1.1 意识 1.1.1 提高在于意识 羽毛球真正意义上的提高在于意识，所有技术都是为意识服务的，不学技术无法进入羽毛球的对抗阶段，所以一开始的时候必须从技术入手，当技术达到一定程度之后，要开始耐心的研究和完善意识，这个阶段是痛苦的艰难的，在无数次的对抗思路屡遭挫折的过程中，使自己的意识逐步升级，趋于合理。也就是当意识提高的全过程中，检验着自己在技术上的缺陷和不足，达到这个阶段，对自己在技术上的细化要求更加明确起来，知道自己该多练些什么了，所以几乎每个潜心修炼的朋友都要经历这些的：学技术=〉学技术+研究意识=〉研究更加高级的意识+有目标的技术训练=〉向更高阶段不断升华！ 1.1.2 如何获取主动 原作：GuJiaming 辜家明 发表于日本羽毛球杂志 译者：Flyingmaple 如何获取主动？ 1. 让对手奔跑起来 羽毛球和其它的体育竞技项目一样，就是要战胜对手。双方都会集中精力，用尽全力去争取主动和把握场上的机会，而且会想尽方法去得分，赢得比赛的胜利。简单的说，就是意识到那个位置让对手感觉非常的被动，而你就将球打到那个位置上。一个简单的例子，在双打中，我们通常说要进攻两个选手的结合部。那是 - 11 - 因为两个选手都能接到球的，导致他们不确定谁去接这个球而产生犹豫。而在单打中，利用动作的一致性来使得手难以判断也是非常好的办法。怎么去战胜对手，最基本的方法是从自己的角度考虑，如果是自己，那个位置或者说情形下受到进攻会感觉到非常的被动。例如对手在后场击球，已经失去重心的情况下，放一个网前球、对手要接这个球就非常的被动。这个例子是要说明，战胜对手的第一条，让对手比你跑更长的距离。球场的斜线是最长的距离，这个是众所周知的道理。假如对手在正手后场击一个斜线高远球，那你在正手吊直线球。当对手击出直线的高球，你就吊斜线球。这就是所谓的“遇直变斜，遇斜变直”。这种概念就是要对手在6.7X5.18 米的场区里面总是在最长的斜线中奔跑，而球总是打到离他身体最远的地方。这样消耗对手更多的体能。相应的说，对手跑动的时间比你要多。假如你能迫使对手从正手后场被动的跑到反手前场接球，将迫使他体能慢慢消耗。所以这个斜线原理是毛球的最基础战术。 2. 不让对手到他想到的地方。 让对手不断在斜线中跑动非常有用，但是在你水平提升以后，这个就远远不够了。在羽毛球中，你总是打斜线意识的球，很快就会被对手所适应。例如，B 选手在头顶位置打一个斜线球，假如按照开始的斜线原理，A 选手就会吊直线，或者杀直线到B 选手的正手位置，因为按照斜线原理，那是离B 选手最远的地方。但那是 让B 选手移动最困难的地方吗？其实B 选手迅速回动的话，接这个球并不困难。当B 选手打完头顶区的球的时候，马上向球场中心还原，因为B 选手意识到要将球场的空挡填补起来。而这时进攻B 选手的正手前场，对于B 选手来说虽然走的是斜线，但是球刚好在他还原球场中心步法的直线上，借助回动的力量，回击这个网前球并不困难。让我们重新看这个球的处理，当B 选手打头顶斜线球以后，A 选手回击一个头顶斜线，也就是说重复路线，会有什么发生呢？B 选手正在回动当中首先要急停，如果B 选手的平衡能力不太理想，这个回头 - 12 - 顶位置球的动作就难以协调了。这样更能消耗B 选手的体能。我们将这两种球路进行对比。明显第二种打法让对手的速度慢下来，消耗更多的体能，比斜线原理更有效率。第二种打法我们继续看下去，假如B 选手回击直线高球，他按照斜线原理，注意力集中在正手前场的接吊，B 选手将向前移动，身体偏向右面场区。