一日三餐按时吃对身体好，还是少食多餐对身体好？ 少吃多餐和多吃少餐到底哪种对身体更好？

其实医学界上认为少吃多餐和少吃多餐都对人们的健康不利，我们都应该每天按时三顿饭。为什么我们不应该少吃多餐或少吃多餐？因为不规律的饮食会使我们的身体崩溃，造成慢性的伤害。这种非正常一日三餐的饮食是不规则饮食的一种状态，应及时纠正，否则对胃肠道的消化造成负担，非常有害。

但是，如果你要是必须选择其中之一的话，我建议你少吃多餐，但也应节制吃的次数，不是说矫枉过正真的每天要吃8到10顿饭。尝试将其保持在五餐以内，甚至五餐都算多的，但由于是因为少吃，所以我建议五餐刚刚好以避免营养失衡。

实际上，多吃少餐也有一定的好处。因为这可以缓解胃肠道压力，使体重增加得不会那么快。所以说少吃多餐是减肥的好方法，只要将脂肪控制在一定范围内，少吃多餐不仅可以防止体重增加，还可以减少饥饿感。可以说是比起节食减肥这种没有科学道理的方法好上一百倍。

少食多餐对胃肠道不好的人也有好处。有些胃肠道不好的人一天不会吃太多东西，但他们总是觉得胃胀，甚至胃胀气。利用这段时间少吃多餐，可以帮助胃部不适的人，减轻胃肠道压力并释放胃肠道空间。

少吃多餐也可以促进营养吸收。即使有些人吸收它们的速度较慢，他们也可以吃越来越少的食物来补充营养。少吃多餐可以吸收营养，但不会造成营养过剩的后果。可以看出，仍然有很多好处，吸收更快，还可以促进新陈代谢。

但是，我仍然建议您每天可以吃三顿饭，每天吃三顿饭，不要加餐，同时要定期吃东西并保持运动，以使身体更健康。

俗话说“过午不食”这种饮食习惯对老年人有好处吗？事实上，中午不吃是佛教的戒律一是不增加供养者的负担，二是帮助僧人修行。但是对于老年人来说，没有午餐或晚餐是不好的。这是因为一顿饭的消化吸收过程约为4至6小时，正好适合一日三餐。而且，人体消化酶的分泌也有

早、中、晚的规律。如果我们中午不吃东西，至少18到20小时的禁食对我们来说是正常的生命规律、器官功能与营养代谢这是违反自然规律的。从长远来看，这不仅仅是因为胃溃疡各种胃肠道疾病，甚至对人来说胃肠功能造成严重损害。注意事项：晚餐要避免油腻食物，以清淡易消化的食物为主；适当减少食物量，吃七八分就够了。

9月6日，世界著名学术期刊《细胞代谢》发表研究文章，研究饮食方式对健康和寿命的影响。这项发现确实挑战了传统的“少吃多餐”原则，因为在实验中，只吃一顿饭的老鼠比那些随时可以吃的老鼠更健康。这项研究不能应用于人类。因为人很难在一天内吃光所有需要的食物，如果我们减少吃的次数，我们一定会增加一次吃的次数它导致许多问题，如胃肠道负担加重、饥饿加快、血糖不稳定等。

我们不需要改变“一日三餐”的饮食习惯，特别是对于糖尿病患者、消瘦或肥胖者、胃肠道疾病患者等特殊人群，“少吃多吃”仍然是必要的。因此，在遵循科学健康的饮食习惯的同时，也要结合自己的身体状况。健康是最重要的！

一日三餐必须要按时吃，这是一个人的生理需求也是一个人固定的生物特性，不能改变否则身体会出问题。一日三餐的时候可以控制自己的饮食量，尽量做到7成饱，这就是少食。如果因为工作或者其他原因，需要夜宵可以吃一些水果之类的食物，补充身体需求。

一日三餐按时吃比较好！食物吃进去以后胃部会有一个消化的过程，如果一直在吃那胃部一直处于一个运作的状态，当然有些特殊群体不得不选择少食多餐，怕单次食用量肠胃负担不了！

不管是一日三餐还是少食多餐，对身体都是很好的，因为一日三餐这样吃饭是比较有规律的，而少食多餐的方法可以促进肠胃的蠕动，也是很不错的

一日三餐和少吃多餐,哪个对身体更好?~

减肥要吃几餐为最好？

我觉得少吃多餐和多吃少餐对身体都不好，我们要一日三餐按时吃，不应该少吃多餐或多吃少餐，这样会让我们的身体垮掉，而且这种饮食属于饮食不规律的状态，我们应该及时改正过来，不然的话，对胃肠道消化非常不利。

