哪些常见的美味食物的营养价值比较高？
深海鱼（如三文鱼、鲭鱼）：富含欧米茄-3脂肪酸，有助于心脏健康。同时，它们也是优质蛋白质和维生素D的来源。
坚果与种子（如杏仁、核桃、亚麻籽）：提供健康的脂肪、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质。
全麦食品（如燕麦、全麦面包）：是复杂碳水化合物的良好来源，可以提供持续的能量。它们还含有纤维、B族维生素和矿物质。
蔬菜（尤其是深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝）：富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂。
水果（如蓝莓、草莓、橙子）：提供维生素C、纤维和其他重要的抗氧化剂。
鸡蛋：是优质蛋白质、B族维生素和矿物质的良好来源。
瘦肉（如鸡胸肉、瘦牛肉）：提供高质量的蛋白质和铁。
豆类与腿菜（如黑豆、红豆、鹰嘴豆）：是植物蛋白、纤维和多种矿物质的良好来源。
乳制品（如酸奶、奶酪）：提供钙、蛋白质和维生素D。
橄榄油：是一种健康的单不饱和脂肪，有助于降低坏胆固醇。这只是一个简单的列表，世界上有无数的食物都具有丰富的营养价值。为了确保获得所有必需的营养素，建议采取均衡的饮食，包括各种各样的食物，并注意食物的质量和新鲜度。如果有特定的健康问题或饮食需求，最好咨询营养师或医生以获得个性化的建议。
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写出5种以上与我们常用的食物中有各哪些营养成分?
答：宜与大豆或肉类食物混合食用。 小米粥不宜太稀薄。 小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以产后不能完全以小米为主食,应注意搭配以免缺乏其他营养。 ≮主要营养素≯ 维生素A B1 B2 B6 B12 C D E 生物素 K P 胡萝卜素 叶酸 泛酸 烟酸 矿物质...
现在人们更加关心饮食营养,哪些食物的营养价值比较高一些?
答：吃菠菜还可以有效的保护我们的视力，当我们人体缺乏维生素a的时候，就会出现眼睛干涩，而菠菜里面则是含有大量的维生素。另外吃菠菜还可以补充一些胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体里面可以转化成一些维生素a。02、番茄番茄其实也是非常不错的一种食物，因为番茄里面含有很多的番茄红素，而这些番茄红素有特别...
鸡肉、鸭肉、鹅肉、猪肉,你知道哪种肉的营养价值?
答：其实我觉得家禽的营养都差不多的，只不过每个人口味不同，选择就有所不同了，我们食物中的营养主要有六大营养素，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水。而这些营养物质在我们的食物中是普遍存在的，只不过是量多和量少的问题。那么，鸡肉、鸭肉、鹅肉、猪肉，你知道哪种肉的营养价值？1...
营养价值高的食物?
答：含蛋白质丰富的食品：蛋米、瘦肉、禽类、鱼、贝类、乳类、大豆及其制品、谷类、玉米、高梁、小米、芝麻、甘薯、马铃薯、芋头、叶菜类。含脂肪丰富的食品：动物油脂、肥肉、蛋黄、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。含无机盐（即钙铁碘）丰富的食品：虾类、虾皮、海带、豆制品、白菜、青菜...
各地美食及提供的营养有哪些?
答：各地美食及提供的营养。从中医养生的角度来说，秋分过后得多吃一些温润的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等，另外，秋天上市的果蔬品种多样，如：藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，也是适合这个季节的美食。一些地方的人会在秋分这天做米糕或汤圆,老底子秋分...
“畜、禽、肉、鱼、蛋”每类食物所含的营养成分都有什么?
答：一般每1OOg的钙含量多在150mg以上,其中河虾高达325mg;微量元素以硒的含量最为丰富;牡蛎、扇贝中锌含量较高;铁的含量以河蚌和田螺为最高。 3.禽类的营养价值 禽类食品指鸡、鸭、鹅等的肌肉及其制品,可加工烹制成各种美味佳肴,是一类食用价值很高的食物。 禽肉蛋白质含量为16%～20%,其中鸡肉和鹌鹑肉的蛋白质...
鸡鸭鹅都是我们常见的食物,哪个营养价值最高呢?
答：鹅肉：性平味甘，高蛋白食物（蛋白质含量为22.3％，比牛肉、羊肉高许多）、低热量、低胆固，营养成分较高，因此价钱也是三个当中较贵的。鹅肉中人体脂肪含量较低，并且多见有利于健康的不饱和脂肪酸。与此同时，鹅肉还有药用价值、饮食疗法作用。其药用价值有养血滋阴养血、和胃解渴、活虚羸、止消渴的...
哪些食物营养价值比较高
答：市面上有很多食物,每种食物都具有不同的营养价值,那么什么是食物的营养价值比较高呢?下面我告诉大家哪些食物营养价值比较高,希望能帮到大家,欢迎阅读,谢谢。 哪些食物营养价值比较高1 十种营养价值超高的食物 10、柠檬 :在中国老百姓的生活里,柠檬的使用并没有西方国家那么频繁。其实,柠檬不仅可以泡茶喝,还是餐桌上...
各类食物所含有的营养素分别是什么
答：其味道酸甜适口,营养丰富。据测定,每百克苹果含果糖6.5～11.2克,葡萄糖2.5～3.5克,蔗糖1.0～5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。美国流传一种说法:“每顿饭吃一个苹果,就不用请医生”。此话虽然有些夸张,但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。又因苹果所...
孩子食欲大开,这些美味又营养的食物不容错过!
答：孩子的健康成长需要营养均衡的饮食,而美味的食物也是孩子成长的重要动力。本文将为您介绍几种美味又营养的食物,让孩子享受美食的同时,也获得健康成长的动力。水果盛宴新鲜水果富含维生素和纤维素,不仅营养满分,还能让孩子品尝到大自然的馈赠,口感丰富多样。凌蔬菜乐园绿色蔬菜为孩子提供必需的营养素,通过创意烹饪,让...
