如何才能静下心来，做自己想做的事、不受外界的干扰？ 你有哪些可以静下心来，不受外界干扰的好办法？
目标让人有奋斗的方向，目标让人产生动力，目标对行为有激励作用。无明确目标，犹如人在黑夜里行走，人会迷茫。有了明确目标，注意力就围绕着目标转，克服困难、战胜困惑的勇气、力量也会增强，而当行动一步步接近目标时，又给人以鼓舞，激发人的学习热情。因此，要想静心读书，首先应该确立恰当的奋斗目标。
2、学会放弃，控制自己情绪
生活有时会压迫人，社会上各种信息时常侵扰人，但为了美好的明天，人不得不放走那些与自己现在无关紧要或与自己的角色不符合的信息，甚至不得不抛下最心爱的小说或游戏等。
放弃，并非失去，因为只有放弃才会有另一种获得。要想做一名登山健儿，就得放弃娇嫩白净的肤色；要想掌声永久，就得放弃眼前的虚荣。梅、菊放弃安逸和舒适，才得到笑傲霜雪的艳丽；大地放弃绚丽斑斓的黄昏，才迎来旭日东升的曙光。放弃失败等带来的痛楚，放弃屈辱留下的仇恨，放弃心中所有难言的负荷……凡是次要的、枝节的、多余的该放则放。 放弃，是一种境界，是自然界发展的一种必由之路。
学会恰当的放弃，才能轻装前进，才能不断有所收获。你若不能做自己情绪的主人，而让人生大步前进的机会从自己身边溜走，那么你将会错过更多的机会。倘若将一生的所得都背负在身，那么纵使人有一副钢筋铁骨，也会被压倒在地。心静不下来，是因有心事困扰着你，挥之不去。你可把困扰你的事情列出来，按照你认为的困扰你的严重程度分级，然后按从重到轻逐级解决。可利用空闲的时候，多看看幽静校园的奇花异草，名人雕像，多深呼吸几下，在幽静的环境漫步，放松自己。接下来，你就可安心的去做自己想做的事，因在你漫步之中，是在消除一天下来的疲惫和杂念。也许这些困扰你的事情你自己思考后还是无一个很好的解决方法，你可向亲朋好友求教，实在不行，可找心理咨询老师，协商解决。若大部分严重影响你情绪之事都解决了，则你的心自然就会静下来了!
3、加快做事节奏，强迫自己习惯
人生有这么一条逻辑主线，即：生活决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运，命运主宰人生。有什么样的习惯就会形成什么样的性格。我们在生活中不知不觉地养成了各种习惯，这些习惯都时时刻刻地影响着我们的思维和行为，犹如涓涓细流汇成江海一样，各种习惯铸就了我们的性格也即定规的思维和行为。
人往往在精神良好的状态下工作、学习、做事，效率和效果都会最佳，而适当地加快做事节奏，可有效地刺激大脑，振奋人的精神。做每一件事加以时间限制以使自己有一个紧迫的时间观念，在一个小时内应完成的学习任务，绝不能拖拖拉拉两个小时才完成。应有计划性和目的性，不可像大海中无航标的孤舟。同时，做事节奏一旦加快，就可把节省下来的时间做一些文体活动和休息调整，充实活跃自己的生活，从而更加有效地清除心理上疲惫感，注意力更易集中。若违反就自我反省一下，给自己一个小惩罚，以示警告！日积月累，养成良好的习惯，形成良性的循环，良好的习惯便用不着借助记忆，很容易很自然地发生积极效应了。
4、学会独立思考
若做事中遇到困难，应尽量静心独立思考，通过自己的辛劳取得的成果，你会有更多的成功喜悦和成就感，会增强你的自信、勇气和毅力。若做事中遇到困难，一味期盼别人给予点拨、启示，久而久之就会形成一味等靠的依赖心理，滋长了自己的懒惰情绪，长此以往，你的独立意识就会逐渐丧失，独立能力、创新能力逐渐就会泯灭，注意力会更加涣散。
5、合理安排时间，学会休息和锻炼
人不可能像机器那样一直动转下去。在十分疲倦时，人脑已处于混饨状态，若强打精神支撑着学习不但无效果反而浪费了光阴。合理安排利用时间，正确处理好学习与其它相关事情的关系尤为重要。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于做自己想做的事，留出一定的时间给休息、锻炼、娱乐，这一点对集中注意力投入做事很重要。休息好的人，精神焕发，锻炼让人产生一种驾驭感、超越感，心情更爽，都利于做 事效率大大提高。故，该休息，一定不放弃；该锻炼，尽情投入。
