怎样合理安排一天的时间 怎么合理的安排一天的时间

1、每天都列出计划

确定每天的目标，养成把每天要做的工作排列出来的习惯。每天上午头一件事是考虑第一项工作，先做起来，直至完毕。再做第二项，如此下去，如果没有全部做完，不要惶恐不安，因为照此办法做不完，用其他办法也是做不完的。

2、最充分地利用你最有效率的时间

如果你把最重要的任务安排在一天里你干事最有效率的时间去做，你就能花较少的力气，做完较多的工作。一天的什么事情做事最有效率，各人不同，需要自己去摸索和总结。

3、尽量利用一些让工作更简便的工具

人力是有穷尽的，科技的发达，为我们提供了许多可以让工作更简便、更省时、更有效率的工具，尽量去找一找这些工具，不要总是按老一套做事，当你对一件新工具上手时，你就会发现，很多事情可以变得更简单。

4、不要总是独揽工作和家务

把大家的职责范围内的工作分开来；每人承担一部分，不但能保证效率，也能保证质量；一家人一起做家务，速度快，气氛容易活跃，大家又都可以劳逸结合。

5、用工作代替休息

虽然我们有时候应该停下一切的工作来休息，但休息并不一定是什么都不做。一个人要是能做一种以上的事，他会活得更有劲，这样用工作代替休息，远比游戏、看电视、刷视频更有益于休息。

　　在睡眠时间上，传统的说法是：一般成年人应睡八小时，而儿童和青少年的时间应当更长一些。如果成人的睡眠少于八小时，对健康就可能造成不利影响。如下：
　　1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时，婴儿更长)。
　　2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
　　3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
　　4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
　　5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。
　　6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。睡眠时间
　　7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。

你可以试着用一些时间管理软件。
移动端的APP比较好因为能随时查看行程和待办事项。
最近一直在用一款有档期的app，每天上班前都记录好自己要完成的任务和时间节点。挺方便实用的，操作界面也比较简洁。最主要的的还是在于自己。软件只是辅助作用，再好的软件不去执行也是白搭。还有顺便提一句用这个软件半年多了从起初不大习惯但现在的严于律己，自律一般的生活确实对自己改变很大。

做到合理安排时间很简单，首先要了解一下工作四象限法，决定工作任务的优先级。

在便签上创建不同的分类，然后以四象限命名，然后将待办分类记录并根据优先级执行。

时间表 ：
7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能健康作息时间表引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:30―8:00：在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。
8:00―8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。
8:30―9:00：避免运动。在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
9:30：开始一天中最困难的工作。大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。
11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
13:00：在你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。
14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。
17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。
19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
23:00：洗个热水澡。体温的适当降低有助于放松和睡眠。
23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

另：
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

全职妈妈应该怎样合理安排一天的时间？~

这个问题非常笼统。妈妈的一天是根据孩子的午睡情况来定的，不是你的时间安排。
我在我女儿2岁前都是全职妈妈，每天她都是5 30起床，不管我多累，我都必须那个时候去她的房间给她喂奶。对的，我母乳到了2岁。前一天晚上要把一家人的衣服全部设好时间，半夜洗了，早上直接可以晒出去，再趁老公上班前，把所有房间吸尘，拖地，做她的辅食，切好水果，把洗碗机装好，开始洗碗，然后给她安排全天的活动。她的每天的活动非常固定，从周一到周五上午都是各种早教班，我们每天都是赶场。中午她回来睡个觉。我赶快把晚饭做成半成品，下午我们一般在家附近的公园，或者图书馆，或者带着她去买菜。在4点半回家，开始让她玩玩具，我自己开始做她的辅食，晚饭。全家人的饭吃完了，爸爸收拾碗筷，放洗碗机，我来给孩子洗澡。她一般睡了午觉，就9点睡觉，没睡午觉就6 30睡觉。
过了2岁，我上班了，基本还是这样，只不过，我要同时照顾3个孩子，做3个孩子的辅食，带3个孩子上早教班而已了

怎样合理安排一天的时间
答：1. 制定每日计划：养成每天列出目标的习惯，早晨第一件事就是确定优先级，逐项完成任务。即使任务未全部完成，也不要焦虑，因为其他方法也难以完成所有工作。2. 高效时间管理：将最关键的任务安排在你效率最高的时间段处理，这样可以用更少的精力完成更多的工作。每个人效率最高的时间不同，需要个人探索...

