少食多餐和一日三餐哪个健康?

一日三餐比少食多餐更健康。合理的三餐，既可以保证人体活动的各项机能处于正常状态，而且对于身体健康也是较为合理的。原因如下：

1、早餐要吃饱。

我们常说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”也是这么一个道理，早一日之计在于晨，早上保持好的工作状态，对于做任何事情而言都是效率满满，因此在选择早餐的时候应该选择营养价值高且少而精的食物，毕竟经过一夜的消化，你需要及时补充身体所需的能量。

2、午餐要多吃饱。

其次就是午餐，相对于午餐而言，在忙碌了一早上，在大脑高速运转的情况下，能量消耗是很快的，那么，午餐时间，你就要让自己吃的尽可能多一点，当然这个多不是非要让你吃撑，根据自己的食量，控制在一个饱和程度之下就可以。

3、晚餐少吃好。

在晚餐的选择上，你可以多摄取一些主食，除此之外你也可以喝一些奶制品或者摄取一定量的肉类以满足身体对无机盐和维生素的需要。晚餐时间不要太迟，一般晚上六点之后就避免进食，这样也可以避免肥胖。

~

吃多餐还是一日三餐的好
答：下面就举几个例子来加以说明：老年人。适当吃些零食对身体健康有益处。为什么呢?因为老年人的消化系统功能减退，如胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减退，导致消化和吸收功能在一定程度上降低。在这种情况下，如果仍然是一日三餐，就不能满足老年人对营养素的需要。因为消化机能减退，每餐吃得饱一时难以...

一天吃三餐好还是四餐好?
答：建议您吃三餐最好：科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，...

一天吃两顿饭和一天三顿饭相比,哪个是健康的?
答：一天吃两顿饭和一天三顿饭相比，哪个是健康的？首先，在秦汉之前，由于生产力低，粮食产量低，很难保证充足的食物摄取，每天吃两顿饭是不得已的。最直接的例子是，随着农业技术的持续发展，如犁的发明和灌溉设施的改善，粮食产量逐渐增加，秦汉之际，社会上至少那些富裕阶层已经能够保证一日三餐。随着...

对营养吸收来说,三餐吃饱好还是少食多餐好?
答：很多人都是因为三餐没有吃饱而导致身体健康状况变差，或者是患上一些疾病等等，有的人又会说我少食多餐，比三餐吃饱要好的多，但是你少食多餐的话，身体会受不了胃消化功能会出现问题等等。一个健康的身体要有规律的饮食，人们都说一日三餐是最好的，所以说三餐吃饱是最重要的，不仅要吃饱，而且还要...

一日两餐还是一日三餐,哪个更有益于健康?本文为你解答
答：1. 人们常说，人是铁，饭是钢，因此，日常饮食对于健康至关重要。通常，大多数人认为一天三餐符合人体自然的饮食节律。然而，也有人采取一天两餐的饮食模式，他们认为这也是一种合理的饮食习惯。那么，一天两餐与一天三餐哪种更益于健康？本文将为您详细解答。2. 从科学的角度来讲，一天三餐更加符合...

每天吃两餐好还是三餐好?坏处有什么好处有什么,详细!
答：三顿也好，二顿也罢，早饭不能少。晚饭少吃。早上一晚的能量水的消耗，五脏六腑随天明阳动起来。为一天的能量储备工作了。应了大自然日出而作，日暮而息的规侓，晚上，五脏随着休息也该歇息。脾消化谷水，胃吸收养分，脾统领血液归藏肝脏，心脏和肾化解水毒，胆汁分解食物，晚上归胆贮存，肺泡收，气息...

人是一日两餐好还是一日三餐好?
答：3餐好 最科学了 早餐摄取的营养是1天的50% 中午和晚上在怎么吃好的也只能系收50

一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更符合人体健康标准?
答：有了食物，谁不想多吃点？除了生产约束，其次古人强调日出而息日落而息。与现代人相比，他们有很多夜生活。古人一天的活动时间不多，太阳下山就休息一下，一天保持两餐没什么大问题。然而，现代人盲目追求这种做法是不合适的。最大的原因是身体适应了一日三餐的习惯，一旦强行改变，就会打乱身体的节奏。...

一日三餐按时吃对身体好,还是少食多餐对身体好?
答：其实医学界上认为少吃多餐和少吃多餐都对人们的健康不利，我们都应该每天按时三顿饭。为什么我们不应该少吃多餐或少吃多餐？因为不规律的饮食会使我们的身体崩溃，造成慢性的伤害。这种非正常一日三餐的饮食是不规则饮食的一种状态，应及时纠正，否则对胃肠道的消化造成负担，非常有害。但是，如果你要...

是一日三餐,每顿吃撑好,还是一日多餐,每顿少吃好?
答：早饭要吃好，营养必须要丰富，中午要吃饱，晚饭要吃少， 但只吃正餐是不够的，正餐之间也需要补充能量，一般2-3小时进一次餐也就是两顿正餐间适量吃点东西最好。