俗话说“早上吃好，中午吃饱，晚饭吃少”真的对吗？如何安排一日三餐？

俗话说早上吃好，中午吃饱晚上吃少是可以的，但是不建议大家每一顿都吃的特别称谓肠道负担每一餐都要合理搭配，均衡饮食，而且早饭的话最好是在9点之前吃完。午饭呢，就在12点左右吃完。晚饭，最好是在7点之前吃完。吃的太晚对我们的身体一点都不好，希望大家都能够调整自己的饮食习惯。

一、不管是哪顿饭都不能吃得太饱

经常就能够听到家长说出这样的一句话，早上吃好，中午吃饱晚上吃少，因为在晚上的时候我们的运动量并不是很多，吃的太多会增加身体负担，同时还会增加患病的风险。这句话还是有一定科学依据的，也提醒大家不管是早饭午饭还是晚饭，都不要吃得太撑，吃好是吃好，但是不能暴饮暴食。

二、一日三餐的时间最好是固定的

早饭最好是在9点之前吃完，不要觉得早饭可以省略，如果说不吃早饭的话，你身体素质肯定没有我其他人好，而且你这一天精神状态也不是很佳，另外还可能会导致你变肥胖，所以一定不要忽略早餐，早餐最好是在9点之前吃完，能在8点左右吃的话是最好的。我建议大家在早饭的时候吃的特别饱，要不然也会影响到整个上午的工作状态。

午餐最好是在12点左右解决掉，因为一个上午过去了，再不吃饭你的肠胃是受不了的。太早吃午饭或者是太晚吃午饭，都会导致新陈代谢规律出现混乱，而且还会影响到我们肠胃道的消化。午餐可以吃得稍微丰富一些，比如说肉类，米面等等。晚饭的话尽量吃的清淡一些，不要大鱼大肉的吃，而且不要吃得太晚，否则会导致我们肥胖还是容易影响睡眠。

对，早上可以吃面包吃鸡蛋，喝一杯牛奶，吃谷物麦片，可以搭配一根火腿肠，中午的时候可以吃大米饭，可以吃优质的蛋白，比如说牛，羊肉，可以吃鸡胸肉和清炒蔬菜，晚上可以喝一杯牛奶或者一杯豆浆，之后穿一个全麦面包。

是对的，因为身体对于一日三餐的需求是不一样的，这样吃可以让身体更加健康。可以在早上的时候吃一些有营养的东西，中午的时候吃一些碳水化合物，晚上的时候吃一些含有维生素的东西，这样的话可以让身体更加的健康。

这句话说的是非常对的，早上吃好之后能够让我们更加有精神，中午吃饱可以下午不饿，晚上少吃可以减肥。根据时间来安排，7:00~8:00之间吃早饭，12点吃中午饭，5:00~6:00吃晚饭。

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为什么要做到早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得少?
答：所以说，早上要吃得饱，晚上要吃得少。你会安排一日三餐吗？ 在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草档案、操作电脑、列印文稿、接待应酬等，主要是以脑力劳动为主，提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。 在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占...

早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,有科学依据吗?
答：中午要吃饱。已劳动了半天，早上所摄取的热卡和营养等已消耗得差不多了。下午还有工作要做，并且下午工作时间还要长，中午必需得吃饱。否则不到下班时间就会有饥饿感，饿腹强行劳动和工作对身体不利。晚饭吃少。是说晚上是休息睡觉时间，不需要吃很饱了，休息时，人体各器官都处于慢循环状态，进食过多，...

俗话说“早上要吃好,午饭要吃饱,晚上要吃少”,那么不吃晚饭行不行...
答：这需要从具体情况而定，为什么这么说呢？因为你如果晚上没有大量的体力或脑力劳动，那么即使你不吃晚饭，早早睡觉的话，也是可以的，但是根据我们现在的生活习惯来看，很多人因为工作的关系都在加班熬夜，这个时候如果你再不吃一些晚饭，那么对身体就是有危害的了，因为加班，同样需要消耗能量，那么你身体里...

早吃好,午吃饱,晚上吃饭要吃少。这句话有科学依据吗?
答：对于每一个人来说，有一个健康的生活方式是十分重要的。大家都坚持认为早餐要吃好、午餐要吃饱、晚上吃饭要少是十分健康的。相信大家都会有这样的一个疑问，“早吃好，午吃饱，晚上吃饭要吃少。这句话有科学依据吗？”，下面我们就一起来探讨一下这个问题。“早上吃的好，中午吃的饱...

为什么早餐吃好,午饭吃饱,晚饭吃少?
答：这对爱美的女孩子来说是特别不好的，所以晚饭一定要尽量少吃。综上所述，人的三餐是有不同特点和性质的，所以一定要保持早吃好，午吃饱，晚吃少这个习惯。早餐吃得好人一天才能够有精神去工作，午饭吃饱才能有力气去干活，晚饭吃少才能有个好睡眠，同时也不容易长胖，也有利于身体的健康。

为什么早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少?
答：这对爱美的女孩子来说是特别不好的，所以晚饭一定要尽量少吃。综上所述，人的三餐是有不同特点和性质的，所以一定要保持早吃好，午吃饱，晚吃少这个习惯。早餐吃得好人一天才能够有精神去工作，午饭吃饱才能有力气去干活，晚饭吃少才能有个好睡眠，同时也不容易长胖，也有利于身体的健康。

早吃好 中吃饱 晚吃少 还是 早吃饱 中吃好 晚吃少
答：俗话说：“早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃根草。”这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃根草，可是并不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽视，然而女人要养生的话，还真要好好对待晚餐呢。晚餐不过饱 中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作...

早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少,这句话正确吗?
答：意为，对于21世纪的同胞们，既要讲究吃饱，也要讲究吃好，更要讲究养生之道。而养生之道就是，早上起来千万别饿肚子，一定要把肚子填充些食物，早餐宜多吃高蛋白、低糖份食物，如牛奶、蛋及含维他命C的新鲜蔬菜水果，可以提神醒脑，千万别让胃空消磨，造成胃部极大的伤害。而在中午餐，正值一天消耗...

早餐、中餐、晚餐到底该怎么吃才合理?
答：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少 我国素有“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”的说法、这是因为清晨是一天的开端，人们经过一夜的休息后体内食物已被消化吸收完毕，而上午有事思维最活跃、体能消耗最多的时候，整个身体迫切需要得到补充。因此早餐应吃好，多吃些高热量、高蛋白的食物，进食量为全天量的30%-...