我总是很浮躁，我应该怎么才能安静下来呢？ 怎么学会安静啊，我感觉自己特别特别浮躁，不稳重总是很冲动，请...

首先你得找到自己浮躁的原因，到底是咋个回事嘛？我这是咋了？多问问自个。像我经常无聊的时候就容易浮躁，躁的就不能行，所以这个时候应该给自己找点事儿做，比如说去洗洗衣服，洗洗碗，打扫打扫家里，有时候打扫家里就像打扫你的心灵。

你也可以选择听一些比较安静的音乐来沉淀一下你的内心，像什么钢琴曲啊，小提琴啊，大提琴啊什么的，总之就是那些纯音乐。或者是，躺在床上，用被子裹紧自己好好的睡一觉，一觉解千愁啊，浮躁的时候就去睡觉。

 亦或者是你可以到操场上迈开大步跑起来，一直跑，一直跑，直到你心里不浮躁为止，因为这时候你肯定就很累了，没时间管浮躁不浮躁的了，躺在操场上，看看那无边的天空，啥事都没了。

吃东西一直被我认为是包治百病的，吃点自己喜欢吃的，一杯奶茶，一罐啤酒，配点炸鸡，甜点。何以解忧唯有吃吃吃。

心灵鸡汤这时候是很有必要的，或者是那种高逼格的书，或许看看他们你会有柳暗花明又一村的感觉，豁然开朗。

找人倾诉，好朋友这时候不用他们什么时候用，好好说说你浮躁的是什么事，有时候一些事说出来就解决了，让他帮你出主意，帮你分担一些。

去k歌，有什么浮躁都把他唱出来，大声吼出来，这时候就没什么了。做完这些事后，你会发现世界依然美好，所有浮躁都不见。哈哈！

         

每个人都有不同情绪的时候，人不可能都是天天高兴开心的，也不可能天天都悲伤不已的，我们会随着事情的发展经历到各种各样的情绪，烦躁也不例外。要想在浮躁的时候安静下来，分两不走。

首先，你得正视这种情绪，出现烦躁焦虑这种情况是正常的，这不应该成为你的烦恼，因为每个人都会遇到啊，又不是你一个人。然后你从自己内部思考，要自己反思，到底是什么事情引起了你的烦躁，这样你才会静下心来去思考问题的本身，才会去静心去找解决问题的途径，而不是坐在原地一味的烦躁不安。还有一种方法，就是自我安慰法，在走到一些陌生的地方，在遇见自己没准备好的事的时候，我们也会烦躁，会紧张，会不安，那时候就要自我安慰，既来之则安之。不要去想结果，努力完成过程就行了。

其次是利用外部环境来使自己安静下来，建议是接触一些佛教的思想或者听一些佛教的歌曲。在这里推荐一本嘉错活佛写的一本书《一切是最好的安排》，这本书中强调事物的发展有他本来的规律，我们不要去过分强求，无论事物发展到什么阶段，都要乐观的相信这一切都是最好的安排。可所谓塞翁失马焉知祸福嘛！这些纯净的思想足以可以让你烦躁的心安静下来。至于佛教音乐，我这里首推大悲咒，在你烦躁不安的听听这首歌，这首歌的魅力就是让心能够在嘈杂的情绪中安静下来。

           为什么很浮躁呢？因为你就生活在一个浮躁的时代里面，我到不是说我们生活的这个时代有多么地不好，而是因为现代生活的快节奏打乱了我们的步伐，让我们变得浮躁起来。那么如何安静下来，就成了一个问题，我来跟你分享一些我自己克服浮躁的方法。

           第一，多读书。我在很多问题里面都跟人分享过这个方法，像如何提升自己的气质，如何能够完成完美的逆袭这样的问题，我都会给他们提出这样的建议。读书对我来说本身就是一种享受，读到一本好书绝对能对你的心灵起到抚慰作用，能让你慢慢安静下来，书籍是个好东西，我个人是非常喜欢看书的。给你推荐几本书，《阿弥陀佛么么哒》、《好吗好的》、《乖摸摸头》、《不好》……惊不惊喜？意不意外？？对的没错我就是大冰的粉丝！愿你既可以朝九晚五，又能够浪迹天涯。

           第二，听歌。有没有在戴上耳机的一瞬间觉得全世界只有自己一个人呢？有没有觉得周遭的事物与自己无关呢？对的没错，每次我听歌的时候都觉得自己特别平静，好像没有什么事情能烦扰到我。你可以听薛之谦唱情歌，也可以听周杰伦的中国风，当然也能听泰勒斯威夫特的优美嗓音……无论是怎样的风格，我都觉得能够抚平我们躁动的心。

