篮球比赛很紧张怎么办，上次（初二时）篮球比赛我就很紧张，所以发挥不好，我班我是主打（初二初一总4次 篮球比赛的时候很紧张该怎么办？
这和你的班级情况有关，如果你们班只有你这个得分点，那你压力会很大而发挥失常。你应该带动你的班级，你既然是控卫，那么你就得要别人帮你挡拆，而且你要积极传球，初中篮球还是要看整体。我不知道你的打法，而且我打的是锋卫摇摆人，我没办法跟你说技术上的当面。只不过你要带动集体，这很关键，特别你是控卫。你可以学学有罗斯的公牛是怎么打的，加油！
我觉得你的紧张来自于对胜利的渴望和对失败的恐惧。不要有太多的胜负包袱，把精力放在过程中。建议：你可以在比赛开始前去看看小说，不要去想太多。比赛开始后去专注防守，让自己完全融入比赛。慢慢你就会找到真正的自己。
淡定，别慌！一个人拯救不了全队！科比就是例子！让队友多练练，输了没关系！学学热火，锻炼信心！加油！
多打打球，放轻松，虽然是比赛但是你把他当成一场游戏，去打。我是打球的，有很多经验，我也紧张过。
篮球比赛的时候老是因为紧张导致发挥不好怎么办？~
紧张在所难免 缓解方式其实要看你自己的心理素质而定了撒 有的人赛前 喜欢高对抗的斗牛 既起到热身还可以缓解下 比赛紧张其实原因 有很多 观众的反应啊 对手的反应啊 自己的信心 还有队友够不够重视你 不传球给你 你会觉得 自己没得到认可 赛前可以斗牛 来缓解 接下来还可以嚼口香糖啊 比赛过程中嚼口香糖不仅可以调整节奏 同时也是一种缓解大方法 当你打进一球后你就会发现 不那么紧张了 其实还是自己的原因 要是你足够自信的话 你永远也不会紧张了 所以在你的圈子里你对自己的技术没有太大自信 所以要拼命的联系 多打比赛 提高自己 当水平到一定高度的时候 自然而然 就不会有太大的紧张感了 就这样 只是本人经验 经供参考 呵呵 加油撒
兄弟 ，新手是吧，有同感啊，平时打得好，真刀真枪时就不行啦。一次这样，不要紧，三次四次就心理问题了。讲点自己感受吧希望能帮助你。
第一，你不要指望打得和平时一样好期望太高。因为真刀真枪时防守跟平时就不一样，再说是五人啊，平时就三四人一队空当大，我们不跟nba一样，人家中远投照准，人员拉得宽啊。我们一般都是一大群人塞在里面，突破难度就大多了，防守变强中投变困难，突破成功率下降是很正常的，老手一般不着急，新手要么咬紧牙关“鸭的，老子要进”一个人做死的单打，要么就失去信心进攻防守乏力，呆呆的，所谓“被打蒙了”。所以心态要调好啊，要不急不燥，无论遇到什么情况都告诉自己能行，不要看双方得分情况，不到最后一刻就血拼到底。
第二，敢打，但不打无脑球，不太在意自己的得分，不太在意自己帅不帅。当队友有更好的机会时注意传球，别太粘球，这样大多被断球或队友对你感到厌烦，记住给队友好处他们也会给你惊喜，进攻打不好防守得咬住，防守是从数据上难以体现的。打球帅不帅看你练成的平时动作，比赛时着急也没意义还影响比赛，多看乔丹科比艾等巨星视频学下动作，个人觉得跳投空中出手后仰跳投最好看最帅，多练练，不过要身体素质啊，多跑步做俯卧撑仰卧起坐，这都是平衡感的源泉啊，高难度动作没有下上肢体力量水蛇腰是不行啊。
第三，注意对手特点，由特点找缺点。每个对手都有特点，比赛场上的紧张氛围他的特点就越明显，因为他对这技术最熟悉的，用得也就也多。你可能问我你怎么知道，因为打球时很少在做动作之前就深思熟虑的，都是凭熟悉的感觉来。喜欢右边突破的，你多半往右堵，喜欢胯下运球的在他要拍往胯下的一瞬间把手捅向另一只手，因为球乖乖的在另一只手等你啦，不过你自己动作也得快。
第四 不去攻防自己强太多的对手，让更强的队友来，不然很打击信心的。
第五 打到人时应及时道歉“不好意思，没事吧”。特别初高中或刚上大学的，年轻气盛打球变打架。道歉这样场上冲突就少啦，装装也行啊，不过该打的照打，该捅的照捅，该犯的照犯，别人打你重了，你得跟他讲，和气一点点，不然自己就亏啦。
第六 事先向你对象要鼓励，打差了要安慰，撒撒娇啊。打差了她还会安慰你。球打不好美人还在，感情还进一步了，你说是不。
第七 兄弟写的不好，那可是我精华啊，给个好评呗。
打台球比赛如何消除紧张?
