做什么事情可以让自己静下心来，不去想痛苦的事？ 怎样才可以让自己静下心来不去想不开心的事？

其实，每个人的性格不同，所采用的方式也不同吧。心胸开阔的比较容易，内向敏感的，无论什么办法都不容易，否则就不会出现抑郁症了。

有的人喜欢借酒消愁，喝醉了之后，要么大着胆量说一些平时不敢说的话，做一些平时不敢做的事，又或者醉倒不醒，暂时性的忘掉不开心的事。不过古人就说，借酒消愁愁更愁，也就是喝酒的过程中越喝越难受，即使真的沉醉了，醒后一切如旧，愁还在那里，不离不弃。

也可以用忙碌用工作去麻痹自己。但这个得有相当高的毅力和控制力，否则，工作就会出错，工作效率也很低。

通过运动去转移心事，比如跑步，爬山，约几个人打羽毛球或者篮球，去游泳等，你也可以去舞厅歇斯底里，出一身汗，也是不错的方法。

还可以找个拳击的地方，打别人或者被打，要不就找个沙包找棵树也行，尽量不要把其他人当成沙包或者树了，否则后果就会更不开心了。

对我个人来说，唱歌是最好的解压解痛方式。先唱几首抒发心事的歌，挥泪也好大笑也罢，比如最近特喜欢（沧海一声笑），然后就找各种激越的励志的，最后把自己唱沸腾了，心情也就慢慢的昂扬一些。

找朋友倾诉也可以，不过你得选对人，对方得是个好听众，还不会帮你扩散。

现代人，烦心事太多，各种禅学各种佛音，也的确可以使一些人平静下来，看淡人生，看透事物。往好里去，心胸会更豁然，但狭隘的人，可能会固执更偏激。烦心时，看点心灵鸡汤，也不错。

但其实，所有的方式都是暂时的，如果是真正痛苦的事伤心的事艰难的事，只有一种方式能让你以后都不再想，那就是正视它接受它再解决它。

想要让自己静下心来，不去想痛苦的事，我认为最好的方法就是打扫卫生，将家里没用的东西统统丢掉，一点一点的将所有不干净都打扫干净，那段时间会心静如湖，没有时间去想痛苦的事。

想要让自己静下心不去想痛苦的事情，其实首先可以给自己找那些做起来会耗费大量时间和精力的事情，这样自己忙的时候完全就没有心思去想痛苦的事情，而你忙完之后又很累也没时间去想。

放一些自己平时喜欢听的歌曲，尽量不要再去想这件事情。冷静下来去跑步。和朋友聊天沟通、散散心，都能让自己静下心来，不去想那些让人痛苦的事情。

想让自己能够静下心来，找一些安静的比如看书或者是散步，让自己一个人独处一下，尽量不去想让自己悲伤的事情。

怎样才能让一个人静下心来，不去想其他事情，专心做好某一件事呢？~

第一，聚精会神是一种技巧。有些人说他（她）总是不能集中精力在一件事情上，因为他（她）会不停地想着别的事。我认为这是他们自己在欺骗自己。他们心安理得的接受了“我没有能力去集中精力”的观点，他们没有信心去尝试集中精力。有心理学家建议用学杂耍的方法来锻炼聚精会神。学杂耍的意义就在于要勇于做尝试，并且坚持，总有一天会学会杂耍。
第二，给自己创造机会。给自己创造机会就是希望能够专心致志地干好一件事情。专心致志就是自我控制，是内在的东西。学会自我控制是对自我的一个提升。有了自我控制，做任何一件事都将会如鱼得水。
第三，一心一意，把所有精力集中一件事情上。就像照相机对焦一样，只集中于一个焦点。一次只做一样，直到干好为止。不急功近利，做了一样就是一样。三心二意可能会导致捡了芝麻丢了西瓜。
第四，做好自身和工作环境的准备。人总会受到干扰，因此总会走神。应该创造一个利于集中精力的环境，比如要有一个宜人但不过于舒适的环境，温度应该介于华氏六十八度到七十八度之间，不听音乐，不去听别人的谈话，关上门，把容易使人分心的物品移到视线以外，把与工作有关的放到视线内，等等。这些都是一些具体的问题。
第五，找出自己最佳的工作时间。人的情绪和持续力会随时间降低，而最佳的工作时间，即人的黄金时间，更容易集中精力，持续的时间更久。
第六，做好起跑的准备。在开始做某件事的时候深呼吸一口气，可以让自己意识到即将进入到集中精力的状态，大脑会向每一个细胞发出这个信息，身体的每个部分都会主动地配合。因此，有些人在集中精力的时候不觉得累，放松之后才发现颈或腿非常酸痛。同时，每经过30～40分钟最好休息一次。
第七，如果发现走神，则要尽快收回。集中精力的时候不要看远处，远处的东西容易分神。不要想到什么就做什么，这一点是最普遍的错误，有些人会觉得不完成它的话就会浑身不舒服。休息也有方法，单独休息更能保持思绪持续，多人一起休息可能会将思绪拉得更远。
最后，需要实践。实践才能进步。练多了才会习惯。
亚里士多德说过：“优秀不是一个行为，而是一种习惯。”很多成功人士认为他们并不是最聪明的人。我原来认为他们是在谦虚。自从看到了亚里士多德的这句话后，我突然意识到习惯的重要性。有规律的生活比聪明对人的推动力更强，持续力更久。

顺其自然、淡定坦然地面对一切，不要让担忧禁锢你的身体、束缚你的内心。这样慢慢地静下心来，试着让自己勇敢坦然地面对一切风雨，接受自己做出的每一个决定，即使这个过程充满艰辛，也不要轻言放弃，更不要裹足不前、自怨自艾。遇事，先责备别人。不顺，先埋怨条件，这是一种消极被动的人生态度，是一种缺乏担当的表现。

