心好乱，静不下来怎么办 很浮躁 心静不下来怎么办?
1、随时放松身心：这是最重要的步骤。
2、随时检讨情绪：“接受”自己的情绪，不论是好的或坏的。
3、随时想像下沉：这是静心过程中最基本的方法。
4、心想事成的一些概念。
静心与方法
技巧是有帮助的
技巧是有帮助的，因为它们是科学的，你可以因此避免徒劳的迷失和徒劳的摸索，如果你不懂得任何技巧，那么你将花很长的时间。
有一位师傅，有科学的技巧，你就能节省许多时间、时机和能量。有时，在几秒钟内你就能成长了许多，甚至在你几世之内也不可能有那么多的成长。如果应用正确的技巧，成长就激发起来了，而这些技巧已被沿用于数千年的实践中，它们不是由一个人设计出来的，它们是由许许多多的寻道者设计出来的，这里只是最基本的。
你将会达到目标，因为，除非你生命的能量到达一个不可能再移动的点，否则，它会移动，它会不断地向最高峰移动，那就是为什么一个人会不断地一而再、再而三地出生的原因，如果由着你自己，你会到达目标，但是你将作非常、非常长的旅行，而这个旅程将是非常乏味和厌倦的。
所有的技巧都会有帮助的，但是，确切地说，它们并不是静心，它们只是黑暗中的摸索。突然，有一天，正在做着某件事的你会变成一种观照，当你正在做着动态静心，或者空达里尼静心、或者旋转静心，突然，有一天，静心继续着，而你却不与它认同，你将静静地坐在后面，你将会看着它——那天静心就已经发生了，那天技巧不再是一种阻碍，也不再是一种帮助。如果你喜欢的话，你就能享受它，好像一种运动一样，它只是给予一种活力，但是现在不再需要了——真正的静心已经发生了，静心就是观照，做静心就是意味着成为一种观照，静心完全不是一种技巧！这会使你非常混乱，因为我在不断地给你技巧，而在最终的醒悟中，静心不是一种技巧，静心是一种觉悟、一种觉知。但是你需要技巧，因为那个终极的觉悟离你还非常遥远，深深地隐藏在你的内部，却又是依然离你很遥远，这个时刻你可能会达到，但你也会达不到，因为你的头脑还继续着，这当下的时刻是可能的或也是不可能的，技巧将连结这个空隙，它们就是要连结这个空隙。
所以在刚开始的时候，技巧就是静心，而最终你会发笑——技巧并不是静心，静心是完全不同的存在品质，它与任何东西无关，但是这只会在最后发生，不要以为在刚开始它就已经发生，否则那个空隙将不会连结起来。
开始时的努力
静心技巧就是去做，因为你被劝导着做某件事情——即使去静心也是去做某件事情，即使静静地坐也是在做某件事情，即使不做任何事也是一种作为。所以在表面上来说，所有静心技巧就是作为，但是更深入地来说，它们就不是做，因为如果你做得成功，那个做就会消失。
只有在刚开始时，它才会显得就像一种努力，如果你做得成功，那个努力也就会消失，而整个事情变得自然和无为。如果你做得成功，那么它就不是一种做，那么也就无需你这方面的努力：它变得就像呼吸，它就是存在。但是，在刚开始时，一定要努力，因为头脑不可能做任何不努力的事，如果你告诉它不要努力，那么整个事情就会显得很荒谬。
在禅学中，非常强调的是无为。师傅对门徒说：“只是坐着，不要做任何事”。门徒就去尝试，当然——你除了尝试以外，还能做什么呢？
在刚开始时，努力是存在的，做也存在着——但只是刚开始时，是一个必要的恶习，你必须不断地记住，你必须超越它，当你对静心什么也不做的时候，那个时刻一定会到来，只是存在着，而它发生了，只是坐着或站着，它发生了，不做任何事，只是保持觉知，它就发生了。
所有这些技巧只是帮助你到达无为的这一时刻。内在的变化，内在的醒悟不可能通过努力而发生，因为努力是一种紧张，当你努力的时候，你不可能完全地放松，努力将成为一种障碍，而当你明白这个背景时，如果你努力，渐渐地你也将变得能够无需努力。
这些方法是简单的
我们将要讨论的所有这些方法都是由那些成功者所讲的，请记住这点。它们看起来太简单了，但就是这样。对我们的头脑而言，太简单的事情不可能有吸引力，因为如果技巧是如此之简单，住所是如此之近，如果你已住在里面，家是如此之近，你会觉得自己看起来是如此荒谬——那你为什么会错过它呢？不去感觉你自己的自我荒谬，反而以为如此简单的方法不可能有帮助。
那是一种欺骗，你的头脑将告诉你这些简单的方法不可能有任何帮助——它们是如此简单，它们不可能成就任何事情，“要达到神性的存在，要达到完全和终极，怎么能用这样简单的方法呢？它们怎么能有任何帮助呢？”你的自我会说它们不可能有任何帮助。
要记住一件事——自我总是对某种困难的事情感兴趣，因为当某种事情是困难的，那么就会有挑战，如果你能克服那个困难，那么你的自我就会感到满足。自我从来不被任何简单的事所吸引——从不！如果你想给你的自我一个挑战，那么就将某样事情设计得困难些；如果某件事情是简单的，那就没有吸引力，因为即使你能克服它，自我也不会有满足。首先，没有什么事要克服：事情是那么简单。自我要求困难——有某些障碍要去跨越，有某些高峰要去征服，高峰越难征服，你的自我也就感觉越舒服。
因为这些技巧是这样的简单，它们对你的头脑不会有任何吸引力。要记住，那个能吸引自我的事不可能帮助你的心灵成长。
人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。
我认为可分两个步骤解决，第一，学着狮子王的样子，采取暂时逃避，说ha-ku-na-ma-ca-ca，非洲土著语意思“高兴的过每一天”然后喝杯红酒，睡一觉，睡醒会觉得好一点，第二步，再想就算你天天不高兴，太阳还是照常升起，天塌了有个高的人顶，烦恼滚一边去吧！调节好心情后，在慢慢解决实际问题。祝开心！
可以听听音乐,做做瑜伽,或者运动,或者去唱歌,也可以睡觉呀.
