哪些食品营养价值比较高？
2. 豆类和蔬菜蛋白：豆类和蔬菜蛋白是高蛋白、低脂肪、低价格的食物，例如豆腐、黄豆、绿豆、黑豆、花生等。
3. 全麦面包和谷类：全麦面包和谷类是富含纤维和营养的低价食品，例如燕麦、大麦、玉米、小麦等。
4. 鸡蛋：鸡蛋是价格便宜、富含蛋白质、营养丰富的食品。
5. 坚果和种子：坚果和种子富含蛋白质、纤维和健康脂肪，例如芝麻、杏仁、核桃、南瓜子等。
6. 鱼类和海鲜：鱼类和海鲜富含蛋白质、健康脂肪和营养素，例如鲳鱼、鲫鱼、三文鱼、虾等。
体生存，代谢，活动是需要有必需营养物质供给的，每天所必需的营养成分分别是：碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质纤维等。而含碳水化合物比较高的食物就是谷物类，比如说我们平时吃的大米，白面。含蛋白质比较高的食物则是瘦肉，蛋类和鱼类。含维生素比较高的食物是新鲜的蔬菜水果，所以我们每天的食物建议要多样化，不要偏食。
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世界上营养价值最高的食物是什么
答：蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品，富含高蛋白、维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱，以及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。蜂王浆对人类医疗、保健等方面具有奇特的效果，辅助治疗更年期综合症也有帮助。2. 榴莲 榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，被誉为“水果之...
哪些常见的美味食物的营养价值比较高?
答：瘦肉（如鸡胸肉、瘦牛肉）：提供高质量的蛋白质和铁。豆类与腿菜（如黑豆、红豆、鹰嘴豆）：是植物蛋白、纤维和多种矿物质的良好来源。乳制品（如酸奶、奶酪）：提供钙、蛋白质和维生素D。橄榄油：是一种健康的单不饱和脂肪，有助于降低坏胆固醇。这只是一个简单的列表，世界上有无数的食物都具有丰...
十大营养价值最高食物分享十大营养最高的食物
答：1、蜂皇浆，蜂皇浆是全世界唯一可供人类立即服食的基酶成份的非常营养成分食品，含有高蛋白食物、维生素b2类、叶酸片、泛酸、乙酰胆碱、及多种多样身体需要的碳水化合物和微生物生长激素等。蜂皇浆对人类诊疗、健康保健等具备独特的作用，医治女性更年期综合征也是有_助功效。2、榴莲果，榴莲肉带有多种营养...
具有高营养价值的食物 营养价值高的食物有哪些
答：1、西瓜。西瓜富含维生素a、b1、b2、c,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。西瓜虽好,但中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最...
哪些食品营养价值比较高?
答：1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜是营养丰富、低热量的食物，常常价格相对较低。2. 豆类和蔬菜蛋白：豆类和蔬菜蛋白是高蛋白、低脂肪、低价格的食物，例如豆腐、黄豆、绿豆、黑豆、花生等。3. 全麦面包和谷类：全麦面包和谷类是富含纤维和营养的低价食品，例如燕麦、大麦、玉米、小麦等。4. 鸡蛋：鸡蛋是...
营养价值高 营养价值高的食物有哪些
答：1、鲜枣维生素C含量最多。上了岁数，人体内的胆固醇含量容易升高。而鲜枣可以将人体内剩余的胆固醇转化成胆汁酸，从而降低患病的风险。2、黑木耳中铁的含量最多。人体需要铁元素帮助完成生理活动。而黑木耳中的含量要比肉类高10倍，所以我们把黑木耳称为素菜中的荤菜。3、人们都说鸡蛋、牛奶蛋白质含量多...
什么样的食物营养价值最高
答：蛋黄：含胡萝卜素最多，每500克含17．25毫克。虾米皮：含磷、钙最多，每500克分别含o.25克和10克。木耳：含铁最多，每500克含o.9克。猪脑：含胆固醇最高，每500克含15.5克。豆油、花生油、香油：含热量最高，每500克均为4.5千卡。营养最丰富和最差的食品 营养最丰富的食品有：苹果、鸭梨...
营养价值高的食物?
答：含维生素A丰富的食品：肝、蛋类、乳类、鳗鱼、黄鳝、蛳、牡蛎。含胡萝卜素丰富物的食品：胡萝卜、红心薯、菠菜、苜蓿、荠菜、豌豆苗。含维生素B1丰富的食品：谷类、淮米、面粉、大豆、花生、瘦肉、肝、酵母。含维生素B2丰富的食品：动物内脏、蛋类、乳类、豆类、绿叶蔬菜。含维生素PP丰富的食品：谷类、...
牛肉的营养价值
答：牛肉中含有大量丰富的铁质,孕妇常吃能有效预防孕期的缺铁性贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁会直接影响胎儿的成长,应及时补充,否则产后身体的缺损可能难以弥补。胎儿神经系统的发育牛肉中含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。锌不但有益胎儿神经...
有哪些营养价值很高的食物值得推荐?
答：在追求健康和营养的今天，选择营养价值高的食物是保持身体健康的关键。以下是一些值得推荐的高营养价值食物：绿叶蔬菜：例如菠菜、羽衣甘蓝和甜菜叶等，它们富含维生素A、C、K以及铁、钙和其他矿物质。绿叶蔬菜中的抗氧化物质可以帮助身体对抗自由基，减少患慢性病的风险。坚果与种子：如杏仁、核桃、亚麻籽...
