当众讲话会很紧张怎么办？
那没事就演练当中说话，比如一个人在楼道里、电梯里、自己家里等，多演练不同情景下的讲话方式，特别已经知道要在什么场合讲话，就提前准备好思路，再准备一下经典的桥段。还有就是练心态，敢于在会场发言、站起来拍照，或者非常从容的出去上厕所、接电话等。偶尔有机会了就实践一下，时间肯定不会很完美，但这个时候中心不能放在自卑上去，而是要准确的反思不足、应该如何改进，然后继续演练、演练、再演练。就这样循环，我甚至骑摩托的时候都在头盔里朗诵、过主持词。就这样演练、实战、反思、在演练，还需循环，直到你功到渠成。
久而久之，你就会适应当中说话。
我初一开始抑郁症，到后来发展为重度抑郁和自闭症，思想嫉妒偏激，超级自卑，但又有些自傲，从来不说话，偶尔说话哪怕是对一个人说话，都非常紧张，语无伦次、语速很快、结巴、口齿不清。直到大学毕业工作依然如此。
后来由于工作需要和生活需要，我不得不重新启动嘴巴这个语言器官的基本功能——说话。我就是按照我上面慢慢的练习，慢慢的琢磨，一开始巨紧张，手抖、嘴哆嗦，不敢抬头，现在我可以很从容的上主席台演讲、发表讲话、开展培训、在会议上和一群领导协商工作方案，还可以主持单位的节目。当然每次都要花时间提前准备，目前在我单位的范围内，这些方面可以算是比较强的人之一。
望有所助。
在我上大学的时候，觉得最让我丢人的事情，就是在当众演讲的时候，由于太过紧张说话比较不流畅。
所以作为大学生，平时多参加演讲活动，锻炼自己的知识水平和实践能力都是非常重要的，这样对于提升我们综合素质也很有帮助，所以平时我们要向专业的老师多请教一下，向别人多学习，才会更好的提升自己。
多跟老师学习，掌握正确的知识要点，以及全面基础学习是非常重要的。
1.要认真谦虚向老师请教
向老师请教问题，学习知识一定要态度认真谦虚，要仔仔细细的掌握每一个知识点，把老师所说的内容记录下来，这样才会更好的掌握知识。
2.向老师请教要注重聆听
老师在讲知识内容的时候，一定要仔细认真聆听，这一点是非常重要的，只有认真听清楚内容的知识要点，才可以认真的理解和掌握知识，对于知识的运用也会很有好处的。
3.要注重礼貌的沟通形式
和老师沟通交流，学习知识一定要有礼貌，要面带笑容，谦虚的向老师请教和提问，老师才会感受到我们认真努力学习的态度，对于知识的讲解也会更认真细致，这样我们对知识的掌握才会更好。
4.不懂就要清晰的提问
对于自己不懂的问题，一定要清晰地向老师提问，这样老师才能更好的向我们详细讲解和分析相关的知识内容，因而我们才会更好的掌握相关的知识和要点。
所以向老师学习请教，不仅要注重谦虚有礼，还要学会认真倾听，这样才会让我们掌握知识，还会灵活的运用知识，达到更好学习的效果。
~
开会讲话紧张怎么办
答：五、礼貌用语 无论何时何地，讲礼貌都是很重要的。开头和结尾说上几句礼貌用语，不管你讲的内容如何，大家都会支持你，毕竟礼貌体现一个人的文明修养，说明这个领导不会差到哪里去。六、多学习借鉴 不懂就问，不会就学。可以多学习人家那些开会讲得很好的，看看他们是怎么样克服紧张和出色地完成讲话...
怎样克服在众人面前讲话紧张
答：开会发言紧张不会说话的克服方法为：深呼吸、运用身体疼痛法、运用肌肉收缩法。1、深呼吸 在当众发言前进行多次深呼吸非常有助于排解紧张情绪。具体做法是把注意力全部集中到呼吸上，长吸一口气，然后慢慢地把气吐出来，多次进行这样的操作一方面可以增加体内的充氧量，发言时不会因为心慌气短造成说话断断续...
演讲的时候我特别紧张,请问我该怎么办呢?
答：3、降低你的期望值。大多数时候，不是你没什么好说的，而是你不知道该怎么说。结果是，如果你说了很长时间，大家会听不懂你在说什么，久而久之，你会对说话产生恐惧，说话时会紧张，心跳加速，手掌出汗。这不仅会影响演讲的状态，也会严重打击自信心。所以先降低你的期望值，不要过分关注你的表现。
在众人面前说话特别紧张,应该怎么办?
答：在众人面前说话特别紧张，你可以这样做：一、自我接纳、自我关怀 你已经意识到你在人前说话会紧张，你可能会为此苦恼和自责，“我怎么连这点小事都做不好？”而要解决这个问题，第一步就是停止自责，学会自我接纳和自我关怀。你可能需要反复练习才能改善，请对自己宽容一些，给自己多一点耐心和时间。二...
在当众讲话是很紧张,怎么办?
答：4.学会聆听别人的意见每个人都有表达的想法，当你遇到别人有需要表达内容的时候，你可以学会聆听，记得当你学会聆听的时候，你就会变得越来越睿智，也会被越来越多的人喜欢，注重别人说话，用心倾听别人的话语，沟通就会变得更顺畅，也会让我们懂得尊重他人。5.谈话中先认可再提建议当我们有好的建议时，...
当众发言紧张怎么克服
答：当众发言紧张克服的方法有：正确认识紧张，树立自信，提前准备，注重锻炼，学会放松等。1、正确认识紧张：在本质上，紧张是每个人都会有的情绪，不要试图抵抗，尝试与紧张共存，化紧张为动力。2、树立自信：积极的心理暗示，自我鼓励，增加肯定性评价。3、提前准备：做好练习，充分熟悉发言内容，做到胸有成...
如何克服上台演讲的紧张情绪
答：鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。有照读式演讲、背诵式演讲、提纲式演讲，即兴式演讲。充分准备演讲课题；演讲时不要盯着台下一帮人看，盯着一个人的眼睛，专注于自己的思路，自然就不会紧张。最关键的是多加练习，多在公共场合讲话。
一上台就紧张说话颤抖怎么克服
答：2、提气发音。即在演讲时不能单纯地用嗓子，而是提丹田讲话，并适量增加音量。如果只用嗓子讲话，人一紧张极易造成声音的发颤。提丹田讲话整个人的气场和声音的力度会大大增强。我们所说的“底气足”为什么用“底气”两字?其实就是下腹的丹田之气。3、学会停顿。缺乏演讲经验的人在台上演讲时，总是会...
胆子太小了怎么办?在人多的场合说话就紧张,声音发抖,而且还会脸红冒汗...
答：第二个练习,私下一个人演练发言,这个环节一定要多做,主要是通过琢磨对不同语句应该用什么语气、什么眼神、什么气场来提升发言技巧,比如有时候批评要和蔼,有的批评要严肃,有的夸奖要激昂,有的夸奖要隐晦,怎么说话能更获得人心等,还有发音技巧,有时候要全身放松,嗓子轻轻说话,有时候嗓子要聚拢,甚至微微用到腹肌力量。
上台演讲紧张要怎么办
答：上台演讲紧张要怎么办 紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种...
