平日学习成绩都很好，但是到考试就紧张，该如何调整心态？

那就只能锻炼自己的心理承受能力，当遇到考试的时候，闭上眼睛深深的吸一口气，长长的吐出这口气，默默的为自己加油打气，或许就不会再这么紧张了！

 

平时学得很好成绩也很好，可是一到考试就紧张怎么办？

其实在现实生活中有很多孩子都会遇到这样的问题，之所以会有这样的现象，主要是因为大家把考试看得太过重要，也觉得考试成绩不好，家长就会不满意，老师也会不满意，在同学面前也会颜面失尽，感觉很不好意思。

 

面对考试时大家不要这么紧张

如果你有这样的想法，那真的是很不应该，其实大可不必这么紧张，毕竟多好几分或是少好几分，真的没有什么重要性，只要大家听懂了就可以了，毕竟学习都是给自己学的，分数并不能决定一切。而且老师和家长对于你的看法并不会因为成绩而有很大的改变，只要自己大度一点，想开了自然而然会消除那种紧张感。

 

认识到考试的重要性，不要把考试当做拦路虎

其实考试是老师对于自己教学成果的一种检验，也是学生们进行查缺补漏的过程。通过考试，老师们可以知道学生们哪些知识掌握的扎实，还存在哪些问题，以便更改自己下一步的教学计划，也可以使自己教授的知识更利于学生全面牢固的掌握。

中学生你应该把这种考试当做检验自己能力的一个标准，考得好了我们不能骄傲，下次要继续努力，如果考得不好，我们也可以在这场考试中找到自己不足的地方，这样也可以及时提升弱点，那么在最后的考试中，我们也可以拿出自己的实力考出一个令自己满意的成绩。如果这样想你就喜欢考试了，对于考试的紧张感也就不存在了。

可以通过户外运动，跑步等来放松自己的心情，让自己不要有那么大的压力，在考试前暗示自己不要紧张，平时要注意适当的休息，不要总是焦虑。

首先应当对自己进行心理安慰，告诉自己不要紧张，就当做平时的考试对待，给自己加油打气，积极应对，也可以通过其他事情转移自己的注意力。

你可以尝试用呼吸来调整自己，或者是上个厕所缓解一下紧张，深呼吸比较有用。

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儿子读书平时成绩还不错,一到考试做题就做错,这是怎么回事?
答：儿子读书平时成绩还不错，一到考试做题就做错，父母遇到这样的情况都不知道该怎么办。家长可以选择换位思考一下，这不是孩子的压力太大，从而影响到了考试。在考试之前家长不要去反复叮嘱孩子考多少分，要告诉孩子只要努力就行。孩子在考试的时候，如果一直惦记着父母曾说过的话，内心当中就会特别的惧怕。...

为什么孩子平时成绩好,一到考试就发懵?背后的原因,你知道吗
答：总而言之，家长要多关注孩子的身体 健康 和心理素质，不要把孩子的学习成绩看成衡量孩子还坏的标准， 为什么自己的孩子平时成绩好，一到考试就蒙圈？作为家长，应该要熟知背后的原因，并学习如何处理影响孩子学习的因素。家长们是否也有遇到孩子平时成绩好，考试就变差的情况？都是怎么解决的呢？欢迎大家...

初中生平时测试成绩很好,为什么到考试成绩就会差一些?
答：我是松华老师，多年一线教师经验，初中生平时成绩很好，考试的时候成绩会差一些，我认为有以下几点原因。1、初中生心理素质的原因。平时成绩很好，说明学生平时学习还是比较努力的，平时的考试学生心理压力小，能够发挥正常水平，一到大的考试，期中或者期末的时候，学生的心理压力变大，考试的时候心理紧张，...

...发下来的卷子也做的很好。可为什么到了考试,就考的一塌糊涂呢?认为...
答：你好。这样的情况很正常。只有一个原因，就是你学习基础:扎实，不牢固，基本功不行。建议你，要去踏实的看书，特别是那些错题方面的知识你一定要解决，否则，越剧越多。刻苦点，晚上少睡点觉。采纳一下吧，谢谢了。

为什么平常觉得学的还不错,可是一考试就不出成绩?还有,那些平常就爱 ...
答：特别是很想要好却有些力不从心的人，这样由于紧张等因素会影响考试的发挥。要学会复习时紧张，考试放松。有些人看似很疯，实际上是很刻苦的，他们会学也会玩，玩过后学习效率会很高，顺便提一下，平时要努力学习，考前努力抱佛脚也是很有用的。最后祝你学习进步，能考出好成绩 ...

学生平时很努力,为何一到考试就不行?那是因为你忽略了这三件事_百度...
答：很多学生都采用“应付式”学习，他们都会觉得学习就是为了应付家长，或者应付老师，只要完成家长跟老师提出的要求就行，也不想着自己到底学会了什么，那么他们一到考试的时候，成绩肯定不太理想，毕竟只是在应付学习，只是在装模作样罢了，并没有真心学习的觉悟。那么，上面这三件事你是不是没想到呢?学生...

我平时学习很好的,偏偏毕业考试考砸了,我该怎么办
答：重振旗鼓。不管是去什么学校，都要拿出原先的自信来。尤其是到了不是理想的学校，你会发现自己很多的优点，要积极，要主动。很多事情不一定学有所成，但是不学，一定不成。给自己定一些计划。

平时学习成绩很好,但是一考试就不好,为什么?钱都付了,为为什么不...
答：所以，平时成绩很好的同学一定要在考前调整心态，不要给自己制定过高的目标，只要把自己会做的题目都做对，这次考试就非常成功了。考试的目的就是查漏补缺，发现自己学习中的漏洞，即便没有考出好成绩，也并不就是坏事，只要认真总结原因、积极寻找对策，进而在下一阶段的学习中加以弥补，就能不断取得...

为什么数学平常学得很好,但一到考试就不行了呢?我并不是考试紧张,而是...
答：我们互相探讨，将原因归结到自己眼高手低，功夫还未到家。难题都会，简单题目经常性出错，做题容易浮躁，学习过于自负。后面我就有针对性去改正，眼高手低怎么办，题海战术来补充，我高二做完整本5.3，高二暑假做完一本45套卷，难题简单题一视同仁，就这样，克服了眼高手低。高三后，大家都进入冲刺...