老年人真的要多喝牛奶吗？实际上有一些老年人不宜喝纯牛奶
极少数是因为牛奶过敏，虽然牛奶过敏更多见于小孩子，但是在老年人中也是存在的。当然更多是乳糖不耐受，简单说就是一喝牛奶就会拉肚子，为什么会这样呢？
主要是因为这类人缺乏分解牛奶中糖分的酶，这些乳糖不能被乳糖酶“加工”，很容易在肠道里发酵，刺激胃肠道，就会有腹胀、腹部绞痛和腹泻的表现，实际上这样的人很多，据统计全球范围内，约70%的人缺乏分解牛奶中糖分的酶。
因为这些症状并不算致命，以致很多人都有这样的症状，但是并不在意也一直在喝牛奶。甚至一些可能会适应这样症状，也有一些因为经常喝身体也都适应了。但是对于老年人来说随着年龄增长，胃肠消化道就越来越不行，如果本就乳糖不耐受，还喝牛奶的话更是会增加胃肠的负担。出现腹胀、腹泻和腹部不适。
当然对于老年人来说如果平时有腹胀、腹痛、腹泻、屁多的情况也不建议喝牛奶，虽然你可能并非乳糖不耐受，但是喝牛奶还是会增加这些问题的。另外，如果有胆囊炎、胰腺炎者，也应该少喝或者有选择地喝牛奶，因为消化牛奶中的脂肪需要胆汁和胰腺酶的参与，喝牛奶就会加重胆囊和胰腺的负担，而诱发或者加重胆囊炎、胰腺炎，喝脱脂奶或许是不错的选择。
当然不是的，我们可以有选择地喝，正如前面说的对于乳糖不耐受的老年人，其实可以喝酸奶就好啦！有胆囊炎和胰腺炎的就喝脱脂奶。为什么一定要坚持让老年人喝奶呢？
因为人到了老年，身体各种器官的功能均会发生变化，其中包括消化吸收能力，导致老年人是相对缺乏营养需求的，特别是生命最基本的营养物质——蛋白质。蛋白质是维持身体进行正常新陈代谢的必要物质，所以老年人必须要摄入足量的蛋白质，而牛奶就能满足这个需求，及含有丰富的乳清蛋白，又容易被吸收。
还不止如此，牛奶中还含有亚麻酸和花生四烯酸等人体必须的不饱和脂肪酸，这其中亚麻酸有显著地降低血胆固醇作用，花生四烯酸可以降低甘油三只水平，所以对防止动脉粥样硬化和高血压都有好处。
牛奶中的乳糖既能促进人体肠道内有益乳酸菌生长，还能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化，所以牛奶对补钙的吸收预防老年人骨质疏松很重要。
除以上所说外，牛奶还含有多种矿物质，都是对老年人有好处且相对其它食物更容易吸收的。
所以说老年人能有什么理由不多喝些奶呢？如果有上述所说的问题不能喝纯牛奶，那么也要想想办法喝一些其它形式的奶制品，其中酸奶就蛮适合老年人的。
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中老年人到底要不要每天吃乳制品?
答：尤其是老年人应注意保证钙和蛋白质的摄入。无论是牛奶、酸奶还是奶酪，每天食用乳制品都有助于保持肌肉健康，防止摔倒和骨折。如果你对牛奶有急性或慢性过敏等问题，喝牛奶时容易出现粉刺或其他不良反应，你需要避免乳制品，但...
中老年人到底要不要每天吃乳制品?
答：中老年人可以每天吃乳制品的，不过也是要适量才行。乳类含营养素比较齐全，它含有人体必需的一切营养成分，是营养价值很高而又易消化吸收的食品。乳类中的碳水化合物主要为乳糖，牛奶中的含量为3.4%。乳糖有调节酸、促进肠...
中老年人经常喝牛奶和不喝牛奶,有哪些区别?喝牛奶有哪些禁忌?
答：但事实上，喝牛奶和喝开水还是有区别的，喝牛奶能够起到补钙的作用，因为牛奶中的钙含量是非常高的，能够满足大家人体中对于钙的需求，老年人如果经常喝牛奶的话，可以起到一定的预防骨质疏松这样的作用。应该注意的是，如果...
长期喝牛奶真的对身体有好处吗?
答：三、补充钙质。不管是青少年还是老年人身体需要补充足够的钙质，而在生活中最好的钙质来源就是牛奶，牛奶中所含的钙比较高，经常喝牛奶能够帮助补充钙质，从而让骨骼健康，让青少年能够更好的发育，也能够让老年人防止骨质疏松...
成年人还要每天喝牛奶吗
答：成年人每天可饮用250毫升牛奶。如果每天牛奶饮用量达到500毫升，最好选择低脂或脱脂牛奶，防止脂肪摄入过多。其它注意事项：1，不是所有的人都适合喝牛奶。“经常接触铅的人、乳糖不耐者、牛奶过敏者、返流性食管炎患者、腹腔...
天天喝牛奶好吗
答：可以天天喝的。牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡...
喝牛奶真的能长寿吗?有什么科学依据没有?
答：所以难道牛奶凭这三样含量最多的营养物质让人长寿吗？如果有人说喝牛奶让他长寿了，我想一定是他的心态比较健康，他的营养来源比较均衡。只是因为他每天都要喝牛奶罢了。所以其实我们也可以说呼吸空气能让人长寿，吃饭能让人...
成年人每天喝牛奶的利弊是什么?
答：但是，每天喝牛奶的实际影响，益处和牛奶危害是什么？不仅是用户和行业专家，它一直是一个非常有趣的话题。这是成年人喝牛奶的利弊。1.引起粉刺 以前，我们经常听到牛奶是一种健康的健康饮料。但是令人惊讶的是，根据这项研究...