首先你需要有自己对人生的大致规划。比如你今后想做什么，有什么打算。明确了这些之后你就要制定计划，如何将你的梦想一步步变为现实。在做这些事的时候要细心观察，适时调整目标与计划，灵活运用。这样的话你就不会看到别人做什么自己也盲目跟风。比如：大家都去听一个讲座，但是此时你已经有了计划读英语。那么你就需要权衡，是这个讲座重要，还是你的单词量重要。如果你确定那么讲座·你不会感兴趣，那么你就坚定的做自己的事。其次就是身心健康，适度锻炼。人的精神状态好了自然就有精力去专注与自己想做的事。最后就是要有信心。不管有多少艰难险阻，你都要勇于克服。祝你成功！
集中注意力，要将自己想做的事情想象成超有趣的事情，对自己想做的事情足够热爱，就可以不受外界的干扰了，，，
先深呼吸下 想想自己想要的 经历过的 平下心 再深呼吸 看看窗外那些忙忙碌碌的人们 或许现在的你该学会满足 给自己定个目标 再深呼吸 一切会好的 相信自己会克服一切困难
把要做的事情列出来，关掉所有娱乐休闲的东西，给自己一个期限，把事情做完
怎么样才能使自己不受外界的任何干扰，静下心来，专心做一件事，~
东方的禅宗中有静心和顿悟的概念，通过对于某一个作为公案问题的专注参究，细细地品位，然后静静等待开悟自己的突然到来。但这一领悟是非理性的，是一种水到渠成式的成熟。
尤金·简德林（Gendling）通过对于东方禅宗修行中这类概念结合实际在以来访者为中心疗法工作思考，总结出“聚焦技术”（Focusing）。尤金·简德林在七、八十年代的著作中曾详细说明了这一概念，它是通过发展了一种聚焦——集中注意来协助来访者，使其集中注意力，一步一步体验身心，直至产生可以觉察到的生理、内脏、心理的感觉变化。这是治疗过程的关键。当注意力集中于以往被否认的体验，用接纳的态度对它进行充分体验时，就会给治疗带来转机。这里身体和心灵的变化体验并非出于想象；Don(1977)提出，当一个人精神内守，用容忍和非批判的态度专心体察自身的感觉，就可以产生感觉上的变化。病人可以指出它在记录带上的位置，它是一种躯体可以感受到的释放，在这一时刻有独特的脑电波型，而在此之前脑电图上出现稳定的a节律，证实这种体验伴有生理上的改变。
尤金·简德林在运用东方古代精神实践技术于现代心理咨询方面的这些想法值得东方的朋友思考。
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一，找一个相对安静的环境。当我真的很想静下心来做一件事的时候，我一般会找一个很安静的环境，当然，也是看情况的。如果是想静下心来学习，那么我一般会选择图书馆这样的地方，不仅安静，还有学习的氛围，能让你很快的也和大家一样静下心来学习。如果只是想自己一个人待着想一些事情，那么我可能会选择在自家的书房，把窗帘拉上，这样也可以帮助自己快速地静下心来。
二，可以戴上耳机听一些比较舒缓的纯音乐。舒缓的音乐确实能在一定程度上让我们感到内心的宁静，这也是一个朋友教我的。那段时间我因为工作的事情总是觉得气不顺，情绪也很不稳定，于是她给我推荐了几首钢琴曲，比如《秋日的私语》，《星空》，《梦中的婚礼》等等。后来我还尝试听了一些瑜伽冥想音乐，再配合打坐，以及瑜伽的呼吸吐纳法，效果也是很不错的。当然了，如果你不是很方便的话，就索性戴着耳机听一会儿纯音乐也是可以的。
三，到外面转一转，疏松一些筋骨，再闭上眼睛放空一会儿。有的时候如果长时间用脑过度的话，你也会觉得烦躁，静不下心，这个时候你需要的就是休息一会儿，给自己一点放空自己的时间。这段时间你可以稍微舒展一下自己，做一些简单的拉伸，然后躺在椅子上，闭上眼睛，什么都不用想，就感受着眼前的黑暗便可以了。这个方法也是对我个人比较有效的一个方法。
四，做一些我自己感兴趣的事情，比如手账，也会让我静下心来。我是一个很喜欢做一些手工的人，每次做这些事情都会让我很快的调节好心情和状态，全身心地投入到自己喜欢做的事情上。记得有一次我也是觉得很烦躁的，然后就拿出手账本做了起来，后来不知不觉地就做到半夜。
怎样让自己静下心来认真干一件事?