这时，A 选手同样回击正手直线高球，我感肯定，B 选手会非常的被动。我们学会这种意识以后，对手很难猜出你的下一拍会打哪里，对手很难琢磨你的球路。假如你在比赛中，将斜线原理和重复路线交替使用，能控制你的对手。我发现很多日本选手在击球之后总是不加思索的跑回中心位置。可能是因为从小训练开始，就要求他们每次击球都要回位，让他们觉得击球以后回位成为本能。即使他们有的头顶位置比较薄弱，也是击球以后回到中心，那样对手再次进攻头顶 位置的话，将消耗很大的体能和陷入被动。在这样的情况下每次不加考虑的回中心位置，无疑使得自己在场上速度慢下来，需要更多的时间区调整反应，消耗更多的体能，只会带来不好的效果。当然，向中心回动是必须而重要的，但是有些时候不经思考的跑回中心位置，不如不要回。击球以后，用碎步进行重心的调整回动，你的意识应该是在前场，而身体应该保持运动状态，在场地偏后的位置做好准备。 3. 控制网前 如果我们将球控制在网前，就能将对手吸引上网。我们称为控制网前。搓球，放网，勾对角都是属于这类技术。球在网前的时候，球的高度仍在网的上方是最好控制的，当你在网前必须要将球向上打的话，对手就已经在主动的等你了。例如，A 选手吊球，然后期待对手放网，通过网前球控制对手。在这种情况下，最有威胁的是平推球。A 选手举起拍子，使得B 选手意识到A 选手想要搓球，而上前。而在接触球的瞬间，变成平推。B 选手被迫后退到后击球，要是A 选手的球速足够，B 选手将非常被动，给A 选手一个很好的得分机会。而另外一种情况是，对手大力杀球被你很好的接到网前区。而对手很可能在杀 - 13 - 球后冲上来。为了防守对方下一拍的进攻。你应该及时调整重心，回到中间。假如你能控制好网前，你能更有效率的利用场地的宽度和深度。观察对手，他们有向前的意图就回后场平推，要是他们向后退。就搓网前，这样你可以消耗对手的体能和精神。在羽毛球里面，通过网前技巧得分比大力扣杀更省体力。而网前的攻防能带来主动与被动转换。有时候想想，为什么在网前接到球，而没有将自己的回球转化为主动。 4. 角度与方向 在羽毛球中，相同的技术，不同角度的使用，产生的效果不同，运用的效率也不一样。假如，对手在头顶打一个直线高球，自己回一个斜线高球，然后下一拍吊对手正手网前。单纯来看，这是一个不错的进攻组合，但是有没有更有效率的进攻呢。我们想象一下对手头顶打一个直线高球后，我们回一个直线高球，对手可能不需要怎么移动就能接到这个球，然后再进攻对手的正手网前。这样使得进攻远离对手而更有效率。为什么这样说呢。我们第一个回球，对手不需要做太大的步法动作和判断，而接第二个球的时候，是一个比较大的步法移动。一个小的移动加上一个大的移动而且步法移动不一样。第一种进攻，对手的移动比较相似，虽然两个落点的角度不一样，但是步法运用相近。人们的身体总会记得前一次移动的感觉，重复的动作没有太大的难度。而第二种打法的移动是相反的方向。一个小的移动到一个大范围的移动，难度要大一点。从一个小角度的进攻到一个大范围的进攻，从追身到空挡，这样的进攻顺序带来的有点有时候不能一下看出来。有如做菜时候，原料的配备影响最后的口感一样。 5. 节奏控制 如果我们说要战胜对手的前提是，我们必须尽快的移动到位，将球尽可能快的击出，这种说法其实不全面。 - 14 - 如果说通过假动作，或者以相似的动作击出各种弧线的球来迷惑对手，那样意味着出手会慢一点。而我觉得单纯的假动作不是一个非常好的办法。但是节奏的改变非常重要。例如在男子单打和双打中，经常看见有的运动员跳起做扣杀的动作，但是在接触球的最后一刻改变手腕的发力，当对手以为是扣杀的时候，来球是劈吊或者平高。