坚持每天吃两餐和吃三餐，有什么区别？ 一天吃三餐好还是吃两餐好？

在中国，一日三餐是基本的常识，但是有一些为了减肥或者养生的朋友也是会坚持一日两餐。那么到底哪个更加健康呢？一日三餐更好还是两餐呢？有什么区别呢？其实，关于这个区别就在于习惯的养成者自身的身体状况，包括不同年龄层的区别了。一日三餐更适合年轻力壮的小伙子，适合年轻人，而一日两餐侧重于老年人，或者一些有定向需求的人群。

1、一日两餐的好处。

根据科学研究表明，其实人的肠胃对于食物的消化是需要6-8小时才会彻底的结束，然后在消化完成之后再进食，这才是最为合理的饮食习惯。就比如在早上8点的时候吃早餐，一直持续到中午2点左右，在进行午餐，晚餐则可以直接性的省略，符合食物的消化定律，也给我们的胃足够的消化和休息时间，对人体有益无害。

2、一日三餐更适合年轻人、体力劳动者。

作为年轻人，身体的新陈代谢是较快，一方面又是工作压力或者学习压力要求他们对于营养和热量的需求，特别是正在长身体或者正值巅峰的年纪段，一日三餐会更加的负荷他们对于食物和热量的需求。更重要的是，属于一日三餐的身体反而选择一日两餐，会对身体造成脾胃甚至其他组织的损伤，得不偿失哦。

3、三餐和两餐的区别在于体质。

一日三餐同样的适合于身体已经出现安全隐患的人群，特别是脾胃或者是低血糖的人群，为了满足自身的需求，要做到至少一日三餐甚至一日多餐；相反的，对于老年人或者一些不需要体力劳作者而言，一日两餐更符合他们对于养生的需求，但是一定要注意两餐之间的营养搭配，要满足我们身体对于各类营养元素的基本需求！

其实，不管一日几餐，其最终的决定还是在个人的生活习惯，但是要谨记最好是能够定时用餐，不要暴饮暴食哦！

像早餐的话就必须要吃，不吃早餐的话会得很多病的，比如胃病啊，胃痛什么的。其他两餐的话再保证有卡路里进入自己身体的时候，一顿两顿都是可以的。

坚持每天吃两餐，可能会使胖的人减下来一点肉，但这是不太健康的饮食习惯。吃三餐呢，就非常健康，能够均衡补充营养。

如果每一餐吃的都非常好，量也不是非常大到没有什么区别。但是对于肥胖的人来说，每天吃两餐。可以有效的减肥。

每天吃两餐好还是三餐好？坏处有什么好处有什么，详细！~

三顿也好，二顿也罢，早饭不能少。晚饭少吃。早上一晚的能量水的消耗，五脏六腑随天明阳动起来。为一天的能量储备工作了。应了大自然日出而作，日暮而息的规侓，晚上，五脏随着休息也该歇息。脾消化谷水，胃吸收养分，脾统领血液归藏肝脏，心脏和肾化解水毒，胆汁分解食物，晚上归胆贮存，肺泡收，气息敛。所以说，皇帝早餐，大臣午餐，叫化晚餐之论。不知回答满意否。

我们吃饭都是一日三餐，但是也有人过午不食，那么到底怎么吃健康呢？

一天吃两顿饭和一天吃三顿饭,哪一个比较科学?
答：现在人们的生活条件好了，许多人因为摄入的食物过多而导致身体的肥胖。于是有些人就想用少吃一餐的方法来起到养生和减脂的作用。但是一天只吃两餐，无论是早餐不吃还是晚餐不吃，都无法提供给身体营养和能量，而且对于身体的肠胃会靠成损害。一日三餐营养均衡的摄入对身体是最为健康的。一、早餐不吃...

