经常看电脑与手机的人究竟该如何预防干眼症？ 长时间看电脑玩手机，为何容易出现干眼症？怎么快速缓解？

随着电子产品和网络的越来越发达，人们使用电子产品也成为了生活中的常态，电子产品成为了缺一不可的存在，但是电子产品的盛行也使得人们用眼过度，不管是近视、干眼症还是飞蚊症，都伴随着电子产品的盛行愈发严重。

预防干眼症变得刻不容缓。1.我们在日常生活中要注意个人卫生，有很大比例的人喜欢揉眼睛，其实这也是导致干眼症甚至使得干眼症越发严重的原因之一，所以勤洗手、尽量减少揉眼睛的频率能够有效的预防干眼症。

2.减少电子产品的使用，电脑、手机等成为了大家常用的学习和生活的工具，但是我们也要尽量减少使用频率，在使用时也应该保持正确的姿势、时间和距离，特别是手机，许多人习惯性躺着看手机，其实对眼睛的伤害非常大，这样错误的方式应该尽量避免，同时也要控制玩手机的时间，晚上熬夜看手机对眼睛的伤害巨大。

3.空闲时间多眨眼，同时在觉得眼睛疲劳之时闭眼进行短暂的休息，也可以选择远眺绿色植物，在条件允许的情况下进行进行眼部的热敷，尽量保持眼部的卫生干净，这样才能有效的预防干眼症，同时如果已经患上干眼症，也可以大程度的缓解症状。

眼睛是心灵的窗户，只有眼睛健康，才能更好的欣赏这个多彩的世界。虽然现在方方面面都离不开电脑和手机，但是我们也应该在自己健康的情况下进行使用，同时注重对眼睛的保护，不管是眼睛的健康程度还是视力的提升，都应该在每个人心里重视起来，不要让电子产品变成眼睛的云翳，成为健康的阻碍。              

在眼科疾病中，干眼症是比较高发的疾病类型，主要表现为干涩、疲劳、胀痛、眼红等，造成此病的原因很多，主要原因就是长时间面对电脑、手机辐射所致，为避免干眼症带来危害，我们要尽早的做好预防准备。如何预防呢？
一、补充人工泪液

长时间面对电脑我们可以通过补充人工泪液来预防干眼症的发生，一般来说，人的泪液分为三层，分别是黏蛋白层、水液层、脂质层，不同类型的症状缺乏的成分也是有差异的，要根据实际情况来选择。

二、改善生活质量

预防干眼症也要注意自己的生活质量，平时少看电脑、手机，注意房间里的加湿器等，当然也要少熬夜、尽量调整睡眠质量，保持乐观积极的情绪，这样可以缓解压力，对预防干眼症有很好的帮助。

三、物理治疗

长时间面对电脑手机，眼睛会有一些问题，可以通过物理治疗来预防干眼症，主要包括：冷敷、热敷、中医熏蒸、按摩、眼贴、针灸等，但为了安全，还是要注意去正规医院来进行。

四、注意饮食

饮食对于任何疾病的预防都有很好的效果，预防干眼症可以从饮食下手，长期面对电脑辐射，眼部会有干涩、视力下降的情况，这时候你可以吃一些维生素A比较多的食物，比如：鱼类、牛奶、青菜、空心菜、西红柿和各种新鲜水果等。

五、眨眼睛

眨眼睛对预防干眼症有很好的效果，尤其是对长期用眼过度的朋友来说，平时注意用眼时间，花一些时间锻炼眨眼睛，可以五秒钟眨一次，每分钟20次左右。

干眼症不是特别严重的疾病，但是困扰着很大一部分人群，不仅影响工作生活，还会导致生活质量的下降，长此以往也会引发心情低落、焦躁不安等，因此，大家要提高警惕，平时做好预防，一旦患病要及时去医院治疗。

多吃富含维生素a的食品，比如动物的肝脏，鱼子，或者红薯，胡萝卜，菠菜等蔬菜。尽量不要戴美瞳和隐形眼镜儿，建议用框架眼镜儿。平时要注意眼睛卫生，不要用手去触碰眼睛，长时间看着电脑和手机，可以适当休息，做一做眼保健操。可以在自己的身边放空气加湿器，让周围的空气变得湿润。