这样过相似的动作，打出各种速度，角度，力量的球的技术，能迫使对手非常的被动。我在比赛中非常注重节奏。当我第一次面对一个对手，在比赛热身的时候，我注意的不是对手的速度和打球的角度。而是对手的手法节奏，也就是球拍从准备到挥拍，击球的过程。当我感觉能够让自己的意识习惯对手的节奏，我对自己感觉非常有信心。而所有人都有一种共同的节奏，当面对一个平抽的时候会将球抽回去。球来的越快，球回的越快。而人们要转移这种节奏感，需要经过训练和意识的培养才能形成自己独特的节奏。但是在受到压迫的时候，这种类似本能的节奏感就能体现出来。当你被对手高球压着的时候，很自然的回高球。当自己被动接网前的时候，很自然的放回网前。而当比赛进入白热化的相持阶段的时候，运动员没有太多时间思考的时候，他们的球路是固定的，谁先掌握对手的路线与节奏，谁就有更大的希望 获胜。
答：我想在正确握拍的前提下 手指的作用只是在调整拍子的击球角度 所以说在打球时手指无需发力 个人观点 请见谅
羽毛球怎么用手指发力~
手腕的控制与发力
很多人在学习羽毛球发力技术时，都进入了一个误区：以为发力的是手臂。孰不知手指也要发力。今天我们就来学习下打羽毛球的技巧中的羽毛球手指发力技术详解，让你对羽毛球手指发力有一个更深刻的认识。
其实，手指发力可以分为“松、小、巧”三个阶段，是一个需要循序渐进的过程。
打羽毛球的手指发力技巧一：松
所谓“松”也就是身体轻松、动作协调地发力，身体“松”是协调、轻松发力的基础。这个阶段重点要学会合理、规范的挥拍姿势，掌握最佳的发力节奏与击球点，善于借助蹬地转体的力量，顺势转体挥拍（如上两图所示），动作协调、身体放松的发力。
打羽毛球的手指发力技巧二：小
所谓“小”也就是发力动作要小，这需要充分训练小臂内外旋与手腕发力动作的同步协调配合。著名的熊国宝教练对此有句深刻的总结“羽毛球很多发力动作都是旋转发力，而不是直力发力，旋转力大过直力，任何一个点都是如此”。
打羽毛球的手指发力技巧三：巧
所谓“巧”也就是很灵巧地运用与控制力量，这就需要充分运用手指发力的技巧，例如屈指、捻指、拇指顶指发力的技巧。羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等发力动作如果运用上手指发力的技巧，将会使发力动作更加具备一致性和隐蔽性，做到很小的发力空间内弹指之间就能瞬间发力，更加轻巧、灵活地控制球路的飞行方向与弧线。
正确的手指发力动作是羽毛球技术的关键，也是难点。因为大家学动作往往是讲的少练得多，往往讲到后来就流于“只可意会, 不可言传”或“多练练就好了”。以上就是对手指发力的详细解释。希望能对你有所帮助。
我如何才能打好球?
答：第二个问题:怎么运好球? 运球时一定要抬头,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况,最短时间内完成组织进攻. 低运球 动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上体前倾,靠近防守队员的一侧,用身体和腿保护球。同时,用手短促地按拍球,控制球从地面反弹的高度在膝...
什么样的羽毛球好?
答：3.三捏：用手指捏羽毛球的线圈，弹性好（有一定强度，捏后放手能快速恢复原状）的球耐打性较好。太硬的（捏时可能会发出啪的声音、胶水比较脆）打球时容易大片毛断裂。太软的容易使球失去转速，导致球速过快和飞行偏移。特别要提醒：球的快慢不是质量问题。它由球的轻重决定。球的轻、重在球筒盖...
