做这13件事情，你就不再迷茫焦虑

坚持做这13件事情，你就不再迷茫焦虑

迷茫焦虑必做的几件事：

1.坚持早起。当你按时早起，你会发现这一天被拉得很长你可以不慌不忙的完成你的工作，会得到一种掌控生活的感觉。

2.跑步。向前奔跑，有时候排出的不是汗而是坏情绪。

3.听歌。心情烦躁的时候，听一些舒缓的歌非常有效果，尤其是一些经典歌曲。

4.深呼吸。如果当下有一些任务必须完成，但是自己却静不下来，请闭上眼睛，呼气吐气，进行深呼吸，更好的调节自己的情绪。

5.放空自我。给手机和自己进行一次，断舍离吧，重复的照片，没打开的文件删除的过程也很爽。

6.打扫房间。扫地、擦桌子、柜子、地板、沙发、家里焕然一新后，心情也会舒畅很多。

7.学习收纳技巧。我们可以学习一些收纳技巧，如何叠放衣服如何充分利用空间，看着物品收纳的并然有序，心情也会变得非常美丽。

8.减少熬夜。身体和精力受的伤不可逆，哪怕失眠也不要玩手机，躺在床上闭上眼听一些歌曲助眠。

9.练字。在一笔一划的勾勒中，让我们更加投入当专注力提升后，内心也就平静下来了。

10.看绘本。内心浮躁看不进去书怎么办，那就尝试看一些轻松的绘本吧，图文结合，简单易懂还能从中学到一些观点。

11.学会复盘。对于自己做的好的加以肯定优化对于犯过的错误要善于总结经验。

12.学会规划自己的时间。一天24小时，每个时间段的主要任务是什么，提前布局才能遇事不慌。

13.多读书。读书能让人静下心来，读一本好书，犹如品一杯香茗，安心宁神。同时会悟出更多的道理，见天地，见众生，见自己。同时，想要知识上有所收获又不费脑子可以准备一个摘抄本找一些喜欢的句子进行摘抄，边静心，一边学习。

同时要做长期主义者，不去期待看几页书就能气质出众，不去渴望写几百字就能提升文笔，真正厉害的人都是长期主义者上天眷顾的往往是坚持下来的人。

书摘分享:

1、关于过去，我们可以回头看，但是回头走不能，因为逆行是全责，要有勇气成为他人的过去。

2、是他再没有遇到比你更好的女孩，如果遇到了，他不会想起你是谁。我挺喜欢你的，但这事过去了。

3、不管是赚米还是买房，最终我们想要的都是好好生活。

4、每个人的花期不同，不必焦虑有人比你提前拥有。

5、愿你独立，更愿你活得热闹。

6、比起被围观，悄悄努力也许更踏实。

7、只有体会过爱的人，才有勇气相信爱。那些困在你身上的遗憾和难迈的坎，终将告一段落。

8、我猜，大部分人的愿望，应该都是父母健康、日子顺遂吧。毕竟家人平安喜乐是第一其余都是锦上添花。

9、不希望别人比自己过得好的背后，是害怕自己不够好。

10、风月都好看，人间也浪漫。愿你所见皆美好，所行皆坦途。

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做完这十件事,突然不焦虑
答：4、早睡早起：我之前有一段时间是晚上两点睡，早上十点起。白天迷茫，晚上焦虑，真的特别难受，直到开始规律作息，才觉得一天的时间可以做很多事情。给早起困难户几个建议:①倒数三个数，然后立马穿衣服，叠被子，这段时间大脑一定要放空。②晚上多喝点水，白天就会起来上厕所，想赖也赖不掉。③设置好...