生活中，自己觉得快乐不快乐、满足不满足、幸福不幸福，才是正理。不要陷入跟别人不断的比较之中，不要因为别人扰乱了自己的步伐。多倾听自己的内心，多思考自己的需要，走自己的路，过自己的人生。假如你在迷茫，假如你在奔波劳累，假如你时间很紧，不如放缓脚步放慢时间放下一切，来试试阅读吧。阅读使人提升修养，放松身心，使人能够静下心来。

想要静下心来，你也可以做大量的运动。安排固定时间运动，不要偷懒。运动可以让你发泄多余的精力，可以让你减少攻击性，降低脑内的杂念，刺激荷尔蒙分泌和神经传导，使身体平静下来，具有很好的治疗效果。运动的好处这么多，你一定要坚持。找一些有趣的运动，你才会持之以恒。每天几分钟，只要你坚持做下来，都会有效果。

静下心，想开了，你就不会再想不开心的事情了。对生命而言，接纳才是最好的温柔，不论是接纳一个人的出现，还是接纳一个人的从此不见。人生没有绝对的公平，但是相对还是公平的。放在一个天平上，你得到的越多，也必须比别人承受更多。是你的，就是你的。我们努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给命运。知世故而不世故，才是最善良的成熟。

让心静下来的5种方法
答：2、各种放松训练：当自己心理焦虑或痛苦的时候，可以使用小的方法，让自己的心情安静，比如呼吸放松训练、肌肉放松训练，或想象放松训练。呼吸放松训练的方法，也就是当自己没法安静的时候，做几次深呼吸，同时，将自己的注意力关注在呼吸上。而不再关注于焦虑、紧张的事情。想象放松的方法，就是让自己想象...

有哪些有效的心理暗示或者方法能让自己静下心来?
答：在生活中我们做任何事情的时候都要让自己静下心来，因为这样可以让我们很容易地做成一件事，所谓的静下心来，就是让自己处于一种无欲无求的状态，让自己处于一种十分平静的没有想或者做其他事情的欲望，而通常我们可以用一些方法来使自己静下心来。比如听一些纯音乐看看天空，让自己处于一种无欲无求...

如何才能静下心来,做自己想做的事、不受外界的干扰?
答：心静不下来，是因有心事困扰着你，挥之不去。你可把困扰你的事情列出来，按照你认为的困扰你的严重程度分级，然后按从重到轻逐级解决。可利用空闲的时候，多看看幽静校园的奇花异草，名人雕像，多深呼吸几下，在幽静的环境漫步，放松自己。接下来，你就可安心的去做自己想做的事，因在你漫步之中，...

如何静下心来,好好提升自己,而不是被他人左右?
答：提升自己要有主观意愿，自己想做的才有兴趣、动力做好；如果是被他人左右，尽管也可以把事情做好，但是，如果没有了主观意愿，就会失去创造力。孩子们的成长过程就是不断提升自己的过程，他们有兴趣的事就会做乐此不疲，如果是父母强加的想法，孩子们就会失去兴趣。静下心来是提升自己的需要，如果不能...

怎样才可以让自己静下心来不去想不开心的事?
答：让自己静下心来不去想不开心的事情。不过一句话的事情，不过以为会有一个小办法可行，不过这个“小事”不小，因为你很难做到。不论各种宗教怎么样地苦口婆心教大如何静心，不论大理论小道理讲了万万千，人还是不能静心，因为很简单的一点：喜怒哀乐似乎并一定由你决定。不信？好吧，说你的思想，那...

怎样才可以让自己静下心来不去想不开心的事?
答：多倾听自己的内心，多思考自己的需要，走自己的路，过自己的人生。假如你在迷茫，假如你在奔波劳累，假如你时间很紧，不如放缓脚步放慢时间放下一切，来试试阅读吧。阅读使人提升修养，放松身心，使人能够静下心来。想要静下心来，你也可以做大量的运动。安排固定时间运动，不要偷懒。运动可以让你发泄...

生活中怎样静下心来?
答：平静的看待,看淡一切事情,做事淡定,久而久之,你的心就会变得很宁静,随遇而安,顺其自然。 生活中真正让自己静下心来,不容易。 可以试试这三个办法。 -1- 转移注意力,让自己变得充实忙碌 有些人因为生活压力大而焦虑不安,静不下心来,甚至不能正常入眠。 有些人因为意外不幸而惴惴不安,心情不能平复。 无...

怎样让自己静下心来
答：问题二:如何让自己静下心来 什么事都不想,静 *** 着 问题三:如何让自己静下心来调整心态呢? 你几个实际可行的方法,心态不好的时候就照着做,长期做下去的话效果会更好 1.做一件自己喜欢做的事--可以锻炼自己的身心 对身心都有好处 2.安排自己和自己喜欢的朋友或亲人聊天半小时到一小时。--愉悦和温...

当心乱的时候怎么能让心静下来
答：专注于自己喜欢做的事情里面，情绪自然平复下来。5、运动 最后，没有一件事情是运动解决不了的。如果有，那就多运动一会。运动是发泄情绪最好的方法。烦躁、压抑等等负面情绪，通过运动都会释放出去。如果上面这五种方法还不能让你心情平静。那你可以适当的选择出去酒吧嗨皮或者出去旅行。

静心有什么妙招?
答：因为这个方法非常快速，在感觉头顶上莲花时间比较久的时候，可能会出现头胀发麻轻微的疼，等等，这些都是正常的，这些是进步的征兆。这个方法的特点是让能量往上移动，当能量往上移动，心就自然静下来。假如你不喜欢用莲花，可以用任何花，或不用花，直接把注意力集中在上面虚空中，或不一定是“一肘高”...