怎样合理安排一天的时间
答：确定每天的目标，养成把每天要做的工作排列出来的习惯。每天上午头一件事是考虑第一项工作，先做起来，直至完毕。再做第二项，如此下去，如果没有全部做完，不要惶恐不安，因为照此办法做不完，用其他办法也是做不完的。2、最充分地利用你最有效率的时间 如果你把最重要的任务安排在一天里你干事最有...

怎样安排一天的时间
答：早上：运动1小时；用1小时练习英语口语；自学高中的课本（特别是接受其思想尤为重要）30分钟；看名著，杂志1.5小时。娱乐（看电视，聊天）直到吃午饭。下午 复习早上的30分钟；看名著，杂志2小时；去到处逛逛和运动2小时；晚上：时间自由，上网玩游戏（要节制），查资料；看电视；看有趣的一些东东……...

如何安排个人作息时间?
答：2、早晨6:00-7:00，人的记忆力最好，最适宜进行背英语单词等记忆性的学习工作。3、早上7:00是进食早餐的时间，如果你坚持每天这时侯吃早点，人体内的肾上腺等内分泌器官将会准时分泌激素，为你一天的工作做好准备。4、上午10:00是工作效率最高的时侯。5、中午1:00人体需要休息，是你午睡的时侯。6...

人的一天时间应该怎么合理安排
答：也就是计划安排每个“主要时间段”要做什么。比如我近一段时间每日的时间安排：早上6点30分起床、洗漱、吃早餐；7:00-8:10点训练“精英特速读记忆训练软件”提高阅读效率；8:20-8:50上班途中，听音频课...如果针对突发状况，可以根据前面一步获得的能力，在脑海内估测时间，简单地做一个时间/计划...

如何合理安排工作时间?
答：3. 工作时间块：将工作分成较大的时间块，例如早上专注于重要工作，下午处理较为轻松的事务。这样可以充分利用不同时间段的高效工作能力。4. 避免过度承诺：合理评估任务的时间需求，避免过度承诺导致时间压力。学会拒绝一些无关紧要的任务，保持自己的工作负荷可控。5. 休息与调整：合理安排休息时间来恢复...

如何做到合理分配时间?
答：合理安排时间可用如下方法：1、定制生活目标，按照重要程度排序 2、集中精力完成最重要的任务 3、每时每刻铭记你的最重要的目标 4、用金钱衡量时间 5、不要太执着于完美 6、为每个任务设置一个时限 7、试着为每天的工作制定时间表 分割时间的重要性：1、但是如果不把“时”分割成间，我们的思维就...

生活作息时间表
答：20:00-22:00，处理工作或者看书，学习充电。22:00-22:30，冥想半小时，调整自己的身心，反思自己一天的不足 22:30-23:00，上床睡觉。以上就是一天的作息时间，能量是会不断的转化，所以在消耗的同时要学会补充，而运动、静坐冥想能有效的补充心理能量，让自己保持一颗清净，平和的心。

如何合理安排一天的作息时间?
答：活跃气氛，实现劳逸结合。11. 以工作代替休息：休息不一定要完全不做任何事情。能够同时进行多种活动的人通常更有活力，用工作代替休息比单纯休闲更有益。12. 扩展可用时间：例如，将手表提前30分钟设置，实际提前起床，下班提前，这样可以每天增加一个工作小时，仿佛一天有25个小时可用。

制作一天作息时间表
答：时间表是管理时间的一种方式。它是将某一时间段中已经明确的工作任务清晰的记载和表明的表格，是提醒使用人和相关人按照时间表的进程行动，有效管理时间、保证完成任务的简单方法。时间表帮助我们组织和规划日常生活、工作或学习，将各项任务和活动按照时间段进行合理安排。通过时间表，我们可以清晰地了解每天...