偏瘦的人喝牛奶好还是酸奶好 减肥的人喝牛奶好还是酸奶好?
100克牛奶的热量：54 大卡
100克酸奶的热量：72 大卡
酸奶的营养价值
1. 酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲；
2. 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用；
3. 据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良；
4. 制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加；
5. 在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症；在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏；
6. 酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。
你好：
身材偏瘦，说明吸收不是很好，还是喝容易消化吸收的酸奶吧。
每天一杯酸奶，有利补充B族维生素，皮肤会变好的，现在粗粮吃的多，往往缺维生素B。
希望以上回复内容对你有所帮助，望采纳。
这个和胖瘦没有关系。和个人营养需求有关系。酸奶比较好，对肠胃很好。牛奶有很多的，个人建议保质期短一点的鲜牛奶要好。加添加剂什么的比较少
牛奶
酸奶
偏瘦的人喝什么牛奶好~
偏瘦的人喝酸奶比较好。
100克牛奶的热量：54 大卡
100克酸奶的热量：72 大卡
酸奶的营养价值
1. 酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲；
2. 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用；
3. 据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良；
4. 制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加；
5. 在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症；在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏；
6. 酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。
减肥的人喝牛奶好。
一：牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含钙和乳清蛋白。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。因此，牛奶是一种有效减肥的饮品。
二：喝牛奶注意事项
（1）喝牛奶建议不要放太多的糖，这样会增加摄入热量，影响牛奶的瘦身效果。
（2）在吃药之后2个小时之内千万不要喝牛奶，这样会让药效减弱的，也会对身体产生影响。
（3）牛奶不宜冷冻牛奶在零下的温度中会出现脂肪蛋白分离的情况，导致牛奶呈现水样，味道也变差了。保存牛奶，可以放入冰箱中保鲜，但别冷藏。
喝纯牛奶好还是酸奶好?它们有什么不同
答：喝酸奶更好！ 酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收 面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收，牛奶发酵制成酸奶也有同样效果，发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O％左右被分解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等）。奶中脂肪含量一般是3％-5％。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这...
喝酸奶好还是纯奶好呢
答：酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。指导意见：虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
纯牛奶和酸奶哪个营养价值更高?
答：酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。可以，但尽量不要空腹喝由于水在奶中占较大比重，空腹喝较多的奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，酸奶在胃肠...
喝牛奶容易长胖还是酸奶?喝哪种好点?
答：牛奶，喝酸奶好。酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、...
纯奶和酸奶哪个适合减肥
答：而酸奶则是需要牛奶的进一步发酵而成。其实牛奶和酸奶都是同一种动物身上剥夺的营养物质，两者的营养价值难分伯仲。但比起牛奶来酸奶更容易被人体吸收，从中医的角度说，牛奶可能会让某些人上火，而且还有很多人喝牛奶肚子不舒服，但是酸奶食用，所有人也不会上火，只要酸奶不太凉，就可以一年四季饮用。而...
牛奶好还是酸奶好?
答：合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 手机答题 我的 牛奶好还是酸奶好? 什么时候喝牛奶好?什么时候喝酸奶好??和露露相比,哪种比较适合青少年饮用??... 什么时候喝牛奶好?什么时候喝酸奶好??和露露相比,哪种比较适合青少年饮用?? 展开 我来答 18个回答 #攻略# 居家防疫自救手册 手机用户...
酸奶和牛奶到底哪个好?
答：酸奶跟水果一起吃挺好的，可以氨基酸、维生素、微量元素一起补充到。日常生活中，每个人胃肠道都不一样，对食物反应性也不一样，适合自己的才是最好的。但对大部分人来说，牛奶特别是温牛奶喝了胃还是比较舒服的。酸奶对于肠道不好的人可以适当喝，毕竟还有益生菌可以润肠养肠道。所以说两种奶各有优点...
酸奶和牛奶哪个的营养成分更高?
答：酸奶因含乳酸菌;牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌发酵转化成乳酸,乳糖不耐受者饮用酸奶不会出现腹泻症状,正好解决了这一部分人喝牛奶可能产生的问题。不过值得注意的是,很多酸奶饮料(而不是酸奶)是由牛奶、水和酸味剂配制的,这样的产品还会含有乳酸,也可以引起"乳糖不耐受"症状。 1、动脉硬化和高血压病患者 一些营养学...
每天坚持喝酸奶好还是牛奶好
答：空腹喝牛奶绝对无害，仅仅是吸收率略有降低。但是，既然要减肥，蛋白质吸收率降低百分之十，又有甚么不能接受的啊。如果没有胃溃疡病，酸奶也可以空腹喝。乳酸菌死掉一部分反正也没有什么害处，仅仅是保健效果不如都是活菌那么大而已。 从中医角度说，牛奶可能让某些人上火；还有很多人喝牛奶肚子不舒服...
