橙子的营养价值有什么？
富含维生素C：橙子是维生素C的优质来源，每100克橙子中含有约50毫克的维生素C，远高于苹果和香蕉等其他水果。维生素C具有抗氧化作用，可以保护人体免受自由基的侵害，增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
富含膳食纤维：橙子含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇，减少心血管疾病的发生。同时，膳食纤维还能帮助控制血糖，减缓食物在胃中的消化速度，有助于控制体重。
提供丰富的矿物质：橙子含有钾、钙、镁等多种矿物质。钾有助于维持心脏和肌肉的正常功能，调节体内水分平衡；钙有助于骨骼和牙齿的发育，预防骨折；镁有助于神经系统的传导，保持心脏节律稳定。
类黄酮和柠檬酸：橙子中含有丰富的类黄酮化合物，如柚皮素、橙皮素等，这些物质具有抗炎、抗菌、抗癌等作用，有助于预防心血管疾病、癌症等慢性病。此外，橙子中的柠檬酸有助于消除疲劳，提高新陈代谢，促进铁的吸收。
提供能量：橙子中含有一定量的糖分，主要为葡萄糖、果糖和蔗糖，可以为人体提供能量，满足日常活动所需。
低热量：橙子热量较低，每100克橙子仅含约47千卡的热量，适合作为减肥期间的零食。
有助于美容护肤：橙子中的维生素C有助于合成胶原蛋白，保持皮肤弹性，减少皱纹的产生。同时，维生素C还可以抑制黑色素的生成，有助于美白肌肤，预防色斑。
总之，橙子是一种营养丰富、健康的水果，适合各个年龄段的人群食用。每天食用一定量的橙子，可以为人体提供丰富的营养素，有助于维持身体健康，预防疾病。然而，需要注意的是，橙子中的果酸可能会对牙齿造成一定的侵蚀，因此食用后要注意口腔卫生。此外，患有胃溃疡、胃酸过多的人群应适量食用橙子，以免加重病情。
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“瓜子”和“花生”有什么营养?常吃它们好吗?
答：经常吃瓜子和花生是很好的。花生的营养价值 花生的营养价值非常高，而且全面，是全世界公认的健康食品，含有丰富的蛋白质、脂肪，各种人体必需的氨基酸、维生素B2.PP、A、D、E、C，钙、铁等矿物质，有健脑、抗癌等功效。花生的营养价值之高，连牛奶、鸡蛋、肉类都要甘拜下风，花生所含的蛋白质、钙、...
椰子的营养价值
答：椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经；果肉具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效，久食能令人面部润泽，益人气力及耐受饥饿，治小儿涤虫、姜片虫病；椰水具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴；椰子壳油治癣，疗杨梅疮。\x0d\x0a椰肉\x0d\x0a\x0d\x0a\x0d\x0a...
粽子有什么营养?你知道哪些?
答：营养价值苏州粽子富含饱和高级脂肪酸甘油酯和不饱和高级脂肪酸甘油酯，含糖量高。有一定的营养，能提供极高的热量，不易多吃。嘉兴粽子是长方形的粽子，有鲜肉豆沙八珍鸡肉粽子等品种。粽子煮熟后，脂肪油渗入米饭，味道鲜美，肥而不腻。营养价值肉馅饺子含有优质蛋白质和必需脂肪酸，能提供血红素有机铁和...
南瓜子和北瓜子的营养价值一样吗?
答：南瓜子和北瓜子的营养价值一样，北瓜本就是南瓜中的一类品种。南瓜子的营养价值：功效：南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫幼虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的食疗佳品。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，这是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列...
生南瓜子油脂含量高吗?有什么营养价值,吃多有什么影响?
答：南瓜子的营养价值热量（千卡）：597.00胆固醇（毫克）：0.00膳食纤维（克）：0.00蛋白质（克）：26.60脂肪（克）：52.80碳水化合物（克）：12.90营养指数中的数值均为每百克食物的含量每百克南瓜子所含矿物质和维生素。南瓜子种子扁椭圆形，一端较长，外表面黄白色，边缘稍有棱，长约1.2～2....
莲蓬子有什么营养价值?
答：1、降血压 莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。2、滋养补虚、止遗涩精 莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。3、强心安神 莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强...
棒子坚果有什么营养价值?
答：1、蛋白质：榛仁中蛋白质含量较高。且还含有人体所需的8种氨基酸(赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸)，且含量远远高于核桃等。2、脂肪：果仁含油脂量高，且多为不饱和脂肪酸，味清香，口感好。另外，榛子含有甾醇，天然植物甾醇对人体具有重要的生理活性作用，能够抑制...
山丁子有什么营养价值?
答：山丁子的主要价值：一、药用价值 山丁子主治 ：止泻痢。主痢疾；吐泻。二、经济价值 1、山荆子是很好的蜜源植物；木材纹理通直、结构细致，用于印刻雕版、细木工、工具把等；嫩叶可代茶，还可作家畜饲料。2、生长茂盛，繁殖容易，耐寒力强，中国东北、华北各地用作苹果和花红等砧木。根系深长，结果...
