面试的时候很多人都会紧张，那么面试的时候怎么克服紧张的情绪？

每位求职者都害怕自己在面试时看起来很紧张。不过，其实面试官们对于紧张是很宽容的。或许你不敢相信，面试官事实上希望你能够好好发挥，他们通常都会帮助你展示出你最好的一面。面试官是想要招人的，如果他们不帮助求职者发挥出正常水平，他们就会遇到真正的问题。你可能恰好是他们要找的人，所以他们不会因为你一开始看起来有些紧张就把你淘汰出局。但是，如果你在整场面试中看起来都特别紧张（面试官会担心你的抗压能力），或者你的紧张影响了你的发挥（你都说不出一句连贯完整的话，面试官无法知道你的能力如何），那么问题就严重了。

为了不让紧张影响到你给面试官留下的第一印象，你可以这么做：认真看完本书并做好面试准备将会增强你的信心。因为你已经了解了面试官想要什么，为什么你是这份工作的合适人选，以及你在何时、何地以何种方式展示了你的能力。练习面试技巧（如何走进房间、如何握手等），然后排练面试问题的回答内容，增加对回答内容的熟悉程度。

在面试之前做好充足准备，以免遇到意想不到的问题：确保你知道面试地点以及到达方式。反复确认面试日期、面试时间、面试官的姓名。在面试前一晚把所有要用到的东西都准备好。其中包括一份简历或工作申请表的复印件、公司名称、公司地址、公司电话、电量充足的手机（以防路途耽搁或出现意外时无法与面试官取得联系）、车钥匙、现金以及其他面试需要的文件或设备。提前到达面试场所。到达之后，去洗手间检查一下自己的仪容仪表——头发、牙齿、妆容、所有的纽扣和拉链。去洗手间时别忘了上个厕所，紧张往往会使膀胱受到刺激。不要在面试的前一个小时内喝咖啡或茶。咖啡因会让你变得紧张，也会刺激你的膀胱。千万不要喝酒。

如果在面试中你突然有点紧张，请记住：深呼吸有助于放松你的胸部，缓解你的紧张。微笑可以放松你僵硬的面部肌肉。在面试官说话的时候慢慢点头，也可以缓解你肩部的压力。紧张的情绪会让你的身体紧绷起来——耸肩、双手交叉、跷二郎腿、低头。你要时不时留意自己的身体语言，保持开放的体态：抬头、肩膀打开、双脚放到地上、双手放在椅子的扶手或膝盖上。回答问题之前先深呼吸。

你也可以通过练习那些你所掌握的优秀技能来缓解紧张。专心听面试官讲话，在面试官面前保持谦虚，让面试官在你面前放松下来，让面试官享受这场面试。不要把注意力放在自己身上，而要把注意力放在别人身上——这是能帮助你减轻压力、保持冷静的最好方式。

一定要知道面试是双向选择，而且他问你问题，你也完全可以问他问题，你是在了解公司，而不是被别人靠问。哪怕你失去了那个工作，你也并没有失去整个人生，所以就以以玩的心态去面试。

提前练习几遍，然后在心里告诉自己一定不能紧张，也可以把面试官当作不存在。

深呼吸，平常面试之前大家都是已经准备充足的，已经做好需要的准备了，那么只用放松心情就可以了，最好的办法就是深呼吸，调整了。

可以试着看面试官的眼睛，因为人的眼睛是心灵的窗户，当你看到别人用真诚的目光注视着你的时候，你的情绪就会不自觉的稳定下来。

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[教育心理]孩子在众人面前或考试时会紧张到手心出汗怎么办?
答：许多人都会有这样的体会：一旦站在众人面前，就会紧张到手心出汗，甚至浑身发抖。同样，儿童也会出现这样的情况，如何能缓解这样的紧张情绪？ 约翰曾多次在数学作业和测验方面表现不佳，现在只要数学老师说大家拿出纸来进行测验，他的手心就会出汗，开始感觉难受。萨拉在小学业时曾参加过两次演出，但由于...

和人说话,容易紧张,害羞,面红耳赤,容易磕巴怎么办
答：与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐怖症。赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取...

在面对很多人,甚至在面对老师的时候我都感到很紧张,如何才能克服这种心 ...
答：我的方法是，分阶段有层次的定目标，首先定一个比较低的容易实现的目标，当目标实现时，我会对自己说：不错，这么快就做到了，所以说你还是很聪明的！（人有时需要适当的自夸一下，可以提高信心增加勇气^=^）这时再看过去，有很多过去不敢的，都会觉得其实没什么都可以去偿试的，当然这只是第一步。

怎样才能让自己不紧张
答：。一定要微笑，当紧张的时候面的微笑可以把下巴给放松抬起脸颊，会有自信心。紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，...

在很多人面前表演会很紧张如何去克服
答：这时想要跳出旧有的模式更是难上加难，好比一个人的个性本来就是内向、不善表达，那么个体为了战胜这种心理障碍。往往其焦虑紧张的心理导致了他一次又一次的失败，这时需要心理医生对自己的生活模式有一个比较清晰的改变，这样才能真正跳出这个怪圈。我现在好很多了，希望对你有用，...

平日学习成绩都很好,但是到考试就紧张,该如何调整心态?
答：那就只能锻炼自己的心理承受能力，当遇到考试的时候，闭上眼睛深深的吸一口气，长长的吐出这口气，默默的为自己加油打气，或许就不会再这么紧张了！平时学得很好成绩也很好，可是一到考试就紧张怎么办？其实在现实生活中有很多孩子都会遇到这样的问题，之所以会有这样的现象，主要是因为大家把考试看得太过...

为什么一面对很多人上台就很紧张,手脚不住的颤抖?怎样调整?
答：为什么一面对很多人上台就很紧张,手脚不住的颤抖?怎样调整? 您好!一般来讲,人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑,其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应,也是非常正常的一种心理表现。您“每次在众人的双目睽睽下讲话就会很紧张,导致嘴角的肌肉会不停抽搐,很难堪...

面对一群人去演讲或者面对一群人做事,会紧张,不行是社交恐惧症吗?_百 ...
答：世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的，只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内，至于初上讲台的人，怯场更是无可避免的。面对听众他们常常精神紧张，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语无伦次，甚至头脑一片空白，无法继续讲话，总之，就是言语表达失控。二、演讲时产生紧张...

上台表演紧张怎么办?
答：5.养成良好的作息 很多小朋友跟大人在要演出前会紧张到睡不着，这样第二天演出的时候状态自然是不好的，所以在演出前的晚上一定要休息好，为第二天做好准备。比如可以尝试睡前泡泡脚、做做按摩、又或者泡个澡，这些都是很好的睡前放松活动。像我自己如果第二天有大型的演出前，我一定在前一天晚上泡...

在喜欢的女生面前紧张咋办?
答：通常地，人们在面对自己喜爱的而在归属上具有不确定性的东西时，会在生理上产生激发肾上腺激素，从而在心理上个人会感觉到紧张。3、聊擅长的话题，掩盖紧张感 人一旦有了自己擅长的话题，就会有很多话说，说着说着自然而然就会忘却紧张感，话匣子一打开，心中的顾虑自然就烟消云散了。你也可以尝试说点...