答：2019-06-21 怎么样做才能让自己静下心来认真地去做一件事? 2011-08-23 怎样才能静下心来认真做一件事? 4 2014-04-27 怎么才能让自己静下心来专心做一件事呢? 2014-04-28 怎么才能静下心来做好一件事? 252 2012-02-02 怎样让自己静下心来去做一件事? 2019-03-30 你知道哪些方法能够让自己...
你是怎样静下心做一件事的?
答：让自己静下心来，脑子里不要想着其他事情，如果心不在焉再简单的事情你都还是胜任不了。你要把心思投入在你要学习的方面上，一心一意你才能把事情做得更好。人做事就要一心一意的去做，没有完成不了的事情，三心二意根本就做不了事情。要把自己的心态放轻松，不要看心情的去做事，而是以健康积极...
如何做到静心
答：7. 当你感到心灵烦乱，无法专注于任何事情时，可以尝试国际上流行的简单三步法来静心：首先，将右手放在左胸心脏位置，在心里默念“请让我得到宁静与喜乐”三遍；然后，将右手按在额头上，说“我原谅所有事所有人，包括我自己”。8. 专注于当下，只有全神贯注于现在，你才能静下心来做自己想做的事情...
如何在嘈杂的环境里静下心做自己的事情?
答：在嘈杂的环境中静下心来做自己的事情，我们要有一个切合实际的计划才可以。首先，要明确方向，确立目标。不管我们做什么事情，都要有一个明确的方向，这样才不会在迷失自己。有目标才会有动力，有动力也就有了敢闯的勇气，能够克服生活中的各种困难，无所畏惧。没有了方向，前途会是一片迷茫，找不到...
如何做到跟随本心,去做自己想做的事?
答：作家杨大侠说道，以无欲之心做红尘之事 慧律禅师曾说：“兴之所至，心之所安，尽其在我，顺其自然。”想自己所想，做自己想做的事，追随本心，不刻意强求，才是最精妙的为人处世之法。
如何迅速使人静下心来,专心做每一件事?
答：先是要远离一些令你着迷的东西,当然不包括学习之类的,然后就要摆脱烦躁,一个人静下心, -- 静心的方法 1、随时放松身心:这是最重要的步骤。 2、随时检讨情绪:“接受”自己的情绪,不论是好的或坏的。 3、随时想像下沉:这是静心过程中最基本的方法。 4、心想事成的一些概念。 静心与方法 技巧是有帮助的 技...
怎样才能静下心来好好想想自己以后的路该怎么走?
答：我们要对生活怀有积极乐观的心态和自信，才能静下心来，好好想想自己以后的方向和规划。对生活的自信很重要，因为这样能够让我们在生活当中更笃定前行，更坚定的去做好自我才可以从容和平心静气的做好自己的方向与规划，从而努力向前迈进。每个人在生活当努力进步的样子，都是非常值得我们尊重和敬佩，所以...
如何才能让自己静心沉气的干工作呢!
答：如何才能让自己静心沉气的干工作呢?! 如果能够“观照”(看着、了解你当下正在做的)当下的每一个动作,比如“观照”著回复你提出的问题时手指敲击著键盘、呼吸和头脑(如何写才能让你能够明白),慢慢地就会静下心来,也就是专注回复这个问题而没有其它的想法,烦恼就变成乐趣。 如何才能让自己静心 暗示是最好的方法·...
怎么样才能静下心来做一件事情
答：另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验， 无论好也好，坏也好。 建议看一下《老子》， 他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人...
怎么样才能让自己真正静下心来只做好一件事?
答：另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验， 无论好也好，坏也好。 建议看一下《老子》， 他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人...