答：通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。6、当一个神气的债主。对于...
...初二初三的 一般没什么问题 可是一打班赛就很紧张
答：还有一个比较好的方法就是多训练，训练有两个好处，一个是训练你的技能，和队友的配合，一个有默契的团队打起来得分更加容易。另外一个就是联系你的打球心里素质。如果你能这样是做，我想你一定会有收获的。最后希望你打球越来越牛。
排球比赛之前如何克服紧张心理?
答：解析:1．深呼吸，借换发球的时间磨蹭一会，调整好自己的身体状态，才能继而调整心理“让跳动的心平躺下来，宁静的呼吸现在”。等到胸闷，气短等现象有所缓解，说明调节成功。2．比赛当中多跳动跑动，这样有助于找到兴奋点，当真正兴奋起来的时候，紧张也就无从谈起了。3．尝试转移压力，发球和接发球前可...
球赛前紧张 怎么办?
答：1.微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕...
如何克服篮球比赛时紧张的心理
答：1、以平常心对待，无视自己的对手，认真防守，防守成功你们就有一次进攻机会。2、自己要想自己比对方行,比对方强大。平常心平常发挥，没什么好紧张的。3、平时多锻炼和参加比赛。多比赛 跟各种人打球 然后就习惯了。 在各种压力下都保持平常心态 因为比赛的次数太多了， 比赛的强度越来越大， 所以...
如何克服网球比赛中的紧张?
答：克服网球比赛中的紧张的方法：1、一上场不要过多考虑比赛这件事，先将注意力集中到你的双脚上，保持你的双脚不断移动，充满弹性。2、放松握拍，舒展打开肩膀。另外还可以做一些扩胸、耸肩的动作。3、将注意力集中到随挥上，每个球动作确保做完整。4、深呼吸——鼻子吸气，嘴巴吐气。其他技能：把你的...
...力量,技术,弹跳都很好,但一到比赛会很紧张,这样才能提高心理素质...
答：1、不要把比赛看的太重，不要对自己要求太高，这样会给自己增添很大的压力，不要自己给自己制造紧张空气，看得淡一些，（又不是赢房、赢地的）保持平常心往往会发挥的更好；2、心要静，不要有太多的想法，集中精力，一心专注比赛，注重做好每一个过程，每一个过程都做好了结果自然会好，否则，...
篮球比赛时,如何避免紧张
答：方法：1，事前做好准备，也就是什么事情都要提前想，提前做，打有准备的仗，肯定不会紧张，更不会口吃了，因为心中有数，这也是成事的关键。2，深呼吸能临时缓解紧张的情绪，但是，到时候也许你没有那么镇定。慢慢的把呼吸调整下，无声的深呼几次，在心里鼓励自己。3，当特别紧张时，不妨面带微笑，...
怎么克服打球紧张心情
答：心态一定要好 紧张什么啊 第一又不是正规比赛 第二这就是打着玩 不会遭人无视的 多练练 多跟别人打打球 心理 和心态就会有很大的提升 到时候就算在打正规比赛 也不成问题了 以后在社会上 生活上 工作上 都要有很好的心态 这样才能出人头地啊 精神欲望：就是要证明自己 表现自己 如果你超级超级...
如何克服打篮球时紧张心理
答：克服打篮球时紧张心理要注意以下几点；先做热身运动消除紧张感。利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节方法，也是克服赛前紧张和焦虑的最基本有效的方法之一，即可以通过呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。正确看待比赛成绩是运动员...
