枸杞，动物肝脏等，都是比较常见的明目食物。

没事了多看一点远处的景色，调节一下眼疲劳

现在不管大人孩子都是离不开手机，建议还是减少看手机的时间

最好减少看手机的时间，这样才能让眼睛休息

尽量减少使用手机的时间，让眼睛得到充分的放松

长时间玩手机，怎么保护眼睛？~

长时间玩手机怎么保护眼睛，其实手机这个东西嗯伤害眼睛肯定是会有的，但是不能经常去玩，不能长时间去玩，如果你眼睛累了，你需要发下手机去给他按按摩什么之类的，然后你可以吃一些就是保护眼睛的，嗯保健品呀，比如鱼肝鱼肝丸，然后什么之类的，反正有很多这种补品都可以对眼睛比较好的那种，都可以去吃一些，反正吃这些保健品肯定也没有什么坏处嘛，只是给你补身子用的然后保护眼睛我有个同学他跟我说晚上千万不要在关灯的时候去玩手机，那样会使视力上升的更快，然后他说他以前就是嗯，晚上把灯关掉，然后再玩手机，所以所以就嗯上升的很严重了。

1、手机灯光调低
晚上躺床上看手机，尽量把手机灯光调到最低，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
2、千万不要身体侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差！枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！
3、不要俯卧状态玩手机
对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

4、尽量不要玩超过一个半小时
人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了（人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了）记得把浏览器字体调大些！
5、玩手机的时候不要开着小台灯
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了，然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。

长时间玩手机怎么保护眼睛
答：依据美国家卫生研究院（NIH）证实，眼睛内叶黄素与玉米黄素比例是以黄金比例10:2存在。美国AREDS II研究发现，由于黄斑色素是只能从饮食中摄取，对于很难改变生活习惯的族群，可补充叶黄素10mg搭配玉米黄素2mg有人体临床依据的保健食品，才能达到预防视网膜黄斑病变的实质效益。使用电脑及手机怎么保护眼睛 长...

玩手机多了眼睛很难受,怎样可以缓解眼睛疲劳?
答：倒入热水 冒热气的那种，把瓶口靠近眼睛，别挨上，闭眼， 5分钟左右， 眼睛舒服了就停。当然用热毛巾直接敷在眼睛上也可。5、热冷敷交替法 先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。在做完任意以上行为之后，最好能够闭眼一会儿，让眼睛不再疲劳。

手机玩多了,眼睛总觉得很疲劳,大家有什么简单的好方法吗?
答：但是要小心手机滑落砸到脸。眼保健操缓解眼疲劳，教大家一套简单易学的眼保健操：眼睛望远方（至少5米以外），持续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒，随后眺望远处，再望鼻尖，如此往复，可缓解眼部疲劳。会造成供血不足，时间一长眼睛就会出现膨胀感，易出现短时性影像重叠。不要俯卧玩手机 保持俯卧...

玩手机怎么保护眼睛?
答：玩手机时如何保护眼睛 许多人由于工作需要,需要长期注视电脑,这不但对皮肤有伤还对眼睛有害,所以经常玩手机眼睛一定要注意保护。1、控制使用时间 要缓解眼疲劳,控制使用视频产品(包括手机、电脑、游戏机)的时间最重要,这是防范眼睛疲劳的基本方法,无法控制使用时间,其他一切干预手段都将打折扣。使用iphone...

玩手机如何保护眼睛?
答：所以护眼是非常重要的。最好不要在黑暗的环境下躺着看手机，不要熬夜，保持明亮、适度的光线，眼睛与手机应保持30cm的距离，看手机时间不能太长，会引起眼睛酸胀、眼眶疼、干涩、流泪、畏光等症状。白天休息时间最好不要玩手机，尽量到户外走动一下，看远可以缓解眼疲劳，做到晚上睡觉后不看手机。

现在天天都玩收机,长时间了眼睛收不了!市面很多卖防蓝光眼镜说戴着眼睛...
答：我们常听说，“手机、电脑等电子屏幕会发散蓝光，伤害眼睛”，但却对蓝光几乎一无所知：蓝光到底是啥？它是如何伤害我们的眼睛的？这里需要引入物理知识：我们所看到的白色的“可见光”，是由“赤橙黄绿青蓝紫”七种单色光混合成的，一般而言，这七种单色光是看不到的。不过，在某些特殊情形下，可见光...

假期到了,怎样做好两只眼睛防护,杜绝长时间玩手机的方法
答：4.增加户外活动。多一些户外的活动/运动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。5.减少蓝光辐射。手机、电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光 ，蓝光是一种穿透力很强的可见光，过长时间照射对人眼有害。正在发育中的青少年...

请问怎么玩手机不累眼睛?
答：对于青少年儿童来说，长期看手机不仅仅在于有害蓝光导致眼睛视网膜受损引起视力的不可逆下降，还会导致近视度数的增加、视疲劳和视功能异常。所以对于青少年儿童来说，玩手机的时间要严格控制，经常户外活动，能够有效地避免近视问题。使用手机时，眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。还要控制使用手机的时间，这...

经常看手机的人,应该怎么保护眼睛呢?
答：序言：现在有很多人都非常喜欢玩手机，如果长期看手机，会给我们的眼睛带来非常大的伤害，会加重眼睛的负担，甚至会近视。所以小编建议大家不要长时间的看手机，我们需要尽量减少看手机的时间。手机的出现是为了我们和亲人朋友的联系，不是为了消磨时间，下面小编就给大家分享一下，应该如何保护眼睛。一、...

...就想玩手机,怎样保护眼睛不受手机强光的刺激啊???
答：可以给手机贴上防蓝光手机膜，可以有效的阻止蓝光穿透，从而可以减少蓝光对眼睛的伤害。躺着玩手机对眼睛的伤害非常大，首先躺着玩手机会眼睛造成压迫，很容易导致眼睛疲劳，其次躺着玩手机，血液会流向眼睛，让眼结膜充血，长期如此，对眼睛健康不利，最后躺着玩手机会加快泪液的蒸发，使眼睛缺水，很容易导致...