一天吃两顿饭和一天吃三顿饭,哪个更科学?
答：其实怎么说，应该说一天吃三顿是比较科学的，一天吃两顿那是在古时候古人没东西吃，只能被迫一天吃两顿，一天吃两顿饭肯定是很饿了，因为你消耗的能量那么多，看你一天只有两顿的话那肯定是有点惨的，除非你要减肥或者是什么的。在唐朝以前由于生产力水平低下，所以老百姓一天只能吃两餐，所以也就有...

一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学?
答：一日三餐和一日2餐,哪个更科学,这个争论真的没有意义,自己试试就简单,每个人吃饭的需求不一样,不能套公式。 我个人觉得,一日2餐比一日三餐好,一日一餐比一日2餐好,不过一日一餐并不适合我们普通老百姓,适合某些特殊练功人士,某些人功夫到一定程度,可以一个月进食一次也可以的,平常就喝喝早晨的露水就好了...

一天吃两顿饭和一天三顿饭相比,哪个是健康的?
答：最大的原因是身体适应一天三餐的习惯，一旦强行改变，就会打乱身体运行的节奏。另外，现代人的活动量很大，每天两顿饭不能保证身体所需的营养，久而久之会导致营养不良。此外，很多每天吃两顿饭的人，最后一顿饭吃得比较多，这也是对胃肠系统的负担。好久不吃晚饭有什么坏处吗？也就是说，长时间不吃...

一天吃两顿饭和一天三顿饭,你觉得哪个更科学?
答：荤素搭配也是最好的营养。可能很多人觉得多吃一顿少吃一顿都没有关系，但是如果说你在平时总是不吃饭的话，那么身体的消耗也是达不到的。二、为什么要一日三餐呢？有很多人都非常的奇怪，不知道为什么要一日三餐的吃法，其实这也是为了保证大家的一些营养，让大家可以得到更好的调整。一日三餐是非常...

一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学?
答：一天吃两顿饭和一天吃三顿饭哪个更科学？一般来讲，人每天都需要进食食物来帮助提供能量摄取营养，而由于每个人的饮食习惯不同，有些人每天会吃两顿饭，有些人每天会吃三顿饭。但从科学的角度上来讲，一天三餐是比较科学的，因为一天三餐所标定的时间是身体能量需要补充的时间，按照正确的时间进食，对...

一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个才是最科学的?
答：由于亿万年的自然变化和社会变化，人们现在生活在地球上。现在大多数人一日三餐，这是一种自然进化。有些人听说在古代人们一天只吃两顿饭，很少生病。寺内有僧侣，讲究“午后不吃”，长寿比例比较大，所以他们认为一日两餐更科学、更健康。我们今天来谈谈这个。据记载，秦汉以前，人们每天只吃两顿饭，...

一天吃三餐好还是吃两餐好?
答：一日三餐是人们的饮食习惯。如果你突然改吃两餐，你的身体肯定不会适应。如果你跟不上营养，你会感到不舒服。它甚至会影响你的健康。有些人为了减肥、减少饭量或减少食量，很难不难受地知道，刚开始的时候，很难坚持下去，然后坚持下去，并逐渐成为一种习惯。这样的人每天的工作量不是很大，否则很难...

一天吃三餐好还是吃两餐好?
答：记得小时候家里一般都是一日二餐，只有在我上学以后才逐渐改为一日三餐的。一日两餐在历史上存在的时间也很长，只有在后来粮食的生产能够满足供应的时候，才逐渐改为一日三餐的。一天吃三餐好还是两餐好？因为我以前体重超标，为了减肥瘦身而坚持了能有二年的一日二餐，也就是不吃晚饭。我来说说一...

一天只吃两顿饭和一天吃三顿饭,哪个更科学一点?
答：饮食，我们也密切相关。如果有一天没有饮食来保护我们的身体，它会影响我们的健康。生命中会有很多人，应该饮食应该让我们的生活更健康，要么每天吃两餐，每天吃三餐，哪一个是最科学的？让我们一起了解。每天吃两餐和三餐，哪些更科学？现在，大多数人每天吃几餐？三餐？一天必须是三餐的最科学。我...