总是沉静不下来，怎么才能让自己沉静下来？ 如何能让自己的心沉静下来？
然后你也静静地坐下来，观察自己各种乱飞的念头，只观察不理会，挥之不去的念头，就给他一个决定，比如这事情就用a方案执行，有损失也心甘情愿下了决心心就定了叫决定。然后继续观。慢慢的你会发现心中的灰尘也都自由落体了心变平静了，然后你开始找一个平时想不明白的问题想你明白再换你一个，或者就默念心经，不要空心静坐，空心静坐会变傻。要专注一个事情。这样练习久了，你定力会变强，看事情会比较全面。做事情也很靠谱。
记得思考问题时有个准则，心不安的事情不想，心不安的事情不做，凡是都要复合自利利他的目标。做到了你永远都能理得心安。
如果你想让自己沉静下来的话，那是心态和心情是最主要的，我建议你把自己心态调整好，可以参出席做几次，然后目远望，往远处望一段时间，心情就会靓，冷静下来
多听一些佛教音乐，尤其是大悲咒，佛教音乐能很好的使人的心静下来，你也可以多看一些书籍，书是最好的老师，同样，他可以让人的心情放松，然后沉静下来
沉静，
就是不浮动。
你需要一个锚点。
盯住它，
不要丢失。
慢慢就可以静下来了。
然后慢慢放松
不要太用力
就可以沉静
沉静不下来的时候不防看看书，看看自己喜欢的格言累的小书会有让人忘却时间的感觉
怎么才能让自己沉静下来？~
你可以这样
１．倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
２．旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
３．读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
４．听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
５．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
６．做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
７．忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生
平常心
调节心态 使自己保持平常心，最重要的是对自己有全面的了解，清楚的知道自己的实力究竟有多少，越是了解自己，出现问题就越不慌，因为结果已经预料到了。
所以你会发现，年纪大的人会更沉着一些，因为随着年龄的增长，阅历的增加，他们对自己更加了解，所以对于自己的成功与失败就更看的开了。
要想保持平常心，对事对人不要强求，不要完美主义，要顺其自然，人生在事，不如意十之有八九，所以发生就发生了，顺它而去，这样才会有广阔的胸怀，做大的事情。
常常与自己的心说话，保持与自己交流，你将凡事冷静，可以更平静的处理问题
自己在上学的时候特别烦的时候，就是感觉自己最近事情太多太烦，总是都压在一起，自己就找不到头绪，就晚上在阳台吹吹风，因为我们的宿舍是在5楼，而且我们是在家属楼，不是在学校里面，风景还是不错的，吹吹冷风，闭上眼睛，放松一会儿，5~10分钟就能有一个不错的休息效果，心境能够平静下来，然后再逐步的去解决事情，因为我知道无论如何事情怎么麻烦，还是要一步一步去做。
如何让自己变得:宁静、沉稳、有力量
答：要让自己变得宁静、沉稳和有力量，可以尝试以下方法：冥想和放松练习： 学习冥想和放松练习可以帮助你培养宁静的内心和情感稳定。定期练习可以帮助你更好地处理压力和情绪。积极的自我对话： 培养积极的自我对话，用鼓励和支持的话语来激励自己。这有助于增强你的自信和力量感。规划和目标设定： 制定明确的...
怎样才能让自己更保持沉静
答：1、克服情绪影响。特别是负面情绪的影响。负面情绪容易让自己消极。消极的心态很容易导致情绪低落等等。精神不好的时候，是很难发挥自己的创造力的。注意良好情绪的影响。情绪激动，虽然很令人振奋。但容易让人得意忘形。得意忘形就容易忽略一些小的问题。就是说，自己不是情绪影响。2、有子弹打不穿的脸皮。
感觉自己太浮躁了,怎么才能让自己沉稳下来呢?
答：静下心来读一本好书，感受书中的美好意境，让浮躁的心灵得以安放，心情慢慢变得平静以至达到沉稳下来的效果。也可去旅行转移目标，去感受大自然的美景亮丽双目。以大自然的美丽景色来安抚那颗躁动的心，使其祥和归于平静达到沉稳。也可以去健身跑步，让不良的情绪得以发泄充分释放出来，心情痛快了感觉也轻松...
如何才能让自己的心境变的沉着??
答：在遇到别人挑衅的时候，深呼吸，或者保持一颗平静的心，努力让自己平静下来，让自己的形象依然不失风采，沉得住气，保持自己最好的状态。2、笑看一切，看穿看透一个人。从年轻时，开始锻炼自己的心境，特别是对待一些事情方面，保持一颗平静入水的心，在别人威逼或者利诱的时候，能够在沉着冷静中，保持一...
如何让自己在学习生活中静下心来?有时候总会很容易分心。比如手机之类...
答：但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。...
总是沉静不下来,怎么才能让自己沉静下来?
答：有个比较简单的方法。一杯浑水你去观察一下，他是如何变清澈的。然后你也静静地坐下来，观察自己各种乱飞的念头，只观察不理会，挥之不去的念头，就给他一个决定，比如这事情就用a方案执行，有损失也心甘情愿下了决心心就定了叫决定。然后继续观。慢慢的你会发现心中的灰尘也都自由落体了心变平静了...
沉不下心做事情怎么办
答：让自己的思绪停一停。心不能沉下来时，很可能是有点太焦虑某件事情、患得患失或者有点恐惧。那这时我就不会让自己继续走在死胡同里了，缓个10来分钟，这期间可以比如擦擦桌子、扫扫地、浇浇花，先让内心平和一些，找到自我，这才重要！3、打坐、冥想 其实大家不要觉得打坐冥想是一件多么高深、多么...
怎么沉下心来提升自己
答：怎么沉下心来提升自己 1、每个成年人生活得都非常不容易，都是在水深火日的煎熬中砥砺前行。2、当明显地感到心浮气躁，不能安静下来，做事情无法专注的时候，可以尝试戴上耳机，放点纯音乐，音乐里面有很多鸟鸣、流水的元素会让你进入平静放松的状态，情绪慢慢变得的平和。3、当你处在思绪不断运转中...
怎么样可以让自己沉下心来,不再浮躁,不再焦虑?
答：学会放松，音乐、锻炼和冥想通过这些情绪释放我们的不安，这样我们就能平静下来，静静地体验当下。我们应该能够正确的判断出自己是需要什么的，慢慢的从生活里面找寻这样的东西。不要以为的只想要成功，要明白成功是要自己冷静的思考的，在自己浮躁还焦虑的环境下面这样的事情是很难完成的。只要学会自我调节也...
如何让自己沉寂下来,闭塞一段时间?
答：当你十分的浮躁时，你可以尝试深呼吸：深呼吸可以平静下我们的身体，也可以帮助我们缓解紧张烦闷的情绪，当你十分的烦躁的时候，你首先可以长时间的进行深呼吸，然后让自己整个人都静下来，只有自己的心平静下来，才能抑制你去想其他的事情，这样你才能暂时的稳定自己的情绪，让自己不烦躁，不去想那么多...