做这20件事,让自己从此不再焦虑
答：8、培养长期主义思维事情总是在你放弃后开始慢慢变好的坚持下去我们就会看到想要的结果。9、做年度规划1年规划、5年规划、10年规划，清晰的目标会让你走的不那么辛苦，不那么盲从。10、每日写目标 这个是我2022年每天都在做的一件事，当每一件事每天都被我打人的时候，我感受到的是充实而不是焦虑。

做完这20件事,告别焦虑
答：做完这20件事我突然就不再浮躁了 高级独处,情绪管理个人提升 内心平静 1、不看朋友圈 试着关闭朋友圈,有些信息不会让我们快乐反而会带给我们压力和焦虑。 2、退出没用群聊 有些群聊信息对我们来说没有任何意义直接退出,减少无效社交。 3、不在无聊的刷短视频 刷的时候有那么一瞬间的快感,可是刷完发现自己更加...

做完这10件事让我不再焦虑
答：做完这10件事让我不再焦虑 1、早睡早起 坚持早睡早起，作息规律，才能保持一个良好的身体状态，不管是工作还是生活。不要熬夜，下班后的夜晚才属于自己，但上班前的早晨也是属于自己的，把熬夜想做的事情挪到早上，不仅健康，而且事半功倍。2、拒绝无效社交 不太想去的局，一定要拒绝。浪费时间不说，...

做完这10件事,突然就不焦虑了
答：做完这10件事后突然就不再焦虑了 1、拒绝拖延,先行动起来 有想法了就立刻行动起来,不要等待,拖延下去只会让自己更难熬。没有准备充足也没关系,先行动起来,哪怕一开始做的不好也没事,后边再不断的完善,如果想着什么都准备好了也许你已经没有当初的想法和毅力了。即使熬夜也要先做完,做不完会失眠一整晚,只有...

做完这十二件小事后,我突然不再焦虑了
答：做完这十二件小事后，我突然不再焦虑了 1、想做的事情，立即行动 我们有很多的焦虑是拖延造成的，想去做，又前怕狼后怕虎，一直停滞不前又不甘于现状，于是我们就开始纠结、困惑、迷茫，陷入了内耗循环，制造了焦虑。想做的事情，立即行动，不要犹犹豫豫，拖延下去只会让自己更难熬。没有充足的准备...

做完这些事后,我突然就不焦虑了
答：做完这12件事后我突然不焦虑了1、把生活调成“屏薇模式”你是那种发个动态，就要频繁打开有多少赞的人吗？手机响个不停，绝大多数都是空虚无用的信息？厉害的人，早把生活调成了“屏蔽模式”。学会屏蔽无效的社交，懂得过滤负能量的信息，才能有更多的时间充实内心提升自己。2、直面内心的恐惧 害怕...

做完这20件事,我就不焦虑了!
答：选一个靠窗的位置坐下，耳机里放首轻柔的歌，车窗外冲进温柔的风，车厢内放起报站的声响，你也不用管，漫无目的，就是你此行的目的。15.安静地喝杯咖啡 去一家没有人认识的咖啡店，点一杯喜欢的咖啡，坐在无人的角落，享受独处的快乐。16.看高质量纪录片 越是迷茫焦虑的时候，越要认真选一部...

浮躁,焦虑,迷茫的时候,这些事情,可以让你心静下来
答：这也是一个大家说的不能再说的话题了。旅行中，看着不同于自己环境的人，事，物。感受旅行中，给我们带来的不同的东西。这就是旅行的快乐。焦虑，迷茫的时候，不妨出去玩玩吧。9.潜意识 人的思想是受大脑的影响的，潜意识里深呼吸，闭着眼睛，静静躺一会。告诉自己，我的心是平和的，平静的，我是...

做完这20件小事,我突然不焦虑了
答：做完这20件小事，我突然不焦虑了 做完这些事我突然不焦虑了。1.拍照记录生活。拍照不只是自拍，留心拍生活中的小确幸，低谷的时候拿出来翻一翻会觉得我的生活没有那么糟。2.抄歌词。打动人心的歌词，边听边抄写，任情绪流淌，很治愈。3.深呼吸。情绪波动大时，闭上眼深呼吸三次，可以减少冲动行动的...