            第三，思考。对我来说，思考是人生的常态，古代就有“每日三省吾身”的做法，我们现代也一样，而且我认为面对如此快节奏的现代生活，我们需要思考的东西会更多。而在思考的过程中，我们也会自然而然地安静下来。

           

今儿谁都有可能会遇到很浮躁的时候，在遇到很复杂的情况下做一个计划表，那些浮躁的情绪，完全可以消失。

当你心情浮躁什么事情都不想做的时候，你就要给自己制定一个计划。这个计划里面既有你想做的事情也有你不想做的事情要把它们分配好。然后假如说你先做不想做的事情，做完这个事情以后你就可以奖励自己去做自己想要做的事情。我就比较喜欢唱歌，那么的话我在我浮躁的时候可能就会可以先把这项作业写完写完了以后你就可以去唱歌。

就算是画家，他们也会有那种瓶颈的时候，在那种氛围那他们是写不下去任何作品的。他们没有才路的时候，他们就会很浮躁。你想想在那种情况下，他们一般都是怎样做的吗？大家一般都会去寻找灵感，然后放松一下自己的心情，这样浮躁的心情可能就会沉稳下来，所以说我也很建议你去做一些自己感兴趣的事情吧。

把自己内心积压的那种压力通过通过注意力转移来消散开来。这是一个很棒的方法，你不妨可以去尝试一下。

还有呢，就是我希望你能够很平和的对待这种事情，因为每个人都会经历到的一种事情啊。假如说你没有什么兴趣爱好的话，然后又很浮躁，什么都不想要做的时候。你可以把自己要紧的事情和不要紧的事情，全部都列一张表格，哪些事情是你现在必须要做的事情，假如说不做的话，就会产生很严重的后果。什么事情是可以推脱的，那些推脱可以托的事情，你可以暂时不做，只做那些必要的事情。就比如说你今天的作业一定要完成那么你就逼着自己要完成。

浮躁的话大多是因为心里有一些事情，或者是有一些让你感到不安的事情，我每次在考试之前或者是心里有事的时候心情也是很浮躁的。

心情浮躁的时候，感觉整个人都好乱，不知道改做些什么，做什么都不能认真做，都感觉注意力不能集中，然后对我们做事情影响很大，我一般在即心情浮躁的时候，第一个个选择肯定是去解决这件事情，如果因为一些别的事情或者是什么原因没有办法解决这件事情，需要做些别的事情去缓解自己心情的时候，我会去选择听一些能够舒缓人心的歌，听着那些令人舒畅的音乐慢慢的心情就变的缓和了下来，然后慢慢的整个人就不浮躁了。如果外面的天气很好，也有合适的环境去支持，我也会选择出去跑跑步，散散心这样也会很快的静下心来，走在操场上散步的时候，吹着风，看看周围的风景，整个人都感觉一场舒服。

有时候我还会选择在心里默默的去背诵一些有鼓励性质的诗句，或者是想一些让我温暖的事情让我安静下来，这样做的效果也是很好的。一些诗句，很能鼓舞人心，每次在遇到让我浮躁，让我感到不安的事情的时候，我就会背诵一些诗句。

想要让自己不浮躁的话，就需要在平常的生活妥善的去解决自己遇到的事情，做事情考虑全面，在以后想起来的时候也就不会有破绽，那样就不会心情浮躁了，或者是平常的生活中多做一些运动加强心理素质，

感觉很浮躁，应该怎么办？~

合理安排工作与休息时间
要知道，一个人的工作是永远都做不完的，因此不要急于做工作，要学会合理安排工作和休息的时间。比如，在正常上班时间，积极认真工作，尽可能的将近几天比较紧迫的工作做完。如果工作任务太多，可以按照最紧急-紧急-稍紧急-不太着急等几个层次，考虑优先完成最紧急的事务。而后在下班时间，尽可能的放松自己，陪家人吃饭、逛街啥的。即便确实有十分紧急的工作，也要先放松好，调整好状态，再投入到工作。
学会控制自己的情绪
一个人的浮躁是无法通过别人的努力改善的，是需要自己控制和调节的。作为一个有思想、有文化的人，控制情绪可以说是最基本的能力。处变不惊、不会随意被人挑衅、不会太情绪化，即便心情不好也会调整，保证一个平静、良好的心情。人的心情一旦好了，浮躁自然而然就会得到改善。
欲速则不达
很多人的浮躁是源于其急功近利的想法，付出一点点努力，就想着立刻获得巨大的收获，这样的想法是不现实的。十年磨一剑、养兵千日用兵一时，这都证实了成绩或成功的获得并非一日之功。所以，调整心态，时刻铭记欲速则不达，这样在付出努力，没有立刻获得成功的时候，就能稍微舒缓一下自己的郁闷，控制住浮躁的情绪了。