静下来，自己走到一个没人的地方，放开心胸，观察周围，风的律动，草的痕迹，水的波浪，树的枝叶，你会发现一切一切都是这么自然。和谐。
心乱一般是对未知的恐惧或者是无法把握的事情出现了。建议此时睡一觉，醒来后把自己遇到的问题列出来，做一个自我分析。或者到图书馆，放飞自己的思绪，也许就慢慢平复了。
~
心里老是胡思乱想,乱七八糟 ,没事找事无用,静不下来怎么办?_百度...
答：就是因为你自己心不静，就是有各种各样的心思引起的，所以才会导致你这样建议就是把这些事情抛在脑后去，做点自己想做的开心的事。
...可我脑子里好乱,只想着玩乐,根本静不下来,我还有
答：首先静下心，好好想想自己要的是什么，想好了就得考虑该从哪个方面入手，哪些科目比较差，哪些需要背都要写出计划出来，如果你惰性比较大，也可以找自己身边人督促你，或者如果家庭条件可以选择补习班，如果你心态好，补习班的效果会更大些吧~~这些就是我的个人意见啦，望采纳~~~...
心情烦躁,心静不下来怎么办?
答：胃十二指肠穿孔心情烦躁静不下来怎么办 人为了生活而活着。来到这个世界上是不易的。是前世修了很多年才能来投缘，和父母、妻子、丈夫、孩子，都是缘分，要好好的珍惜这来之不易的缘分。就要好好的活着。要活的有价值。这样才叫没白活。有时间的时候就想想解放前贫民百姓要饭逃生都想活着。抗战英雄都...
脑子里一团乱麻 心情狂躁 静不下来怎么办
答：释放出来吧，做你平时喜欢做的事情，或者对着大山或者窗外大喊啊~~~还不行就多喊几次，我就是这样静下来的
突然很浮躁,心静不下来,每次这样的情绪时就想躲进无人的地方,怎么...
答：我以前也有过这种感觉，事多且是紧急的，关键是一些工作没有头绪，心里也没底，没人来告诉我该怎么做，感觉压得喘不过气，想出一个头绪又出现另一个瓶颈，乱得很，干脆不做了，给自己几分钟，站在窗边，看看夜景，吹吹凉风，不想什么，只欣赏外面的一切。或许你可以出去走走，找一个没人的地方...
...心情都很乱,很烦,我想安静,可是,做不到,该怎么办呢?有来自生活学习...
答：我觉得你应该先搞清楚自己心情为什么会乱 具体原因在哪 什么认清方向 明确目标什么的 都是闲话 学生年代就是想法很多也很单纯的年代 你目前的社会身份是学生 那学生的义务和责任就是学习 应该对自己说 （我现在的任务是学习 应该好好学习）至于结果吗 不要太在意 只要努力了就可以 感情方...
心乱了静不下来怎么办
答：就应该是暂时把这段放下，去想一想其他的事情或者是去做一下更有意义的事情。如果你工作起来忙起来，那么可能就会没有闲暇的功夫去想更多的。总之可以做很多事情的。做事情的时候心自然也就静下来了。
心静不下来怎么办?
答：如果你的内心难以平静，以下是一些可能有助于帮助你平静心灵的方法：深呼吸和冥想： 尝试进行深呼吸练习和冥想，有助于放松身心，减少内心的不安。放松练习： 学习一些放松练习，如渐进性肌肉松弛法，可以缓解紧张感。专注当下： 将注意力集中在当前的活动上，不要让思绪漫游，有助于减少不必要的焦虑和...
心情很烦躁静不下来怎么办?
答：因此，当我们心烦意乱，无法控制自己的烦乱情绪时，不妨通过4个方法让自己静下来，平复自己的心情。行调整，让自己冷静下来。1、心理自我暗示法：要采用一种积极的方法来告诉自己，人生不如意的事十有八九，让自己明白情绪烦躁的事情是正常现象，要冷静下来才能更好的处理事情。2、目标转移法：去找一件...
心烦意乱以及心理很矛盾,该怎么让心快速静下来
答：6. 如果您因为某件事情感到烦躁，试着学会放下。对于那些纠结的念头，最好的办法就是忽略它们，就像路上遇见的路人，不去关注就会没事。7. 如果您的内心总是静不下来，可能是因为想得太多。您可以出去走走，接触大自然，尤其是在春天，这有助于调节情绪。8. 当您感到心烦意乱，无法静下心来时，...
