上台演讲的时候手抖怎么办 上台演讲紧张手发抖怎么办

演讲时因为紧张导致手抖是一个很常见的现象，一旦自己成为焦点，就会引发你所说的紧张反应，手脚发抖、脸红出汗、说话磕巴等等。但是，这种紧张感是可以通过一些方法缓解，甚至消除的。

1、如果可能的话，在上台前和前几排的观众聊天。一方面，可以使关系拉近变得更友好，帮助你减轻压力。另一方面，也可以给你的听众留下友好的印象，使你的讲话变得更容易。

2、上台前深呼吸可降低血压，使头脑清醒。还请参照广播体操中的交叉动作，有意识地通过放松和伸展动作，使左右脑更好地融合在一起。

3、通过做面部动作来放松面部肌肉，比如反复张开和闭上眼睛和嘴，但不要被别人太明显看到，不然会影响自身形象。

这些都是行之有效的小办法，当然最根本的还是要增加自身演讲的把握性，当你的演讲技能跟上了，自信心也跟上了，自然就不会因为紧张而手抖发颤。您也可以寻找一家靠谱的口才培训机构咨询下专业的老师，或者去口才培训机构实战体验几次，会有非常明显得提升。南京豆瓜演讲口才训练机构，免费设置了适合所有人的试听体验课，如果有需要的话可以联系客服预约试听，让自己在实地体验中积累经验呢、消除紧张。

你是紧张过度并不是有什么病，很多人都是这样的，只要告诉自己深呼吸，深呼吸，台下都是没有人的，全部都是自己的再生父母，这样就会淡定一点。

手抖是因为自己害怕吗，没事的，多尝试几次这样的演讲，就不会害怕了。

本集影片我们来介绍一下当你面对众人发表演讲、上台讲话的时候，出现了一系列的紧张情绪：上台大脑一片空白，忘词，，手腿发抖，大汗淋漓、恐惧上台等，江湖人称：紧张综合症。到底该怎么办？

紧张导致的手抖,您放松

上台演讲老是手抖可以怎么暂时缓解一下？~

本集影片我们来介绍一下当你面对众人发表演讲、上台讲话的时候，出现了一系列的紧张情绪：上台大脑一片空白，忘词，，手腿发抖，大汗淋漓、恐惧上台等，江湖人称：紧张综合症。到底该怎么办？

上台紧张声音发抖说明你有些过度害怕了，开场前，找个没人的地方可以大声喊一喊，让声带活动下，放开下。可以去海纳川演讲口才培训学校看看，他们专业做公众演说培训，专注10年，相信对你有帮助。

上台演讲的时候手抖怎么办
答：演讲时因为紧张导致手抖是一个很常见的现象，一旦自己成为焦点，就会引发你所说的紧张反应，手脚发抖、脸红出汗、说话磕巴等等。但是，这种紧张感是可以通过一些方法缓解，甚至消除的。1、如果可能的话，在上台前和前几排的观众聊天。一方面，可以使关系拉近变得更友好，帮助你减轻压力。另一方面，也可以给...

有什么办法能解决紧张手抖?
答：要克服紧张手抖，平时可以多用握力器，锻炼手的力量，这样手持东西的时候就不会发抖。也要从心理上来克服紧张情绪，使用转移注意力法，你上台演讲的时候，可以忽略台下的听众，给自己一个心理暗示，并且平时多参加一些社交活动和社团活动，这样可以锻炼自己的自信心。

手抖在紧张,上台演讲、写字时手抖,是什么情况?
答：指导意见：加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，不要受凉，不要吸烟喝酒，最好不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃点新鲜的水果蔬菜，不要生气，不要情绪激动，可以去医院抽血查一下甲状腺功能，或者是做甲状腺彩超检查一下看看。以上是对“紧张、上台演讲时手抖，是什么情况？”这个问题的建议，希望对您...

紧张手抖如何快速克服?
答：这个时候不如选择做自己感兴趣的事情或者更有意义的事情，比如读书、看电影、吃美食，或者与人聊天，这些活动可以有效的转移注意力，同时让自己的心情安静下来。也应该学会积极与人沟通，将自己的紧张、压抑等负面情绪倾诉给自己的好朋友，才能够有效的克服紧张性手抖的问题。在药物治疗方面，对于严重的紧张...

紧张手抖如何快速克服?
答：2.精神疗法:当紧张手抖时,要注意心理调整,可以通过闭眼深呼吸,或者在内心不断提示,增加自信,使身体逐渐放松。如有需要,可寻求专业心理医生的帮助。3.用药:病情较重的病人,也可以用药,虽然药物不能消除病人内心的恐惧情绪,但可以减轻恐惧引起的身体焦虑反应,并可降低植物神经的反应。病人可服用药物治疗,可...

上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
答：这种情况很正常，多练习可以改善，上台前可以喝水先缓解一下这种情况。

当众发言时总会紧张到手抖,应该如何克服?
答：很多朋友当众发言时会出现紧张、脸红、头脑空白的情况，严重的还会有全身发抖的现象发生，我们该怎么克服当中发言时的不良反应呢？我曾经获得过省级演讲比赛一等奖，现在又是一名心理咨询师，我给大家说几个好方法。不要太在意别人的评价。是的，在我最开始当众发言的时候，我紧张得全身颤抖，连着去了十几...

紧张上台演讲的时候手抖腿抖是心理原因吗?
答：是的，心理过度紧张就会导致手抖和腿抖。导致心理过度紧张主要还是由于上台次数少，或者对演讲内容不熟悉。因此，建议你能够多练习，多登台，次数多了就会平缓很多。多熟记演讲内容，上台即使紧张也不至于完全忘词。最重要的还是要树立自信心，相信自己可以很好地完成演讲，多给自己这样的心理暗示，上台尽量...

紧张手抖如何快速克服?
答：出现紧张手抖可以通过以下方法进行缓解：首先需要及时进行心理疏导，避免过分关注自己的情绪，要学会转移注意力，避免一直处于过度紧张的状态中；其次适当增加户外活动，积极与他人交流，可以多参加一些演讲类的比赛锻炼自己的口才；如果症状比较严重，可以选择服用一些降低交感神经兴奋的药物进行缓解，其中主要包括...

上台演讲时发抖怎么回事?
答：一那是源于你内心的害怕，怯场，然后产生的生理反应，主要是锻炼的太少，缺乏经验，所以面对大场面的时候出现的应激反应，这是很正常的，要是想客服这种恐惧，最好是多锻炼自己，多上台，胆子大点了，就不会发抖了，因为已经习惯了这种大场面。懂得克服内心的恐惧。