怎么样才能静下心来
关于这个问题，我在网上看到一个非常好的回答，下面分享给你，希望给你一点帮助，更希望你能静下心来学习，学习更上一层楼…
1确立目标，找准方向、动力 目标让人有奋斗的方向，目标让人产生动力，目标对行为有激励作用。无明确目标，犹如人在黑夜里行走，人会迷茫。有了明确目标，注意力就围绕着目标转，克服困难、战胜困惑的勇气、力量也会增强，而当行动一步步接近目标时，又给人以鼓舞，激发人的学习热情。因此，要想静心读书，首先应该确立恰当的奋斗目标。 2学会放弃，控制自己情绪 生活有时会压迫人，社会上各种信息时常侵扰人，但为了美好的明天，人不得不放走那些与自己现在无关紧要或与自己的角色不符合的信息，甚至不得不抛下最心爱的小说或游戏等。 放弃，并非失去，因为只有放弃才会有另一种获得。要想做一名登山健儿，就得放弃娇嫩白净的肤色;要想掌声永久，就得放弃眼前的虚荣。梅、菊放弃安逸和舒适，才得到笑傲霜雪的艳丽;大地放弃绚丽斑斓的黄昏，才迎来旭日东升的曙光。放弃失败等带来的痛楚，放弃屈辱留下的仇恨，放弃心中所有难言的负荷……凡是次要的、枝节的、多余的该放则放。 放弃，是一种境界，是自然界发展的一种必由之路。 漫漫求学路，只有权衡轻重，学会恰当的放弃，才能轻装前进，才能不断有所收获。你若不能做自己情绪的主人，而让人生大步前进的机会从自己 身边溜走，那么你将会错过更多的机会。倘若将一生的所得都背负在身，那么纵使人有一副钢筋铁骨，也会被压倒在地。心静不下来，是因有心事困扰着你，挥之不去。你可把困扰你的事情列出来，按照你认为的困扰你的严重程度分级，然后按从重到轻逐级解决。可利用空闲的时候，多看看幽静校园的奇花异草，名人雕像，多深呼吸几下，在学校幽静的环境漫步，放松自己。接下来，你就可安心的去学习，因在你漫步之中，是在消除一天下来的疲惫和杂念。也许这些困扰你的事情你自己思考后还是无一个很好的解决方法，你可向亲朋好友求教，实在不行，可找心理咨询老师，协商解决。若大部分严重影响你情绪之事都解决了，则你的心自然就会静下来了! 3加快做事节奏，强迫自己习惯 人生有这么一条逻辑主线，即:生活决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运，命运主宰人生。有什么样的习惯就会形成什么样的性格。我们在生活中不知不觉地养成了各种习惯，这些习惯都时时刻刻地影响着我们的思维和行为，犹如涓涓细流汇成江海一样，各种习惯铸就了我们的性格也即定规的思维和行为。 人往往在精神良好的状态下工作、学习、做事，效率和效果都会最佳，而适当地加快做事节奏，可有效地刺激大脑，振奋人 的精神。做每一件事加以时间限制以使自己有一个紧迫的时间观念，在一个小时内应完成的学习任务，绝不能拖拖拉拉两个小时才完成。应有计划性和目的性，不可像大海中无航标的孤舟。每天克制自己要好好预习、上好每一节课、认真完成作业、及时复习和总结，并时常给自己加油:我一定能行。同时，做事节奏一旦加快，就可把节省下来的时间做一些文体活动和休息调整，充实活跃自己的生活，从而更加有效地清除心理上疲惫感，注意力更易集中。若违反就自我反省一下，给自己一个小惩罚，以示警告!如在课堂上你感到要开小差就用笔在本子上画一横，过后统计次数，或用自我奖励的方法:即一想开小差的时候就提醒自己若我再集中几分钟，课外活动就去打篮球，否则不行等等。日积月累，养成良好的习惯，形成良性的循环，良好的习惯便用不着借助记忆，很容易很自然地发生积极效应了。 4思维跟随老师，学会独立思考 学习成绩好的学生在很大程度上得益于课堂上充分利用了时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要主动配合老师思维，积极调动眼、耳、手、脑、口、笔的功能，眼是“摄像机”、耳是“录音机”、手是“操作机”、脑是“发动机和中央处理器”、口是“扬声器”、笔是“手术刀”， 只有充分发挥了各自价值，即积极观察老师的活动，主动思考老师提出的问题，敢于发表自己的看法，及时动手操作，及时做好笔记，有问题打问号待下课解决等，这样才能达到一种忘我的境界。思维只是顺从老师，不妥，更重要的是要有独到的见解。若学习上遇到困难，应尽量静心独立思考，通过自己的辛劳取得的成果，你会有更多的成功喜悦和成就感，会增强你的自信、勇气和毅力。若学习中遇到困难，一味期盼别人给予点拨、启示，久而久之就会形成一味等靠的依赖心理，滋长了自己的懒惰情绪，长此以往，你的独立意识就会逐渐丧失，独立能力、创新能力逐渐就会泯灭，注意力会更加涣散。 5合理安排时间，学会休息和锻炼 人不可能像机器那样一直动转下去。在十分疲倦时，人脑已处于混饨状态，若强打精神支撑着学习不但无效果反而浪费了光阴。故，据教学和实际合理安排利用时间，正确处理好学习与其它相关事情的关系尤为重要。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、作业、预习、复习、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，留出一定的时间给休息、锻炼、娱乐，这一点对集中注意力投入学习 很重要。休息好的人，精神焕发，锻炼让人产生一种驾驭感、超越感，心情更爽，都利于学习效率大大提高。故，该休息，一定不放弃;该锻炼，尽情投入。
调整心态的具体行动 :
1、乐观。欲望的追求少点
2、精神转移。攀比的心态少点
3、多做体力运动。心态平衡点
4、摆脱心理压力、稳定情绪，知足常乐.