但是如果非要从中选择一个，我建议还是少吃多餐，但是多餐也要适量，不要说真的一天吃8或10顿饭，尽量控制在5顿以内，甚至还有可能多了，但是因为吃的少，所以为了避免身体营养不均衡我才建议吃五顿饭的。
而且少吃多餐，其实也是有好处的，能够缓解胃肠道压力，还不易长胖。少吃多餐算是一个减肥的好办法了，只要控制脂肪在一定的范围内，少吃多餐不仅不会发胖，还有助于减轻你的饥饿感，可以说算是较为有用的减肥方法了。


少吃多餐对于胃肠道不好的人也是有好处的，有些肠胃不好的人，一天吃的也不多，但是总是感觉胃部很胀，甚至胃部还有胀气，这个时候采用少吃多餐的方式，就能够帮助胃不好的人，缓解肠胃压力，释放肠胃空间。
少吃多餐，还能促进营养吸收，就算有些人吸收比较慢，也可以同归少吃多餐的方式，进行补充营养。少吃多餐可以吸收营养，但却不会造成营养过剩的后果，可见其还是有很多好处的，而且吸收快了，还能促进新陈代谢。


但是我还是建议能够一日三餐，就按照一日三餐就餐，不要加餐，同时还要饮食规律，保持运动，这样才能让自己的身体更加健康。

少食多餐和一日三餐哪个更健康?
答：一日三餐比少食多餐更健康，首先人体每天需要摄取的能量是有一个度的，合理的三餐，既可以保证人体活动的各项机能处于正常状态，而且对于身体健康也是较为合理的，我们常说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”也是这么一个道理，早一日之计在于晨，早上保持好的工作状态，对于做任何事情而...

1日3餐好,还是少食多餐好,那个更好
答：你好一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此,按照我国人民的生活习惯,一般来说,每日三餐还是比较合理的。同时还要注意,两餐间隔的时间...

对营养吸收来说,三餐吃饱好还是少食多餐好?
答：所以来说三餐吃饱是比少食多餐要好的多，而且健康节约，还一般生活中哪些珊珊吃饱了人要比少食多餐的人看起来还要健康，而且他们的身体素质也要好的多，无论是精神方面还是体型方面都要比少食多餐的健康完美。所以对于吸收营养来说，三餐吃饱是最重要的，要做到规律饮食，荤素平衡才能使我们机体得到最大...

少食多餐和每天吃三次正餐哪一个对身体更好呢
答：晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。另外，人在夜间不活动，吃多了易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，故应合理安排一日三餐。

是一日三餐,每顿吃撑好,还是一日多餐,每顿少吃好?
答：早饭要吃好，营养必须要丰富，中午要吃饱，晚饭要吃少， 但只吃正餐是不够的，正餐之间也需要补充能量，一般2-3小时进一次餐也就是两顿正餐间适量吃点东西最好。

平时按时吃饭好,还是少吃多餐?
答：吃东西要因人而异的，像你这种情况，应该每顿要吃饱，但不要太饱了，太饱了也不好，不利于消化。当你饿了的时候，就加点餐，吃点水果之类的。但注意不要太多，尤其是晚上，吃得多会加重肠胃负担。长不胖只要健康就行了，没必要追求胖呀。俗话说，早餐吃饱，中餐吃好，晚上吃少，按着这句话去调节...

人每天少吃多餐好还是一日三餐好?
答：但对于有些人，比如糖尿病病人，最好能做到少食多餐，这样会减少血糖波动。总结来说，最重要的不是一天吃几餐，而是要保证充足的营养摄入，并且避免摄入过多能量。三餐的具体时间应根据工作起居而定，两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。但早餐在几点吃，还要看具体的起床时间。最好能做到三餐时间固定，...

一日三餐按时吃对身体好,还是少食多餐对身体好?
答：其实医学界上认为少吃多餐和少吃多餐都对人们的健康不利，我们都应该每天按时三顿饭。为什么我们不应该少吃多餐或少吃多餐？因为不规律的饮食会使我们的身体崩溃，造成慢性的伤害。这种非正常一日三餐的饮食是不规则饮食的一种状态，应及时纠正，否则对胃肠道的消化造成负担，非常有害。但是，如果你要...

在日常生活中,少食多餐好还是多餐少食好?
答：我觉得少吃多餐和多吃少餐对身体都不好，我们要一日三餐按时吃，不应该少吃多餐或多吃少餐，这样会让我们的身体垮掉，而且这种饮食属于饮食不规律的状态，我们应该及时改正过来，不然的话，对胃肠道消化非常不利。但是如果非要从中选择一个，我建议还是少吃多餐，但是多餐也要适量，不要说真的一天...

很多人都开始选择少吃多餐,这种吃法健康吗?
答：而且根据诺贝尔奖得主关于前年或者去年睡眠的结论，人的节奏似乎很重要。也就是说，睡懒觉的人睡懒觉是健康的，转来转去容易出事。所以一直习惯一日三餐的人，如果没有一些特殊的问题，比如胃部不适，需要少吃多吃，那么不要胡乱调整可能会好一些。目前还没有找到足够的学术研究证据，建议以少食多餐取代...