我打篮球总是发挥失常啊，不敢上篮也不敢投，怎样才能改过来啊？？
多练习，克服心理障碍，学习邓肯那样不仅不紧张，而且甚至可以判断对手球路，当然这得读心理学，而且不易，但仍可以提高自身心理素质。
囧，既然没有正常过何来发挥失常。。
主要问题是没信心，多加练习时最好的方法。
一方面要加强身体的对抗。
二是要掌握好做假动作的时机，晃人家一下再上篮或投篮，可以有更充沛的出手空间和时间。
心态问题 越不尝试就越胆怯， 没什么好怕的。 投就是了， 我以前也是这样。 后来心想有什么大不了的， 投不进又不丢人
相信自己，抛开杂念，另外我告诉你！如果不是很正规的比赛，是随便打打的话，你投不进，别人骂你的话，你就不要的他们打了，长久下来，你会更糟的。
打篮球时为什么会发挥特别失常~
自信往往体现在气势上，特别是球场。气势就是要求自己有拿下必胜的心。这样状态就会越好。状态越好，就会感觉自己技术越好。
众所周知，技战术之类的东西会在比赛中占着主流文化，但有时候心理素质则会决定着整场比赛的格局和结果，不好的心理素质势必会对自己的技术动作和状态有所影响，那么下面Dip就来谈谈心理素质在实战中的运用：
1 信念
从你踏上球场的那一刻起，就要对自己和球队抱有重组的信心，不管你的队伍是强势弱，你都不能消极怠工。就算是大比分落后对手的时候，也坚决不能放弃。要时刻相信自己，如果连自己都不相信的话，谁还能相信你呢？以2006年总决赛为例，在小牛队总比分2比0领先之后，热火队的猛男们众志成城在接下来的场次中屡屡获胜，运气的成分或许会有，但热火众将团结一致对比赛抱有重组的信心才是热火问鼎总冠军的重要保证，再回忆下2001年的总决赛，76人在第一场比赛取得胜利就证明自己完全有实力战胜对手，而之后的4连败球队打得缩手缩脚，信心也被消磨殆尽，湖人的强大自不必多说，而76人则是被自己所打败。从而可见，信心在球队和比赛中的重要性。
2 意志
做什么事情都得有顽强的意志力，打球当然不用说，当你的球队处于落后或者比分僵持的阶段时，谁的意志力更顽强，谁能更咬紧牙关，谁就会取得意想中的结局，篮球也是一场充满消炎的战争，随时要有打好硬仗的准备，“答案”在比赛中的意志力可以说是联盟中数一数二，不论过程和结局会是怎样，答案永远都有一颗不服输的心。
3 作风
打比赛就要有良好的比赛作风，比赛时要懂得尊重对手，尊重对手就等于尊重自己，在和对方的拼抢中不能过于野蛮，野蛮也要对球不对人，不能故意给对手造成人身伤害和语言上的侮辱，友谊第一嘛，当然强硬的作风也还应当具备的。看看人家战神刘玉栋的比赛作风，军队的纪律就是严谨啊。
4 拼搏
话说爱拼才会赢，篮球说白了玩的就是拼搏精神，就看你敢不敢“玩命”，能不恩那个敢打敢拼，不管对手是多么的强大，也不论自己有多少困难，既然站在球场上面，就要迎头而上，拿出永不言弃的劲头，冠军都是拼出来的，这样也会给队友和球队带来士气和动力，当然也要敢于做各种动作，就把这个暂时的球场当作自己施展才华的舞台。“大虫”就是拼搏的典范，话说投篮容易抢板难，他时而为了一个篮板球或者是一个快要出界的球奋不顾身地拼抢，大有视死如归的意思。
5 心态
这里所说的心态是积极的心态，没有人上场打球时想输的。但商场打球的人也不一定都会赢，一个人在比赛中如果不能拥有一个良好的心态，那无疑会对自己和球队产生不利，无论是领先还是落后，都要摆正心态，当球队大比分领先的时候，也千万不能麻痹大意，比赛没有结束就不能放松警惕。你知道，在球场上Nothing is impossible。“禅师”杰克逊是调节比赛中球员心态的佼佼者，乔丹的心态不能说没有禅师的帮助，但乔老爷子自身的心态就十分令人折服。反观梦7队在06年世锦赛和希腊的半决赛时，在最后时刻被击败，兵败日本。还有小牛被勇士淘汰的黑八系列赛都是最好的诠释。不得不说队员们的心态是失败的症结之一。成功和失败，仅系于一念之间，这一念即心态。
6最后希望大家可以快乐篮球，享受篮球，时刻贯彻“走自己的路，让别人打去吧”的精神。不管做什么事情都有个良好的心理素质是王道。
其实很多打球的人都有过这样的经历，刚开始玩的不好，不敢作动作，后来逐渐会打了，感觉也有点技术了，不过作动作的时候还是会犹豫，这其实很正常，我以前也是，我刚学的时候，就不敢再高个前面投篮，现在玩的行了，还是不敢，总是晃过以后才敢出手，成了习惯了，有时候有机会也不敢投，非要作几个假动作。
不过后来我改正了一下投篮姿势，舒展了很多，其实也没怎么变化，不过从那以后，我就敢投了。所以建议楼主学学一些标准动作，你可以学的一般，但是学了之后，即使你用的不是很标准，但是心里会有一些底气。有了自信，自然就敢作动作了。还有玩篮球，如果你不是专业的，完全没有必要患得患失，本身打篮球就是一件快乐的事情，何必在乎太多呢，我们享受运动的快乐就好啊。
给自己一点自信，不要怕受伤，有了第一次成功你以后就会释怀了，我打篮球都是突破的。
打篮球时,总是不敢投篮。投球也经常不进球,应该怎么改进?
