考试肿么总发挥失常？ 考试总是紧张到发挥失常怎么办
证明自己，光想着毕其功于一役去了，其实平时的学习中，写作业、小考试就能体现你的水平在哪里。把平时做到最好，这样的进步是大家可以明显看到的，也就能减轻你的压力，大考再正常发挥就水到渠成啦！
对于你的问题，我想我也遇到过类似的问题。最重要的一点是你首先能敢于接受失败，你想想当初爱迪生做实验的时候失败了999次，他并没有想那么多，而是坚持努力，第一千次终于成功了，所以你应该把失败当做成功的阶梯；第二，你应该顺其自然，如果想了，也没必要强迫自己回避，因为那样只会适得其反，不如一切顺其自然，只要自己专注于自己的事情就行了，即使刚开不能专心，只要你不在乎你所想，也就没事了；最后，要知道，只要自己努力了，即使没考好，也没必要总是想着，要树立信心，注意学习方法。
首先要先树立信心，努力学习，然后小考时告诉自己，只是一个小考，没什么大不了的。以正确的心态对待，好好规划做题时间。遇到不会时，要告诉自己，我已经很努力了，不会也怪不得自己，而且你不会其他人就一定会吗？会的题集中注意，不要出现错误，仔细检查。几次之后，成绩就会提升，信心也就来啦！
自我感觉，考试信心占很大一部分，催眠自己是个天才，没有不会的题的人总会比他人考的好
你已经造成心理上的条件反射，这个要靠你自己改掉啦，我以前也是这样，但到了高三经常考试，都麻木啦，没什么感觉啦，感觉考试就像做作业那样，放轻松，你可以改掉的:不要刻意的去改
首先还是学的不太踏实的问题。第二心态不太好
考试总发挥失常怎么办？~
考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。
①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。
③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。
④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。
⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。
⑨类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。
⑩联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。
心理素质问题，我之前中考高考也不淡定，平时不管什么考试，八市联考，什么都好好的，但是高考的确发挥很失误，2006年参加高考，数学选择题答题卡忘记涂了。后来还复读了一年。大一时奖学金至少5000，一科考砸了，可能奖学金就少几千，我想到这大一考试也很不淡定。结果我高考、大一不淡定结果都比较糟糕。后来就无所谓了，只管自己努力，不想其他竞争对手考得怎么样，不想结果了。我到大二才真正调整过来，考试再也没有失手过。
就我自身来说，我感觉高考考紧张主要还是因为一次高考关系很多利益，所以对大考看的太重了，感觉自己家里条件不太好，肩负的父母期望太多。还有就是平时考得很好，总是年级第一，很怕高考发挥不好对不起父母老师。自从经历第一年高考没有涂答题卡后，我反而彻底解脱了，也不在乎老师同学父母议论我什么了。
我建议你找到自己紧张的原因，不要对一次大考利益看得太重，不要把名次看的太重，我切身体会就是平时考班级年级第一名的同学压力大，高考失误可能很大。 做什么都有成功失败，就是万一失败了，只要自己问心无愧，竞争对手考得怎么样、别人怎么说无所谓了。再者就是经历了打击，你才会更加成熟，即使你高考没有考好，进入一个稍微次点的大学，以后（我这么大，24岁）也会感恩之前的打击，让你更加成熟了。
对成败都淡然接受，毕竟一辈子真的很长，现在就是武大的学生就业也压力大。所以不要受高中老师误导：上好大学一劳永逸了。只要你足够努力，最终你一定在别人前面。你以后就知道，不是一个武大的学生一定混的比湖北大学的好，上了武汉理工的，毕业无业的也很多。
希望对你有帮助，不懂继续问
考试总发挥失常怎么办?
答：考试发挥失常是很多学生都会遇到的问题，这种情况可能是由于紧张、焦虑、过度压力或者其他因素导致的。要解决这个问题，可以尝试以下几个策略：充分准备：确保你对考试内容有充分的了解和准备。这包括对课程材料的深入理解，以及对...
为什么有的学生总是考试发挥失常?
答：主要还是源于心理方面，太过重视有时会适得其反，还是需要考前做好心理辅导。
...总是想着一定要考多少分导致发挥失常,考试期望值太高为何总失常?
答：心理承受力不够强平时能做出来的题，到考试没思路。这一点除了多做限时训练去锻炼之外。平时也要把成绩看淡一些。你越在意成绩，考试越紧张，越紧张，越发挥不好。看淡些，平时认真学习，考试正常发挥出自己水平就行。不要...
考试肿么总发挥失常?
答：紧张、焦虑，往往是你背后有个巨大的压力源。证明自己，光想着毕其功于一役去了，其实平时的学习中，写作业、小考试就能体现你的水平在哪里。把平时做到最好，这样的进步是大家可以明显看到的，也就能减轻你的压力，大考再...
明明那些题都会,但考试时总会发挥失常,例如算错数字,忘加小数点……怎 ...
答：主要还是心态问题，把心态放宽，以认真做题的态度去做题，而不完想我这次能考多少分。平时把基础再弄牢固点，相信这种情况会慢慢减少。
为什么有的学生总是考试发挥失常?
答：所以可能由于审题不充分造成失分。解决这一点主要是多做限时训练，把平时的做题当考试处理，每道题都去限时，强迫自己在一定时间内做出来，做不出来视为不得分。限时训练这个方法很好用，衡水中学等名校的学生每天的作业就是...
我为什么考试发挥失常谁帮我分析一下?
答：1.首先肯定的是你是一个很爱思考的人.2.出现这样的问题应该说是正常的,因为我们是人,不是神,不会做和粗心是不一样的,不会可以原谅,粗心不行.3.当老师讲解的时候你会恍然大悟,说明你掌握了知识,但没有很好的发挥触...
为什么我总在重大考试中发挥失常
答：总在重大考试中发挥失常，你需要进行自信心训练将化解考试焦虑： 考试焦虑的产生往往与消极的自我暗示有关。一想到考试，有考试焦虑现象的学生首先想到的往往是“我肯定考不好。”“要是考砸了怎么办？”并将这种思维扩大化...
你如何看待考试总是发挥失常的人?
答：合理安排进行自我模拟评测的时间。将模拟测试的时间段与正式考试保持一致，将那几个小时的生理和心理状态都保持到最佳状态，形成不在那段时间内上厕所，睡觉，发呆的习惯，久而久之，就会成为一种潜意识，到了考试时也会觉得...
每次在重大考试或事件时,总是会发挥失常,怎么办?
答：这个时候可能是因为考试前太紧张，我原来也是就是平常的小测验小考试我都可以正常发挥，但是只要一遇到重大的考试，可能就觉得这考试太重要了，我必须好好面对，正是因为这种太过于重视的心理导致自己太紧张，然后考试的时候可能...
