哪些常见的美味食物的营养价值比较高？
深海鱼（如三文鱼、鲭鱼）：富含欧米茄-3脂肪酸，有助于心脏健康。同时，它们也是优质蛋白质和维生素D的来源。
坚果与种子（如杏仁、核桃、亚麻籽）：提供健康的脂肪、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质。
全麦食品（如燕麦、全麦面包）：是复杂碳水化合物的良好来源，可以提供持续的能量。它们还含有纤维、B族维生素和矿物质。
蔬菜（尤其是深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝）：富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂。
水果（如蓝莓、草莓、橙子）：提供维生素C、纤维和其他重要的抗氧化剂。
鸡蛋：是优质蛋白质、B族维生素和矿物质的良好来源。
瘦肉（如鸡胸肉、瘦牛肉）：提供高质量的蛋白质和铁。
豆类与腿菜（如黑豆、红豆、鹰嘴豆）：是植物蛋白、纤维和多种矿物质的良好来源。
乳制品（如酸奶、奶酪）：提供钙、蛋白质和维生素D。
橄榄油：是一种健康的单不饱和脂肪，有助于降低坏胆固醇。这只是一个简单的列表，世界上有无数的食物都具有丰富的营养价值。为了确保获得所有必需的营养素，建议采取均衡的饮食，包括各种各样的食物，并注意食物的质量和新鲜度。如果有特定的健康问题或饮食需求，最好咨询营养师或医生以获得个性化的建议。
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常见的食物营养价值及作用
答：第一,葡萄是很好的一种营养水果。这是因为葡萄有一种营养物质对我们的皮肤和心脑血管有良好的作用。因此长喝葡萄酒能养颜,滋润皮肤。。 第二,山药,山药是营养价值很高的一种蔬菜,山药还是一种中药材,山药里有很多微量的元素和矿物质,山药有养胃和助消化的作用。 第三,芹菜,芹菜含有大量的粗纤维,粗纤维在肠道能...
哪些食品营养价值比较高?
答：1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜是营养丰富、低热量的食物，常常价格相对较低。2. 豆类和蔬菜蛋白：豆类和蔬菜蛋白是高蛋白、低脂肪、低价格的食物，例如豆腐、黄豆、绿豆、黑豆、花生等。3. 全麦面包和谷类：全麦面包和谷类是富含纤维和营养的低价食品，例如燕麦、大麦、玉米、小麦等。4. 鸡蛋：鸡蛋是价...
什么食物是最常见的食材,营养价值很高,一点也不比牛奶差呢?_百度知 ...
答：胡萝卜在蔬菜水果中是是十分的普遍了，其营养成分都是众所周知，并且营养专家也说多吃胡萝卜对身体好。因此许多父母都是会低声下气子给宝宝做一些胡萝卜特色美食，今日为分享给大家的美食是：青椒炒胡萝卜。胡萝卜中关键的营养成分是胡萝卜素，也有丰富多彩维他命，维生素对小宝宝而言是生长发育时所需要...
对身体有营养的食物大全
答：蒸豆腐：豆腐是生活中很常见的食材，含有丰富的植物蛋白跟多种营养元素，而且口感嫩滑，倍受消费者的喜爱。这里用到的豆腐是玉子豆腐，也叫日本豆腐，口感比一般常见的豆腐更加嫩滑。秦味烧三鲜：三鲜为猴头、木耳、黄花菜，皆是沁水境内特产。经名厨精细加工，配以佐料，勾兑成汤，即保留了其...
什么鱼的营养价值比较高
答：什么鱼的营养价值比较高1 1、鳕鱼:鳕鱼富含优质蛋白,脂肪含量低于1%,而且富含DHA、EPA,有增强记忆力、提高免疫力等诸多健康益处。鳕鱼的刺很少、肉质细腻,甚至入口即化,非常适合婴幼儿以及老年人食用,每天吃一些鳕鱼,还可以补充身体所需的营养,对增强身体抵抗力有很大的帮助。 2、金枪鱼:金枪鱼肉低脂肪、低热量,富含...
哪些食物营养价值翻10倍,更重要的是非常好吃呢?
答：我们平常要多注意补充营养元素，要不然直到人体缺乏某些维他命了再去买孕妇钙片吃也划不来，这菜如今农贸市场才二块钱一斤，买多少都不心疼，通常是这菜还特美味，维生素含量也是苹果的10倍多，它就是马铃薯。土豆做法简易花样多，今日就让我来给大家分享一下花式吃土豆吧！孜然土豆块1.提前准备食物，...
哪些食物营养价值其实很高,碰上了千万别错过呢?
答：气温变得更加凉，早饭给家里人做这个淮山药玉兰羹，营养成分又美味，很好吃。白灼秋葵食物提前准备：蒜头，大葱，尖椒，白砂糖，海鲜酱油，盐，植物油，黄秋葵等。步骤一：蒜头切蒜泥，大葱切葱花，尖椒切成丝，放进一个碗中，加一勺滚油，激起出香味，再加一点白砂糖，一勺海鲜酱油，拌匀。流程二：出...
哪些食物都富含非常高的营养价值,搭配起来,益处多多呢?
答：美味可口的平菇，已经称之为了我们家家户户餐桌上的一道饭食。平菇不仅有着十分正宗口感，并且可以起到滋补养生人体的功效。常常吃香菇对我们的身体也有一定的益处。新鲜的香菇里面含有比较丰富的身体所需要的营养元素，在其中丰富多样的维他命能使女生美容养颜。香菇和胡萝卜都富含非常高的营养价值，两者...
哪些食物营养美味又清肠,再贵也要买着吃呢?
答：提到黄瓜，大家也是非常熟悉的，平时我们最常见食用方法就是直接将黄瓜和鸡蛋一起配搭，制成丝瓜蛋花汤，特殊的营养美味，爽口又滋补养生，一口下去觉得特殊的达到，并且黄瓜它里边的营养成分也非常多，富含膳食纤维的前提下，又含有大量蛋白质及其维生素和营养元素，这种微量元素，对于我们清热去火都是非常有...
哪些食物美味营养,好吃不贵,老少皆宜呢?
答：那样我们的生活中存不存在享有二字呢？并美味可口，不仅没有充沛的时间精力，都没有适度的时长，乃至一天的三餐都是在注重，不妨问一下这样的生活是否真的更有意义？人体才算是革命的本钱，确保一个好的身体才能享受生活的乐趣，今天来跟大家分享一道可口营养成分的美食，茄汁金针蘑，做法简单，营养成分...