头上有两个心,学术名称叫做什么?还有指纹叫什么?
答：这就是算命先生抓这个问题瞎说的理由 指纹是人类手指末端指腹上由凹凸的皮肤所形成的纹路。指纹能使手在接触物件时增加摩擦力，从而更容易发力及抓紧物件。是人类进化过程式中自然形成的。指纹由遗传影响，由于每个人的遗传基因均不同，所以指纹也不同。然而，指纹的形成虽然主要受到遗传影响，但也有环境...
有什么方法可以让近视的眼睛变有神?
答：要让近视的眼睛变得有神，首先我们要从根本上保护好眼睛，不要让眼睛变得很疲劳。为此我们要有充足的睡眠，不要熬夜，精神状态要好。其次要注意用眼卫生，长时间用眼要做眼保健操，平视远方等等。我们还可以吃一些对眼部有保养作用的水果，营养品。通过这些措施和方法，可以让近视的眼睛变得更有神。
一个中国人起外国名有什么讲究吗?
答：人们想象中的SPENCER是灰发的年长男子,极为幽默。SPIKE又长又重的钉子。SPIKE被描绘为独立强悍的街头老大,可能是莽夫或拳击手。有些人则以为这个名字很适合狗;我就认识一只叫SPIKE的狗。STANLEY(古式英文)来自牧草地。STANLEY这个名字给人两种印象:安静,年长蓝领劳工或是瘦骨如柴的怪人。STEVEN同Stephen。人们心目...
体育运动中,哪项运动最累人?
答：若能经常坚持练习健身球,对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。...毛球质量如何,可以从以下几个方面判别: 1、羽毛球的外型要整齐,包裹的球托皮革要光洁,没有皱纹,羽毛...但是,如我们所看到的,一个人跳起后尽全力发力打球,然后落地后又必须瞬间移动继续击球。羽毛球是折返...
有哪位高人知道为什么人的脑袋上要长旋?有没有脑袋上不长旋的人?
答：就是说在所有动物中，只有人类是逆着自然界的意思去想问题，这才是人类能走出自然的本质。有人研究发现，人类从动物界变成人类的重要几步，劳动、群体生活、直立行走等，从今天的研究发现，直立行走才是人类从动物界变成人类的本质一步，让人从出生前与出生后的光子信息旋转方向不同，让人具有不同的思想...
猫咪抚养常识
答：3．脂肪：脂肪是高能物质，食后可以产生大量能量，促进脂溶性维生素的吸收和利用，使猫咪的被毛光洁润滑。食物中缺少脂肪可导致猫的皮屑增多影响了猫的生殖发育。成年猫每千克体重每日约需1克可以消化的脂肪。过量食用脂肪，会使猫肥胖并出现营养代谢障碍，如黄脂病、脂肪组织炎等。4．维生素：机体维生素的...
养金毛犬和拉布拉多犬,哪个更好?
答：以下资料请你耐心、仔细阅读！！都是关于你所提出问题的详细答案以及我个人的一些经验！！希望对你多少应该会有一些帮助的吧！！。。。这得看个人喜好了拉布拉多是短毛 金毛是长毛 至于关于掉毛的话 还是得看人怎么去照顾它了 照顾不好就算是短毛的拉布拉多也容易掉毛呢。相对而言拉拉比金毛更聪明些 ...
经常打羽毛球有什么好处?打到很热时能不能直接喝凉水?
答：问题二：为什么我使了牛劲，球也飞不远；轮圆了胳膊，球也打不高？答：这是用力不正确造成的。打羽毛球讲究的是瞬间爆发力，也就是说，在击球之前，身体要放松；而在击球的一瞬间小臂、手腕和手指发力。很多初学者打球的时候整个手臂始终处于紧张状态，这样会很累。如果击球缺乏弹性，即使力量很大，...
