沉不下心做事情怎么办 如何使自己沉下心来认真做事情不受别人的干扰？
1、戴上耳机，放点纯音乐
通常我会借助外界的力量——音乐，这可是个屡试不爽的办法哟！像我经常听的纯音乐有班瑞德的，因为他的音乐里面有很多鸟鸣、流水的元素。我忘记我曾经在哪里看到过，说实验表明听班瑞德的音乐时脑电波是处于平静放松的状态，有助于情绪的平和。还有就是理查德·克莱德曼。他的音乐真的是旋律清晰，色彩明亮，不愧是钢琴之王！
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2、立刻停下手中的事情
让自己的思绪停一停。心不能沉下来时，很可能是有点太焦虑某件事情、患得患失或者有点恐惧。那这时我就不会让自己继续走在死胡同里了，缓个10来分钟，这期间可以比如擦擦桌子、扫扫地、浇浇花，先让内心平和一些，找到自我，这才重要！
3、打坐、冥想
其实大家不要觉得打坐冥想是一件多么高深、多么需要内力的事情。这不过就是一个很简单的放松安静的办法，我们又不会说一定要求自己达到大师级别的冥想或者要求动作多么标准，不需要！只要达到我们自身想达到的目的就可以了，别给自己太大压力。
有的时候一天下来真的是很浮躁，即便到了晚上也不能很快的安静下来时，我就会选择在床上盘腿，将双手放在腿上，闭上眼睛，就这样静坐个15分钟，在这期间内心告诉自己：隔绝自己与外在的一切联系，我唯一要做的就是专注于我的呼吸。很管用哟这个办法，而且特别有助于睡眠，当然肯定也有助于学习或者做其他事情啦。其实人的身体多少是会控制人的情绪的，日常散步、慢跑，都有利于发散性思维，为以后做的更好做铺垫。
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4、找一个自己的精神偶像
有的时候我们做一件事情无法专注，很大的原因是因为我们缺乏了那种目标感，慢慢丢掉了做事情的动力。所以我心里一直有一个精神偶像，我视他为我的榜样，为我的力量、想成为的那种人，所以当我处于散漫的状态是，就会搜索一些关于自己精神偶像的新闻或者打开原来收藏的一些关于他的视频，这是一个不错的激励办法，而且在这个过程中确实可以更好地提升自己。即便最后我们不能成为他那么厉害的人，但起码自己也不会很差劲。
5、这件事情不着急，那就拖到最后吧
（这条……不提倡呀）
有的时候对某件事情磨磨蹭蹭，很有可能是这件事短期内确实激发不起来我的学习激情。很典型的例子，上学期间的寒暑假，自己就一直一直的玩呀，作业非要拖到开学前一周才开始弄。就拼命补作业的时候，才会觉得原来我的阅读速度可以那么快，可以一直专心那么久，内心可以那么坚定地不受外界的打扰，哈哈哈……
或者如果事情确实没那么赶的话，那你就让自己刷刷微博什么，一次性看个够，当你看了一个小时以后觉得手机真无聊的时候，就会莫名的有想学习的意愿了。
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当然了，上面那几条办法都是从外界带来的力量，我觉得人最重要的是要有意识的培养自己内在的长期目标，正视焦虑和缺点，这才是根本上让内心安静的持久性办法。
深呼吸吐气，把所有不高兴的都随着烦恼吐出来，然后清空大脑，让自己慢慢放松，喝点热水，看看外面的风景，想想开心的事，嘴角上扬，告诉自己内心什么都不是事。
当你发现自己的问题的时候，最简单的方法就是，出去走一走，看看风景，或者游玩一下。简单的事情重复做就会出现这种情况。可以根据自己的喜好，让自己的生活慢下来。
先把自己的烦恼解决掉
那先去玩个痛快，再回来好好做事
请问心情浮躁，做事情完全沉不下去心，该怎么好好地进行调节？~
看你这样应该是有心事，把你心里的那些事情做了就好了，有什么心事就好好处理一下，想玩了就痛痛快快的玩一下，然后再集中精力去做该做的事情。
我觉得首先是你从你自己心理上就要全然的接受这个事，很多时候我们觉得这个事是个麻烦是个难题，就会本能的想逃避，所以静不下来，老想玩点别的转移自己的焦虑。其次，就是让自己尽可能的处在安静的有安全感的空间里做事，告知和你周围的人暂时不要打扰你，也可以买耳塞带着，我用耳塞挺有效的，文具店都有卖的。最后我觉得就是晚上要早睡，保证睡的香，白天做事精力充沛，注意力集中。
做事情没有耐心怎么办,沉不下心?
答：1、事先制定计划。对付急躁临时抱佛脚这种性格的人，首先就是要养成事先制定计划的＇习惯，无论是大事亦或是小事也要学会制定计划，这样跟着计划走，会比较放松容易一些，久而久之，也会形成较好的习惯。2、提前做好准备。小编相信我们都看过一些人无论做什么都游刃有余的人，或许是因为他们的经历，他...
做事情总是下不了决心怎么办呢?
答：1，从一些日常的小事做起，做一切自己能够决定并且要当机立断的事情培养自己的信心。2，多跟别人交往，主要是那些能够给你提供生活经验，帮你解决生活中的问题的人交往多听听他们处理事情的态度与方法 。3，拿定自己的主意只要认为是对的可行的立即去做。走自己的路，让让别人去说吧，慢慢的你就会改掉...
沉不下心做事情怎么办
答：2、立刻停下手中的事情 让自己的思绪停一停。心不能沉下来时，很可能是有点太焦虑某件事情、患得患失或者有点恐惧。那这时我就不会让自己继续走在死胡同里了，缓个10来分钟，这期间可以比如擦擦桌子、扫扫地、浇浇花，先让内心平和一些，找到自我，这才重要！3、打坐、冥想 其实大家不要觉得打坐...
做事静不下心怎么办
答：1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪...
静不下心来做事情,心里很烦躁,怎么办?
答：遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，...
心里很烦躁,定不下心来做事情怎么办
答：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，让自己心情慢慢轻松。（所谓退一步自然宽．）学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样...
年轻人很浮躁,静不下心来做事怎么办?
答：所以很多年轻人的性格特点也像这个时代特点一样，会变的很着急且很浮躁，做事也静不下心来。那么我们应该如何解决这个问题呢？我认为有三种解决的办法。一:学会找到自己浮躁的原因。很多人做事情会浮躁，都是从外在环境找原因，而不是从内在心理找原因。当你做一件事情的时候，你要多问一句你自己，你...
一个人不能静下心来做事情怎么办?
答：我认为应该好好的去审视一下自己，一定要让自己静下来，多读书，在书中汲取对自己有用的知识，逼自己放弃那些胡乱的思想，一定要让自己实际一些，千万不要好高骛远，眼高手低，有些时候我们心静不下来的主要原因还是在于我们奢求得过高。
一个人总是感觉很烦躁,静不下心,不能专心做事,该怎么办~?
答：遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后!我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，...
一个人无法静下心来做事情时该怎么办?
答：可以深呼吸，稳定自己的情绪。好好睡一觉，休息好，换换大脑，这样有利于集中精力。或者出去走一走，换换环境，换换心情。也可以大声喊叫，换换气，有利于改变自己的心情。