答：打篮球怎么能怕呢!!你越不敢投篮,就越投不进,这样就恶性循环了。。胆子要大啊,投不进那又怎样,总会投进的。平时呢,就多练,每天给自己设立个目标,比如要投进100个球。然后不要总在一个点上投,换着位置投篮,多练啊。天道酬勤...
现在的我不敢冲内线上篮 也不敢抢篮板了 求篮球帝帮我解决!!!_百度知...
答：2.关于NO.2这个问题，是打球到一定条件下才会出现的，毕竟直捣黄龙那是相当的潇洒帅气的！而要达到这种境界，莫没有刻苦的训练、踏实的实践是不行的。至于突破怕撞到人这样的细节问题，其实需要楼主细细揣摩的。我就弱弱的...
问下我打篮球的时候为什么总是上篮不进,每次都是差一点点,我看欧文上篮...
答：上篮姿势不对呗，欧文身体是失去了平衡，但是他的手的姿势是控制的很稳的，一般你这种上篮不进大多都是手，手腕，手臂的力道控制不好
为什么一到人多的地方我就不敢上场打篮球,神经很紧张觉得自己打不过别人...
答：首先来说 “觉得作为一个男的打不好篮球很失败” 这句话不成立，难道说打不好球就不是男子汉吗？闻道有先后，术业有专攻。其次，技术好不好跟性格没什么必然联系。人多时，对方强壮时不敢打，是因为自己的技术水平不够...
我打篮球大三年了,打实战总是不自信,平常训练都很好的,一打实战不敢...
答：打篮球是一项高强度的体育运动项目，需要体力，动作协调，并且时刻保持大脑清醒的状态，才能够保证你出手的时候不至于慌张，错误判断。如果你平常训练很好，而且有了一定的实战经验，那你应该调节的是自己的心态，这也说明你的...
...但是有人防守,命中率会下降些,如果人太多,我就不敢上篮突破,不...
答：这个情况我有点体会,别人防守会给你压迫感,让你感到不自信,害怕被盖.出手最好是空位,比如通过队友之间的挡拆制造空位投篮机会,这样你就会感到出手的感觉很好.后者的情况是假如你是主力的话,多人防守你,你可以考虑传球,有空...
打篮球不敢突破,为什么?
答：球风往往是球员的性格和心理上的影响造成的.像你这样的情况可能是求胜欲望不够强,或者自信心不够,也可能是过于担心受伤.当然也不排除你技术上的缺陷造成你无法完成突破.首先打篮球别戴眼镜,这是原则,因为眼镜容易伤到自己...
打篮球时我总是没自信,明明感觉有能力突进篮底,但就是不敢突,即使到...
答：这个是自己的心理问题，其实没多大问题了。 自己要敢于出手呢! 这种情况是你对自己的球技不自信。 所以以后你还多努力练习自己的球技。 其次就是多大球，去和那些自己感觉水平比你好的去打。 一是你能通过他们来学习自己...
我打篮球是为什么突到篮下上篮总是差一点呢?
答：你可以多练一练篮下的投篮，在然后一个就是你基本功不行了，多练下吧。也有可能是你心理素质差，面对高个子的补防有压力。这里就要求弹跳力了，如果你弹跳力好，空中可以玩几个动作再上篮....
打篮球也打也不好,那是为什么。投篮都不准了。体力都不好,我以前打的...
答：篮球可以说是世界第二大运动自然有其过人的魅力，篮球有的不仅仅是中投，上篮，抢篮板还有战术进攻，配合，突破等等 相信自己，找几个愿意传球给你的朋友，形成一个真正的组合，你会慢慢的体会到篮球的魅力不仅仅在涮框的一...