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怎么让自己不浮躁啊??
答：1、与自己对话 找个安静的地方，让自己静下心来倾听内心的声音。我如果想要拥有快乐就要倾听内心，在繁忙奔波的工作中得要让心静下来，摆脱掉都市生活的那种焦躁。2、保证生活的有规律 试着早睡早起，尽量晚上时不要熬夜，睡觉前把手机放在一边去，充足的睡眠能改善情绪，提高创造力，增加记忆力。早上早起...

当心漂浮不定时,你都是怎么让自己安静下来的?
答：1、闭目宁静。当我们内心变得漂浮不定的时候，是很容易让整个人都变得烦躁的，内心会有着众多的负面的情绪，所以这时候最好的选择办法就是让自己闭嘴！选择让自己闭目进行片刻的宁静，然后让自己深呼吸，排空自己的情绪，在脑海中进行自我三思：我为什么生气？生气能有什么结果？我该如何去解决？这才是...

如何让内心宁静?
答：其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体...

怎么才能让自己的性格变得沉稳??
答：2、保持感恩之心 无论对人对事对物，生活难免有挫折，遇见挫折，就是成长，感恩生活中的一切，便会懂得珍惜现在拥有的。3、不依赖任何人，学会独立，包括独立生活和独立思考 猛兽总是独行，牛羊才结伴成群。不是说不需要伙伴，任何人都需要值得信赖和亲近的人，但不能演化成依赖，习惯了依赖别人，到了...

现在好浮躁,有什么办法才能让心静下来
答：宗教可以给人心灵的力量，如果你正在为自己浮躁的心而颓废。这是说你正在迷茫。那么不妨为自己找个信仰吧。暮鼓晨钟里面的点点滴滴，你的心会变成“井水”，波澜不起。5 态度 心静不下来是因为欲望在作祟。太计较升职加薪，房车的现代都市人，压力都是很大的，应该学会客观看待事情的得失。如何才能让心静...

在这个浮躁的社会,大家认为应该怎么让浮躁的内心安静下来?
答：1、释放自己的压力 在这个浮躁的年代，我们每个人心里都可能会有一定的压力，那么想要让自己的心安静下来的话，首先要释放自己的压力，只有释放压力过后，我们的心才有可能安静下来，我认为每个人都应该有自我释放压力的方式，比如说如果你是一个内向的人，那么你就可以到一些安静的咖啡厅去坐一坐，喝一...

有什么方法可以让人心静?
答：听音乐。有的人很喜欢听音乐，听到喜欢的音乐会让心情静下来，不再浮躁不安，沉浸在音乐带来的快乐中。我就很喜欢beyond乐队，心情不好时，听听他们的歌，超有治愈效果。运动。运动可以放松身心，对身心健康有很大的帮助。我一有空就会去练习瑜伽，在做瑜伽的过程中，跟着老师的口令，随着音乐，心自然静...

怎么快速让自己平静下来专心做一件事?
答：让自己平静下来的办法还是很多的，我是一个比较浮躁而且情绪比较波动大的人，所以经常会沉浸在一种情绪中比较长的时间，我的方法一般是以下几种：1.如果是比较兴奋的情绪的话，推荐去洗个脸，最好用凉水洗。当凉凉的水从脸上流过的时候可以抚平内心的躁动，凉水可以让人变的冷静下来，然后再把注意力...

我总是很浮躁,我应该怎么才能安静下来呢?
答：你也可以选择听一些比较安静的音乐来沉淀一下你的内心，像什么钢琴曲啊，小提琴啊，大提琴啊什么的，总之就是那些纯音乐。或者是，躺在床上，用被子裹紧自己好好的睡一觉，一觉解千愁啊，浮躁的时候就去睡觉。亦或者是你可以到操场上迈开大步跑起来，一直跑，一直跑，直到你心里不浮躁为止，因为这...

如何才能让自己变得安静内敛?
答：学会多看些书，多听些音乐，在如今这个社会，想成为一个人荣辱不惊的人太难了，唯一能静下来的方法就是看书，在书中的世界，是纯粹而又纯净的，它可以把你的一些“污垢”清理干净，再就是你的心理状态，要想在如今这个社会，保持冷静，沉稳，这需要看你如何修炼，能不能有身处乱世之中的冷静，出...