什么是合理膳食?我国古代平衡膳食的理念是什么? 中医均衡饮食的膳食的主张是什么？
合理的膳食理念1、品种多样 2、合理搭配 3、定时定量 4、饮食清淡 5、及时消化6、宁少勿多 7、适量饮水 8、多食蔬果 9、科学烹饪 10、时令新鲜11、清洁卫生 12、寒温适宜
最佳回答：平衡膳食即均衡膳食，其基本原则是平衡、多样和适量。中医把人每天吃的食物分成五大类，只要按类别选购食用，就能基本保证营养平衡。
什么是合理的平衡膳食？~
什么是平衡膳食？#星知计划#
中医传统膳食结构强调“平衡膳食、辨证用膳”，提倡含不同营养成分食物的互补。我国古代先贤有如下精辟的论述：五谷宜为养，失豆则不良，
五畜适为益，过则害非浅，
五菜常为充，新鲜绿黄红，
五果当为助，力求少而数，
气味合则服，尤当忌偏独，
饮食贵有节，切切勿使过。
中华民族传统营养学有丰富的哲学内涵：包括“天人合一、身土不二”的生态观；“调理阴阳、阴平阳秘”的健康观；“药食同源、寓医于食”的食疗观；“审因施食、辨证用膳”的平衡膳食观。故大众遵循：“饮食清淡，素食为主”、“可一日无肉，不可一日无豆”、“粗茶淡饭，青菜豆腐保平安”、“食，不可无绿”等平衡膳食原则。对中华民族的健康、繁衍发挥了巨大的作用。
在讲究平衡膳食时，合理地烹调显得非常重要，特别是蔬菜的烹调尤其讲究。蔬菜宜先洗后切，切块均匀，急火快炒；少加水，勿弃汤；加醋勿加碱；菜现做现吃，勿久置，切忌反复加热。炊具使用铁制品为宜。
怎样才算合理的膳食?
答：能够达到这些功能的膳食我们称之为“合理膳食”，也称为“平衡膳食”。合理膳食的价格不一定贵，反之，价格昂贵的菜，不一定合理。对一个健康的人，合理膳食的制定与国情及历史传统有关，根据我国国情、中国营养常务理事会于1997年4月10日通过了《中国居民膳食指南》，对中国居民的合理膳食提出了以下意见...
平衡膳食是指
答：平衡膳食是指膳食中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当。膳食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。膳食的结构要合理，既应满足机体的生理需要，又应避免膳食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上近期或远期的紊乱。人体约需要42种以上的营养物质，包括各类蛋白质...
平衡膳食的合理营养是什么意思?
答：合理营养又称平衡膳食，是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素，并与机体的需要保持平衡，进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下：第一，提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类：第一类是谷类和薯类，谷类包括米、面、杂粮...
什么是合理的膳食?
答：中国居民平衡膳食宝塔 中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南,结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,便于大家在日常生活中实行。 平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。它所建议的食物量,特别是奶类和豆类食物的量可能与大多数人当前的实际膳食还有一定的距离,对某些贫困地区来讲可能...
《中国居民膳食指南》什么是平衡膳食?
答：规律进餐是平衡膳食、合理营养的前提。中国健康与营养调查的数据显示，2000—2018年，我国2岁以上居民中，每日三餐规律的人群比例从2000年的84.3%下降到2018年的80.4%，零食消费比例和在外就餐比例明显增加。杨月欣说，进餐不规律的行为可能增加超重肥胖、糖尿病的发生风险。除食物外，水也是膳食的重要组成...
怎样合理搭配膳食
答：膳食纤维素主要来源于植物性食物，如绿叶蔬菜、水果、粗粮、根茎类、豆类等动物性食物所含膳食纤维素很少。二、平衡膳食与科学搭配 1、何谓平衡膳食 平衡膳食又称合理膳食或称健康膳食。是指全面达到膳食营养素摄入量标准的膳食；其次，摄入者从食物中摄取的各种营养素在生理上能建立起一种平衡关系：即三大...
根据中国居民膳食指南和膳食宝塔 谈谈怎样作到合理营养 平衡膳食
答：随着人们生活水平的提高，以膳食营养促进健康已成为人们追求的目标。这就需有合理营养的知识和掌握平衡膳食的要求。在卫生部委托下，中国营养学会修改和制订了《中国居民膳食指南》。它是营养工作者概括营养学原理提出的一些指导性意见，旨在帮助人们合理选择并搭配食物，以达到合理营养，减少疾病，促进健康的...
什么叫平衡膳食?如何做到合理膳食?
答：合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；2.多吃蔬菜、水果和薯类；3.每天吃奶类、大豆或其制品；4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；6.食不过量，天天运动，保持健康体重；7.三餐...
如何做到合理营养,平衡膳食?
答：合理营养又称平衡膳食，是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素，并与机体的需要保持平衡，进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下：第一，提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类：第一类是谷类和薯类，谷类包括米、面、杂粮...
如何合理摄入三大营养物质能量并保持能量平衡.
答：平衡膳食也叫合理膳食、健康膳食.平衡膳食是指能量和各种营养素能全面达到营养供给的的膳食.它包括各种平衡如能量平衡、各种营养素之间的平衡等.要实现这些平衡,要求食物多样化；合理选择食物和搭配食物；合理烹饪等. 能量是生命的动力.人体的一切生命活动包括呼吸、心跳、说话、看报、学习、运动及劳作等...
