在排球比赛场上总是紧张怎么办？ 排球比赛前太紧张怎么办
心理素质和先天有关系，有人天生是比赛型选手，人越多你越紧张，他却越兴奋。但我认为心理素质和一个人的经历关系更大。简单来说：皮了就好了。后来比赛打得多了，更重要的是眼界开阔了，也知道这个比赛也不过玩一玩而已，自然就不紧张了，更多的是兴奋。
这个时候就一定要专注了，把精力都集中在自己的比赛项目上，别的什么都不要管，不要有顾虑。当你把全部心思都放在最重要的事情上时别的因素其实是顾及不到的。实在专注不了就强迫自己做一些热身，让自己忙起来。
积极的心理暗示。如果平时训练已经非常充分了，那就告诉自己发挥出正常的训练水平即可。分散注意力，不要心里老想着比赛，可以和队友或者其他人聊聊轻松的话题。
我觉得就是专注，想自己现在能做什么，之后怎么发挥得更好，这样你就更加能控制自己，从而发挥出训练水平。把一次失误、一场失利都当作一种享受，享受这个运动。
参加比赛经常紧张怎么办~
首先要保持心态的自信和放松，有些紧张说明对这件事看的很重要撒，在比赛开始前一定做好热身动作，这个过程调整心态进入比赛状态，同时对比赛中防止身体意外受伤很有帮助。在场上明确自己的位置负责的任务，尽力去做好，有时犯点错误也是正常的，每个人都是在犯错中成长的，还有经常多参加些比赛熟悉氛围和战术应该就会更容易进入状态了。相信自己。用心理暗示法告诉自己是最棒的。深呼吸，不要看台下人的眼睛，眼睛朝前看，当做正常场合。消除紧张的方法有很多，每个的方式都不一样，毕竟还是你自己最了解自己心理，重要的是调整心态和端正态度，态度决定一切！主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，用前辈的事迹激励自己的勇气。在平时的工作、学习和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危急情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
稍稍做一些舒缓的运动，比如，太极，瑜伽，或伸伸四肢踢踢腿，坐下，再喝些温开水。就ok.
比赛中四肢僵硬动作变形,改怎么放松 (排球比赛)
答：排球放松取决于热身和心态。热身的方法可以找百度视频的汪嘉伟排球教导。。。视频里有教如何热身和放松。。。 效果非常好和专业 而心态就是靠个人了。。热身过度回事比赛时脱力，在比赛过程中会走神，手软和紧张发抖、、我个人调节心态则是像国家队比赛一样。。不要怕难为情。。每得一分就大声叫出来。
打排球时,球过来了!总是很害怕!不敢去接～所以每次都接不住!怎么办
答：平时多训练。先训练十指弹力，即十指分开，自然弯曲，向外弹，锻炼十指的自然弹力，时间长了再转入第二步，自己把排球向上轻抛，双手十指接球向外弹，反复训练。时间长了你就敢接球了。非一日之功啊！
比赛心情很紧张怎么办
答：多做几次效果就有了。2. 在比赛是必须要有自信，不要害怕别人比你厉害。这时候需要一小点自以为是；在比赛时最好集中精力，认真听裁判口令，不要出现低级错误 3. 为以后参赛时不要紧张的话，那就得多参加相关比赛，提升自己的比赛经验，提升自信。希望能对你有所帮做！！！
一打比赛就紧张,害怕对手,怎么办
答：这也比较正常，有些人属于比赛型的，一到比赛就特别兴奋，而有些人一到比赛就紧张，这需要在赛前好好调理好心理状态。需要丢掉想赢怕输的思想包袱，把注意力集中在对手和自己的技术发挥上，不要去想场外的人或事，把它当成平常普通的对抗训练，把平时训练的东西发挥出来就好。
参加比赛经常紧张怎么办
答：首先要保持心态的自信和放松，有些紧张说明对这件事看的很重要撒，在比赛开始前一定做好热身动作，这个过程调整心态进入比赛状态，同时对比赛中防止身体意外受伤很有帮助。在场上明确自己的位置负责的任务，尽力去做好，有时犯点错误也是正常的，每个人都是在犯错中成长的，还有经常多参加些比赛熟悉氛围...
...考发排球,可是有领导和同学都来看,很紧张,怎么办?而且我发球很糟_百...
答：不用紧张，越紧张越发不好球，放松心态，就像平时一样，当作只是一次平常的练习就好了，领导不是重点来看你发球
如何调节排球比赛不良情绪
答：1.2.2、调节场上比赛队员气氛 在排球比赛中，如果队员场上气氛好，队员在比赛中整个生理、心理活动进行得和谐协调，运用技战术迅速、准确、合理，甚至超水平发挥。相反，场上气氛很沉闷，队员就会产生情绪，而导致过分紧张等现象，运动员会处于一个较低的运动水平，直接影响比赛成绩。因此，作为一个教练员...
我踢球一上场就紧张,总是失误,怎么办啊?
答：没有谁天生就是强者即便是高手 也是一步一步走过来的 你这种情况很正常 起步阶段多给自己信心 犯错误不要害怕 不要担心别人的指责 退一步讲 足球场上犯了错 又有什么呢？ 放开手去做 才会越来越好 畏手畏脚 能不出错？ 给你3点可以参考 1 信心只能自己给 2 紧张源于锻炼的机会少 多...
造成排球比赛紧张心理的有那些
答：最多的一个就是想赢怕输。这是任何竞技比赛的大忌。放下包袱，多熟悉场地，别害怕对手，也不要埋怨队友，希望队友也不要埋怨你。集体比赛很注意团结的。记住用平常心去对待比赛，别背上想赢怕输的包袱，基本没有什么可以让你紧张的了。。
比赛时紧张怎么办?
答：1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机...
