考试总是想着一定要考多少分导致发挥失常，考试期望值太高为何总失常？

我觉得还是由于你的心理承受力不够强。这个时候你就需要在平时多锻炼锻炼自己的心理承受能力，让自己在面对一些突发情况或者说是事件的时候，能够比较淡定的去面对这些事情。要在平时把自己就训练的比较的，有能力这样的话，在遇到这种事情的时候，你也能够很好的正常发挥。

心理承受力不够强

平时能做出来的题，到考试没思路。这一点除了多做限时训练去锻炼之外。平时也要把成绩看淡一些。你越在意成绩，考试越紧张，越紧张，越发挥不好。看淡些，平时认真学习，考试正常发挥出自己水平就行。不要把成绩看太重，会影响你考场发挥的。把平时练习当考试，把考试当练习，什么时候练成这种心态就成功了。

过度紧张缺乏自信

人往往在那种时间短而高压力的情况下容易出现慌乱迷茫的心情，这会影响大脑正常思考，就是我们常说的大脑一片空白。更何况这是一场重要的考试，我们会更加重视它的意义所在，我们会强调自己必须成功，不可失败。这种紧张的心理更容易扰乱我们。所以我们考前要有充分的自信，不要过分紧张，不要把这场考试看的如此重要，以平常心对待它，把它当做一次联系，自己尽力而为就可以。

考前的睡眠饮食情况也会对考试发挥有一定影响，所以考前不要临时抱佛脚熬夜复习，这种睡眠不足会严重影响第二天的发挥，人容易在考场上胡思乱想。所以考试前一晚保证充足的睡眠，饮食也要规律营养，为第二天的考试做好保障。

考试不仅需要实力，还需要正常积极的心态，不能过分紧张，也不能过于松懈，找到一个适合自己的考试状态，勤于练习，一定会在考试中正常发挥，游刃有余。

因为考试期望太高的话，会有一定的心理压力，在考场上不能够发挥自己的真实水平，不能够集中注意力，不能够充分思考卷面上的问题，所以会导致考试发挥失常。

不要想着你能考多少分，要想着你要把你所有会做的题都做对。往往期望值越高，越容易失望。所以不要对自己抱有过高期许，只想着脚踏实地做好眼前的事情，脚踏实地。

当你考试期望太高的时候，就会有失望的现象，而且还会出现考不好的情况，所以应该放平心态，不要给自己太大的压力，给自己足够的自信心，相信自己一定可以。

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每次考试前,都是信心满满的,对自己充满了期待,但是每次考完试之后,总...
答：同学你好，考试总是让人烦恼，考试的结果经常会不如意。但是考试不等于学习，你认真学习了之后，真正掌握了，在生活中或者其他方面突然遇到一个问题，你发现你能用所学的知识去解决它，那样的感觉非常棒。当然，这只是学习的...

已经很努力了,就是学不好,高考前如何调整心态?
答：有时候压力往往是自己强加给自己的，担心自己高考发挥不好，担心自己考不上理想的大学，担心自己高考失利对不起父母老师的辛苦栽培。想的越多给自己的压力也就越大，所以说大家要学会降低自己的心理预期，不要总是想着我要考...

考试前无法静心,一直想象考场中自己如何紧张,又想别人如何从容考试...
答：案例1:在三年级的一个女孩,第一次模拟考试成绩,只有个多月,并提到的考试很害怕,怕不怕分数低,怕低等级测试,真的想取得好成绩,考上理想的大学头的主题较高的分数,经常发呆评价学校教师对教学内容充满不听。不切实际的目标。更高的...

考试时总想着要快点快点写,因为题很多,但如果被一道题卡住了,就会变得...
答：平时每次都给自己限定时间，过了时间无论如何不再做了。这样平时就被迫给自己压力，培养压力之下保持平常心态的能力。你就是压力之下失去平衡而已，很多人都这样，训练自己吧，可以改进的。

为什么每次考试都拿不到理想分数?
答：因为自己的心态不好，在考试之前自己的心态不好，而且还给自己太大的压力，导致自己在考试的时候特别的紧张，所以每次考试都拿不到理想中的分数，这种情况下就要缓解自己，不要给自己太大的压力。

备战高考,满分750分,想考550分以上,需要怎么样实现呢?
答：高考满分为750分，想要考到550分以上，那么就需要付出一定的努力，在小匠老师看来，高考想要考到550分以上，那么应该要避免出现偏科的问题，要让自己每一科目的成绩都保持在一个稳定的状态，而不要出现某一科目的成绩好，而...

...可是一到考试成绩总是不理想,只有70几分,我有点粗心...
答：认真，仔细，全面而系统的复习。你就是因为太过自信而导致粗心，最后失败。这种情况我曾经也遇到过，我当年的数学也是刚刚的。还有考试的时候一定要想着是测试，千万不要想着这次能考多少分，能排多少名，得到什么奖励。小伙子...

...如果那些都弄懂了,高考可以考多少分?尤其是高中教师,一定要来发表...
答：好吧呀，你个daydreaming！高考之所以为高考，就是你不仅得会知识，还得会做题和考试！750满分，知识全会顶多300，练足够题拿500，训练出考试技巧650，运气30左右。680的分，文科理科清北都没啥大问题了。回答完毕。

...成绩中上。在第2次模考中因为太想考好,导致考试时十分紧张,做题时经 ...
答：掌控自己的情绪，我们该向宇航员学习。太空作业是在没有退路的高危环境中进行的，宇航员要时刻保持沉着冷静。学生也一样，心静了，做作业、上课效率都会提高。教一个让自己“沉下来”的方法――“静心功”。“静心功”很...

最近临近期末,本人每次考试都90+,可是最近两次只有80几,感觉心烦,怎么...
答：考试需要技巧,有的人会考,有的人不会考。两个人平时学习差不多,但每次考试其中一个总比另一个高几分,究其原因,其实这跟考试经验有关。国外把这种非常会考试的人叫作考试油子。下面我介绍几种具体的考试方法,供同学们参考。 心理...