为什么提到考试，总会紧张？如何能淡定应付更好地临场发挥？ 学习的烦恼
考试前5分钟前听听音乐，放松放松，使心平静下来。
本来嘛，和自己平常做的没什么两样，上面也只是我已经学过的。
不要想着考不好结果会怎样，只要看眼前，那些空想没有用，只会加重你的心理负担。
希望您能轻松通过考试，保持最佳状态，超常发挥水平。
这就是心理素质了， 保持一颗平常心就够了
淡定
多练，，，
关于学习的烦恼~
不要急，你试试看，中午不要学习，就好好的睡午觉。晚上适可而止的学习。不要担心学习时间。你熬一个晚上可以比别人多学几个小时，假设有3个，可是别人只要周六周日少看点电视就足以补回来了。真的，你现在想想看，小学升初中的考试成绩重要吗？答案肯定是不重要。所以，你不要强迫自己做到最好，你只要别让自己掉出那一个阶层就行。所谓那一个阶层，就是指以后可以考取一样的高中的阶层。这样，你自己的心态就好了。在这个基础上，让自己更优秀。至于你担心同学的看法，事实上，别人对你的成绩并不会很关注，他们只会关注自己的成绩。就像你不会把精力放到别人的成绩上吧。
走体育特长生吧，既然这方面有优势的话为什么不利用呢？没什么脑子迟钝之类一说，努力就会有成效，我是补习生，今年高四，还有20天面临高考，去年考完也失意过，也怀疑过自己，但通过一年的努力，不断的做题做题做题，跟着老师做笔记，不停的总结，现在成绩还可以吧。
总之相信自己，有付出总有回报，再充分利用好自己的特长，肯定没问题的！爱大海就别怕波涛，爱蓝天就别怕坠落，渴望幸福就努力向前，做好每一步！
为你加油！
面对各项考试自己总会莫名紧张,这种情绪该怎么调节?
答：面对各项考试自己总会莫名紧张，这种情绪主要是自己的心态不对，把考试看的太重了，摆正心态，不要期望太高，想想可能别人比你更紧张，你不是一个人，同时也可以做一些深呼吸，学会缓解一下自己的内心的压力。首先，应该摆正自己的心态，不要把考试看得太重。考试只不过是人生当中经历的一个小小的环节，...
为什么期末考试前的压力那么大,那么紧张?
答：期末考试前怎样缓解压力？- - 每个人都不一样吧 看你是什么性格的了 有的狠狠玩一天，有的睡一天觉，有的发一天呆，有的找人聊天，有的自己看书，有的干一天活，有的哇哇叫一会儿，看你自己适合什么了吧 快期末考试，紧张。。。 都复习到了就不紧张啦！多听听轻音乐.可以适当运动发泄一下.当...
考试前怎样缓解紧张心理?
答：2、考试前紧张是心绪紧张的具体表现，属于正常现象，需要缓和绷得太紧的神经。建议适当参加文体活动，但不能过于剧烈；一旦感觉到学习得特别疲劳了，要立即放下书本，休息锻炼。3、考试前紧张需要暂时放下功课，做一些放松训练。比如可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐，全身放松地坐在椅子上，两臂自然下垂，...
考试的时候如何才能压抑紧张的心情?
答：运算。时间允许的话，第三段采取浏览记忆和强化记忆相结合。经过这样的考前复习，可以 达到纲举目张，思路清晰，发展能力的目的。4. 温故而知新，不要再做新练习，更不宜研究难题。每份考卷的题目都按教科书的教学大纲和考试大纲来设计，因而考试的题目类型与学生平时 练习相类似，就算难度大的综合分析...
如何克服考试时紧张心理
答：你是不是会发现无论你平时怎么努力做练习，做得滚过烂熟了，面对考试时还是会特别紧张，紧张得连怎么解题也忘了。如何克服考试时紧张心理?下面几个方法希望能帮到你!考试前读自己做的笔记 在考试前读课本是绝对读不下的 因为真的有很多废话。所以自己必须在考试周来临前或平时回家温习做笔记。除了读...
如何帮助考试紧张的孩子
答：所以，这个阶段应以培养孩子良好的学习习惯为主。3、引导孩子注重知识积累 知识是靠平时的点点滴滴积累起来的，如果平常积累不扎实，就可能导致孩子考试时心情紧张。所以，父母要督促孩子注重平时的知识积累，让他们一步一个脚印地学习，扎实、牢固地掌握好知识点。这样，考试时孩子能够做到心中有数，从而增强...
怎样调解紧张的情绪?考试时脑子里该想些什么
答：考试时候专心答题就可以，不必考虑是什么考试以及考好考不好 1.做几次深呼吸。深呼吸可以说是大众都比较认可的调整紧张情绪的方法之一。当我们紧张的时候，往往会心跳加速，甚至头脑空白，做几次深呼吸，能够让我们不安焦虑的心静下来，变得更加放松。2.用力握紧拳头，然后放开。有效缓解紧张。紧握拳头，...
你有什么舒缓考试紧张的小妙招?
答：要有一定的世间缓缓。积极的期待，比如说，考完试就可以吃好吃的，就算考不好，爸妈也给做好吃，同学和老师也会鼓励自己，下一次就可以进步了，这些，不管将来会不会实现，至少你考试那会是快乐的，会忘掉烦恼。我一般会在送的草稿纸上写加油 没人给我加油，那我自己给自己加。这样也能缓解紧张。
怎样调节考前紧张心里
答：（3）只有第三种人是考试紧张型，他们面对重要事情时反映强烈，但很不稳定，如果兴奋起来则好长时间都处于这种状态中，即便是诱发事件不存在了，仍然可能长时间处于兴奋之中不能抑制。反之，如果一旦进入抑制状态，他们也不能立即转入兴奋。2、 自我评价能力 每个人的心情都在一定程度上取决于对现实的看法...
如何才能缓解考试时的紧张情绪?
答：第10计：限时训练。可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时完成。这主要是创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。第11计：激活思维。可以找一些题，只想思路：第一步做什么，第二步做什么……（不必具体详解）再对照解答，检验自己的思路。这样做...