在平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，应该多喝水，注意营养的均衡搭配，不要长时间的盯着手机或者是电脑屏幕看，一定要注意劳逸结合，还需要坚持做眼保健操，或者是可以选择滴眼药水，通过这样的方式来预防干眼症。

可以买一些眼药水，生活中应该适当的去看手机和电脑，每次看两个小时的时候就应该休息，也可以配合一些眼保健操进行相关的缓解，也可以睡一会儿。

经常看电脑手机的人该如何预防干眼症？~

手机已经成为了大家生活中必不可缺的一部分，有些人走路也刷手机，上个厕所也刷手机，无时无刻都是在玩手机。有时候经常玩手机，明明会感觉到眼睛有干涩的症状，还是无法舍得放下手机，经常玩手机看电脑的人很容易出现眼睛干涩的症状。


据数据显示，干眼症占眼部疾病的10%，干眼症也是导致视力下降和近视眼的重要原因。干眼症的人群通常是经常接触电脑和手机的人群比较常见，经常使用电脑和玩手机的人眨眼的次数少，从而导致眼睛干涩不适等症状发生。
经常看电脑手机的人该如何预防干眼症？通常干眼症会出现异常症状，比如视力模糊、刺痛、灼烧感、异物感、眼周粘液增多、眼睛发红等症状，这种症状又叫做角结膜干燥症。经常看电脑玩手机的人，尽量的减少看电脑，看手机的时间，看电脑或手机的距离一定要把控得到，适当的向远处眺望，缓解眼睛疲劳，增加眨眼的频率可以有效的缓解眼睛疲劳。


如感觉到眼睛不适，可以适当的滴眼药水缓解症状，每天用温和的肥皂水清洗眼部，多吃富含维生素a的食物。如眼睛干涩的症状比较严重，最好是通过正确的治疗，常见的治疗方法有热敷、冷敷、按摩、针灸、眼贴等，不管选择哪一种治疗方法，都必须到正规的医疗机构进行治疗。
干眼症是一种导致视力下降的重要原因，想要更好的预防干眼症，就必须要从改善生活质量入手，因此，在日常生活中，一定要从改善生活质量入手来预防干眼症的发生，合理的用眼，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，尽量不要长时间看电脑看手机，多吃新鲜的蔬菜及水果，多到户外走动，缓解压力，放松心情。

南瓜的颜色是橙红的，这都是源于其中富含的胡萝卜素以及维生素A，每百克南瓜中的胡萝卜素高达3100ug，维生素A高达369ug，如果每天吃200克左右的南瓜，就满足一天中人们对它的需要了。
简单的做法可以站起来，走到窗户前，放眼望去，这样眼睛会好不少。平时要经常做这个动作，效果会很好。

现在市场上会卖一种眼贴，这个带着很方便，眼睛过度劳累后，可以拿出来贴上，缓解一下眼疲劳。
眼睛干涩要注意肝肾啦！缓解症状就是多让眼睛休息休息，多眯会！眼睛干涩多是肝血不足才会，如果肝血足，用一天也没问题的！肝肾同源，所以眼睛干涩和肝肾亏虚有关系，平时注意点啦，晚上不要熬夜吧！继续熬夜会加重的
如果是刺痛，流泪，可能是角膜上皮损伤了，角膜是要泡在眼泪里的，如果长期拿着手机忘了眨眼睛，角膜会干燥，上皮脱落，只需要闭着眼睛休息一天就好了，但是如果长期这样，修复就要慢的多。
如果是胀痛，恶心呕吐，那么考虑眼压升高，需要到医院测眼压排除青光眼


正常情况下在看手机或者看书一至两个小时就要让眼睛休息半小时，一般是往远处看，平视远方五十米以外的地方，或者闭眼放松一会儿，避免长时间盯住手机屏幕，视线过度集中，久之眼睛疲劳酸胀充血疼痛。出现这种情况可以用滴眼液滴眼，然后适当多休息慢慢就会好的。
你看手机眼眼睛疼啊，说明你玩手机玩的太多了，少玩一点，啊，如果真的改不了，那就是玩手机的时候戴那个防护眼镜啊。防辐射的那个眼镜。总的一句话就是少玩手机了。