5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。
6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己
读一读徐志摩的诗集，听一听旋律缓慢的歌曲，喝喝咖啡品品茶，或者去一个地方旅旅游，都可以。
洗个脸、趟会儿、深呼吸及闭目养神都是有一定效果的办法，当然再重要的是必须把所有烦心事先放下！
少跟周围的人玩。静静地待在自己的房间里。
怎么样才能静下心来，~
听音乐啊，想想自己喜欢的人或是有好感的人，跳舞也可以
调整心态的具体行动 :
1、乐观。欲望的追求少点
2、精神转移。攀比的心态少点
3、多做体力运动。心态平衡点
4、摆脱心理压力、稳定情绪，知足常乐.
5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。
6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己
人如何静下心来
答：安安静静的让自己坐下来，放飞心灵，找回丢失的自己。5、久视天空 嘟嘟从小就喜欢看天空，特别是在闯祸后与受到委屈时，看那些云彩变来变去，看一阵风就能吹的云彩变幻各种模样，于是年幼的自己总会觉得不再害怕或委屈。直到现在，嘟嘟仍会在某些时刻盯着天空，慢慢，一颗心，会放下疲惫与不安。
怎样才能不受外界影响,静下心来好好学习?
答：可以帮你静下心来学习的4个方法 1、培养自己抗干扰的能力。如果能给自己安排或选择一个安静的学习环境自然更好，但现实往往不乐观，也就是不能控制环境，对此就要学着培养自己抗干扰的能力。首先是调整心态适应，不要因为有干扰就心烦气乱，而是做做深呼吸、放空自己，先让自己静下来，然后忽略环境，...
如何静下心来好好学习
答：三、坚持体育锻炼。身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？四、学习要主动。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发...
怎样才可以让自己静下心来不去想不开心的事?
答：多倾听自己的内心，多思考自己的需要，走自己的路，过自己的人生。假如你在迷茫，假如你在奔波劳累，假如你时间很紧，不如放缓脚步放慢时间放下一切，来试试阅读吧。阅读使人提升修养，放松身心，使人能够静下心来。想要静下心来，你也可以做大量的运动。安排固定时间运动，不要偷懒。运动可以让你发泄...
心情好烦啊 怎么才能让自己静下来啊
答：1、静下心来听听音乐，听自己喜欢的音乐或者放松的，快乐的音乐，能够让自己的心情放松，可以让人消除工作紧张、减轻生活压力从而让自己的心情冷静下来。2、去找一个图书馆静下来看看书，喝喝咖啡，俗话说：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。可以看自己感兴趣的书，全身心的投入到书中的故事情节，那就...
怎样才能静下心来呢?
答：亲，你好…关于这个问题，我在网上看到一个非常好的回答，下面分享给你，希望给你一点帮助，更希望你能静下心来学习，学习更上一层楼…1确立目标，找准方向、动力 目标让人有奋斗的方向，目标让人产生动力，目标对行为有激励作用。无明确目标，犹如人在黑夜里行走，人会迷茫。有了明确目标，注意力就...
怎样可以静下心?
答：问题一:怎样才能使一个人静下心来。 先是要远离一些令你着迷的东西,当然不包括学习之类的,然后就要摆脱烦躁,一个人静下心,学习, -- 静心的方法 1、随时放松身心:这是最重要的步骤。 2、随时检讨情绪:“接受”自己的情绪,不论是好的或坏的。 3、随时想像下沉:这是静心过程中最基本的方法。 4、心想事成...
如何让自己静下心来
答：静是一种境界，是精神与灵魂的平静，是看透名利得失、荣辱成败的觉悟，是内心本质需要的理解和把握。它平和、恬淡，宠辱不惊；它纯真、灵动，不沾染世俗尘埃；它淡泊、舍得，超然于名利场外。一个心灵宁静的人，高朋满座，不会昏眩；曲终人散，不会孤独；成功，不会欣喜若狂；失败，不会心灰意冷。...
怎么让自己静下心来去学习?
答：4、仔细想想如果现在不好好学习，不认真做功课的话，就会导致作业没有完成，很多东西都弄不懂，考试的成绩会如何，后果会如何，如果现在好好学的话，又会取得什么样的成绩，得到什么样的收获。5、难以静下心来学习，是否心里有很多心事，可以想办法让自己忘记这些心事，不要胡思乱想的。或者有什么事情...
成年人怎样才能静下心来学习
答：5.不要心慌,学习一定要静心.只要作到以上5点,基本上就能静下心来学习了.如果能长久的做下去,说不定还会得到意想不到的结果喔``1.首先端正你的学习态度。早晨明确你是来干什么的，我该怎样干，晚上想想我干的怎么样，并总结经验，制订明天的计划，使你的学习有序化。2.提高你的课堂效率。你们班...