如果你身边有沉迷于电脑手机的同学或其他人你会对他(她)说什么?_百度...
答：如果一个人沉密电脑或者手机，那么他的学习成绩会直线的下降。如果是你非常好的同学或者朋友，你可以提醒他不要花太多的时间在电脑和手机上，如果只是普通朋友最好不要去说，否则别人可能会生气。

经常看电脑与手机的人究竟该如何预防干眼症?
答：1. 个人卫生至关重要：很多人有揉眼睛的习惯，这实际上可能加重干眼症的症状。因此，我们应该经常洗手，并尽量减少揉眼睛的次数，以有效预防干眼症。2. 减少电子产品使用：电脑和手机等设备已成为学习和生活的常用工具，但我们也应尽量减少使用时间，并保持正确的使用姿势、时间和距离。特别是手机使用，许多...

对于经常用电脑的人来说,该如何保护眼睛?
答：玩电脑的时间不要太长，如果是因为工作需要必须要长时间面对电脑的话。每过一段时间抬头看一下放松下眼睛，工作的间隙做一下眼保健操之类的东西，每过一个小时两个小时的时候就放松一下。盯着电脑盯的太久的话，容易造成眼睛疲劳，而且自己离电脑越来越近越来越近，眼睛也会越来越疼。跟电脑保持距离，...

经常看电脑手机的人,有哪些好的做法可以减少辐射伤害?
答：对于忙碌的人来说，抵御电脑辐射最简单的方法就是每天早上喝2-3杯绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A不仅能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，绿茶不仅会消失除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也...

经常盯着电脑、手机的人群最容易伤眼睛,该如何养眼、护眼?
答：1. 减少连续使用电子设备的时间，每隔一段时间让眼睛休息，例如遵循20:20:20法则，即每工作20分钟，远眺20英尺（约6米）外的地方20秒。2. 改善用眼环境，确保适当的光线，避免过亮或过暗，减少眼睛疲劳。3. 保持良好的用眼姿势，无论是使用电脑还是看手机，都应保持适当的距离，并避免长时间低头或...

经常使用手机电脑的情况下,如何保护眼睛?
答：所谓电脑皮肤,其实就是现代人尤其是年轻一代人,因为时常接触电脑,而引起的皮肤问题。 因为电脑有一定的辐射源,包括键盘啊,电脑屏啊,手机,等等,都是相当厉害的辐射源。这些辐射源直接会影响到我们身体的内分泌系统的稳乱。从而使皮肤代谢不规律,等等。加上电脑有磁性,会聚积一些灰尘,和不洁的空气等等,那这些都会...

长时间面对电脑该如何保护好眼睛?
答：干涩最容易让眼睛疲劳，解决干最直接的方法当然是让眼睛湿润。最健康的方法就是要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人也是最简单的方式。还有很多人会使用眼药水来湿润双眼，在此需要说明一点：乱用眼药水危害极大。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等...

经常用用手机看书和电脑看视频,应该注意什么,求详细答案
答：当然最好的办法就是控制上网用电脑的时间，液晶屏幕的电脑比原来crt的显示器对眼镜的伤害已经小很多了，如果有条件可以在网上买防辐射的眼镜，使用手机的时候注意尽量少在黑暗的地方看，电子书可以调节背景与字体的颜色，让眼镜舒服一点，最后没办法就买瓶眼药水吧 ...

...电脑玩游戏,跟他也沟通过,但没什么改变,我该如何是好?
答：网瘾可怕，但可防患于未然。专家建议，一旦出现上网综合征初期表现，必须立即与电脑分开，停止上网。防止网瘾最重要的一条就是严格控制上网时间，每天以不超过两小时为宜。儿童青少年处于发育时期，更应严格节制。去除网瘾的方法：1. 认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确...

长时间看电脑、手机屏幕,应该如何防止蓝光损伤?
答：长时间看电脑、手机屏幕，应该如何防止蓝光损伤？一、电脑手机中的屏幕会释放出波长短，能量高的蓝光，对眼睛会造成一定的损伤，长期以往，容易使眼睛疲劳、发痒、干涩、视线模糊，严重者会损伤视力，使视力下降，从而诱发一系列的眼疾病。二、专家称，长期看电脑，手机，电脑手机的屏幕的蓝光具有极高的能量...